I migliori video del 2016 secondo Lifehacker

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-13 02:02

Lifehacker e il servizio di cashback hanno selezionato i migliori video, che hanno raccolto molte visualizzazioni, commenti e Mi piace. Rivediamoli e ricordiamo cosa ci ha sorpreso e ispirato.

Come si fanno le spaccature?

Con l'età, il corpo perde flessibilità. E molte persone pensano che dopo vent'anni non sia realistico sedersi sullo spago. Ma se conosci l'anatomia dello stretching e dell'allenamento, allora tutto funzionerà.

In questo video, abbiamo mostrato chiaramente come preparare i muscoli e sederci sullo spago senza danneggiare la salute. Il video dà piacere anche a persone lontane dallo sport. In effetti, nella cornice ci sono belle ragazze con uno stretching incredibile. Il numero di like parla da solo.:)

Come rimuovere la pancia

Il grasso sull'addome e sui fianchi è spesso il risultato di una cattiva alimentazione e di uno stile di vita sedentario. Ma a volte lo stomaco sporge anche nelle persone magre. Ciò è dovuto a un guasto nel sistema metabolico.

Abbiamo studiato le cause del problema e scoperto come rimuovere la pancia. Si è scoperto che è necessario bere più acqua, camminare e arricchire la dieta con cibi ricchi di fibre. Anche CrossFit aiuterà.

Crossfit per principianti

CrossFit è una popolare area fitness che unisce forza e allenamento funzionale. Alziamo la barra, tiriamo su sulla barra orizzontale, saltiamo la corda, flessioni - gli esercizi di sollevamento pesi sono sostituiti da esercizi ginnici e diluiti con carico cardio.

Se hai intenzione di prendere sul serio la tua salute nel 2017, assicurati di provare CrossFit. Il nostro video ti mostrerà da dove iniziare e cosa cercare.

Come aumentare di peso

Le persone che mangiano e non ingrassano combattono per ogni chilogrammo. Dopotutto, la mancanza di peso corporeo non è meno un problema dell'eccesso. Come guadagnare i chilogrammi cari?

Fase uno: bere succo di frutta o verdura prima di ogni pasto. Stuzzica l'appetito. Fase due: mangia non tre, ma cinque o sei volte al giorno. Fase tre: bilancia la tua dieta. I pasti dovrebbero essere proteine-carboidrati: mangiare noci, latticini, carne, patate, cereali. Ultimo ma non meno importante, esercizio.

Come dormire e dormire a sufficienza

Un altro componente di uno stile di vita sano è il sonno di qualità, durante il quale il corpo viene completamente ripristinato.

Probabilmente hai sentito parlare di fasi del sonno lente e veloci. Insieme formano un ciclo. Per sentirti riposato ed energico al mattino, devi passare attraverso cinque cicli di sonno. Questo richiede circa otto ore.

Ma non è solo la durata che è importante, ma anche la qualità del sonno. L'attività fisica e i cibi ricchi di magnesio ti aiutano ad addormentarti più velocemente, e la giusta temperatura e le tende oscuranti in camera da letto ti aiutano a dormire sonni tranquilli. Tutto questo è discusso nel nostro video.

Come liberarsi dell'acne

Se pensi che l'acne sia un problema adolescenziale, ti sbagli. Eruzioni cutanee e punti neri sulla pelle possono perseguitare gli adulti.

Nel video, ti abbiamo detto da dove viene l'acne e come affrontarla. Un metodo espresso che consente di alleviare rapidamente il rossore è il collirio e lozioni all'aspirina. Il limone o la banana possono anche aiutare a purificare la pelle e ridurre l'infiammazione. Gli impacchi di camomilla non sono meno efficaci.

Ma il problema è sempre più facile da prevenire che da risolvere. Pertanto, osserva la tua dieta e pratica una buona igiene. Allora la tua pelle sarà sempre liscia e bella.

Quello che tutti devono fare prima dei 30 anni

Trent'anni non sono facili dal punto di vista della psicologia, ma un'età interessante e importante. In questo momento, vengono gettate le basi per tutta la vita successiva. Quindi cosa devi fare a trent'anni per sentirti bene a cinquanta?

Innanzitutto, è il momento di iniziare a monitorare la tua salute. A vent'anni potresti lavorare sodo, mangiare cibo spazzatura in fuga e stare nei club fino al mattino. A trent'anni sentirai tutti i "bonus" di questo stile di vita. In secondo luogo, è il momento di razionalizzare le tue finanze e iniziare a risparmiare. Nella vecchiaia dirai grazie a te stesso per questo. E cerca di evitare, cosa che fanno molti trentenni.

Preparare una valigia in modo da hackerare la vita

Anche una piccola valigia può contenere molte cose se le prepari correttamente. Pieghiamo le scarpe attorno ai bordi, le cinture attorno al perimetro. Per compattezza, arrotoliamo magliette, pantaloni e altre cose in rotoli, stendiamo i vestiti spiegazzati a strati e proteggiamo le bottiglie con liquidi da perdite con pellicola trasparente. Tuttavia, è meglio vedere una volta che leggerne cento.

Lucernario: tutta la bellezza del cielo in 3 minuti

Il nostro pianeta è unico. Ma, ahimè, ci accorgiamo solo di quanto è bello il tramonto o quanto è infinito l'azzurro del cielo limpido quando andiamo in vacanza.

Il fotografo e regista Chris Pritchard fotografa il cielo di tutto il mondo da cinque anni. Quarantadue location, trentasei ore di riprese. Il risultato del lavoro è stato un video di tre minuti chiamato Skylight ("Heavenly Light").