Perché gli atleti hanno bisogno del magnesio e come sceglierlo correttamente

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

In alcuni sport, questa polvere bianca è semplicemente indispensabile.

Cos'è la Magnesia sportiva?

La magnesia è una polvere o una soluzione bianca o argentea. Il suo ingrediente principale è il sale di magnesio, che viene estratto dall'acqua di mare e dai minerali. La magnesia aiuta con una maggiore sudorazione, ad esempio, durante l'eccitazione o lo stress nel processo di conquista di nuove vette. Assorbe bene l'umidità e il sebo, asciuga i palmi e aumenta l'affidabilità della presa. Non a caso rimuove anche le macchie di grasso dai vestiti.

Senza magnesio, i palmi sudati scivoleranno e tu o il tuo bambino vi libererete letteralmente da qualsiasi supporto (gancio, barra orizzontale o proiettile). Lo stesso magnesio previene i calli, aumenta il comfort, la sicurezza e le probabilità di successo.

Dove viene utilizzato?

La magnesia viene utilizzata in almeno otto sport:

• arrampicata;
• atletica leggera (quando si lancia un proiettile: giavellotto, nucleo o disco);
• sollevamento pesi;
• sollevamento pesi;
• sollevamento con kettlebell;
• ginnastica;
• acrobazie;
• sport su un palo.

Che succede

Magnesia secca

Applicazione

La magnesia in polvere viene venduta sotto forma di cubetti pressati, in lattine di plastica, polietilene o sacchetti di tessuto. Questi ultimi ti consentono di elaborare completamente il palmo senza spendere troppo di magnesia, poiché è sufficiente stringerli in mano.

Tuttavia, poiché questo richiede tempo, gli scalatori strappano il tessuto e versano la polvere in un apposito sacchetto prima di iniziare la sessione successiva. Questa borsa da cintura (costa da 330 rubli) è posizionata dietro la schiena e, se necessario, immergici le mani. Nel boulder viene spesso lasciato sotto la pista, poiché il magnesio viene applicato prima di percorrere la breve distanza.

Il costo della magnesia secca che pesa da 56 a 440 g - da 140 rubli per confezione.

Vantaggi e svantaggi

In alcuni sport, la magnesia friabile è indispensabile. Quindi, nell'arrampicata per difficoltà è un elemento integrante: senza di essa è molto difficile afferrare piccoli e scomodi appigli, e l'azione del magnesio liquido spesso non è sufficiente fino alla fine della via. Inoltre, la magnesia secca è più facilmente disponibile di quella liquida.

Allo stesso tempo, magnesia in polvere:

• Non adatto per gare di velocità.
• Se utilizzato in ambienti chiusi e non ventilati, danneggia i polmoni: l'inalazione regolare di magnesia dalle "nuvole" da essa formate può portare gradualmente alla silicosi, una malattia professionale dei minatori.
• In alcune persone, provoca allergie, in cui si sviluppano naso chiuso, lacrimazione, prurito o eruzioni cutanee.

Magnesia liquida

Applicazione

Una soluzione di magnesia liquida viene solitamente venduta in tubi da 100 e 200 ml e costa da 380 rubli (il prezzo dipende dal volume e dal produttore). Pochi minuti o secondi dopo essere stato applicato sui pennelli, il liquido evapora, ma il magnesio rimane. Questo strumento è utile per l'arrampicata sportiva e il bouldering.

Vantaggi e svantaggi

Magnesio liquido, al contrario di quello secco:

• dura di più;
• viene speso in modo più economico;
• non lascia segni sui vestiti;
• non polveroso e quindi meno allergenico.

Tuttavia, prima di procedere con il passaggio della distanza, è necessario attendere che la soluzione sia completamente asciutta. Pertanto, non ha senso mettere il tubo in una borsa su lunghe vie di arrampicata. Inoltre, la magnesia liquida odora di alcol, rassoda la pelle ed è più costosa di quella secca: meno odore emette e più veloce è il tasso di asciugatura, più alto è il cartellino del prezzo.

Quali sono gli analoghi della magnesia

Gli atleti principianti chiamano scherzosamente farina di magnesia o coca cola. Succede che viene confuso con il gesso o il talco. Ma nessuna di queste sostanze è adatta al raggiungimento degli obiettivi di educazione fisica. In particolare perché le ultime due polveri non aumentano, ma diminuiscono l'attrito.

Gli esperti considerano la colofonia di pino la migliore alternativa alla magnesia. I musicisti strofinano l'arco del violino con esso e gli atleti esperti strofinano gli arti (non solo le mani, ma anche le suole delle scarpe). La colofonia crea l'effetto di attaccare dita e palmi a un gancio o a un proiettile, fornendo così una presa migliore rispetto alla magnesia.

La polvere giallo chiaro a base di resina degli alberi e dall'odore di foresta è confezionata in sacchetti di plastica o contenitori di plastica da 100 g ciascuno. Questa confezione può essere acquistata nei negozi di articoli sportivi online al prezzo da 84 a 300 rubli (cioè più economico della magnesia secca o allo stesso prezzo)… Basta non prendere la colofonia liquida rosso scuro dal negozio di ferramenta: è per altri scopi.

Fatto interessante: la colofonia, insieme al sale di magnesio, è talvolta presente nella composizione della magnesia liquida.

Produzione

Ora sei a conoscenza delle proprietà di ciascun tipo di magnesia e dei suoi analoghi e, molto probabilmente, hai già deciso cosa acquistare in base alle specifiche del tuo sport. E se hai ancora dei dubbi, prova diverse opzioni e alla fine troverai il rimedio perfetto.

Ricorda solo di lavarti accuratamente le mani con acqua e sapone e di lubrificarle con una crema idratante o un balsamo subito dopo l'allenamento. Ciò ridurrà gli effetti dannosi del magnesio o del suo sostituto.