RECENSIONE: "Come sconfiggere la paura" - una guida per combattere ciò che temi di più

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

La paura è parte integrante della nostra vita. È difficile credere che nell'ambito di un libro si possa almeno spiegarne la natura, ma non c'è bisogno di parlare di come affrontarlo. Tuttavia, Olga Solomatina nel suo libro "How to Conquer Fear" è stata in grado di parlare di come superare 12 demoni che ostacolano il successo e la felicità.

Ho paura di molte cose. Ho paura che accada qualcosa alla mia salute. O che per qualche motivo sorgeranno problemi finanziari. Ho paura che accada qualcosa ai propri cari. Sono paure che si ricordano in un secondo e sono inerenti, forse, a tutti.

Inconsciamente, un milionario ha anche paura di diventare un mendicante e una persona con una salute eccellente ha paura di ammalarsi o ferirsi. La paura è ciò che guida tutti i nostri sforzi e i suoi benefici, così come i danni, ovviamente, non dovrebbero essere sottovalutati. Il libro "Come sconfiggere la paura" di Olga Solomatina racconta di 12 demoni della paura e come combatterli.

Il potere della paura

Prova a ricordare quante fobie conosci? Paura degli insetti, dell'oscurità, dello spazio ristretto, delle altezze, delle persone, della stretta di mano: non è irragionevole avere la sensazione che una persona abbia paura di tutto. Ci sono molte paure, ma questi sono casi speciali di ciò di cui possiamo avere paura. Nel libro le paure sono divise in 12 gruppi: povertà, successo e fallimento, “non posso permettermelo”, “non c'è abbastanza tempo”, rifiuto sociale, desideri degli altri, “tutto o niente”, cambiamento, solitudine, delusione dei propri cari, paura di dire la verità, paura del futuro.

C'è un intero capitolo dedicato a ciascuna paura e ogni capitolo ha circa 30 pagine. Certo, giudicare l'efficacia di un libro dal numero di pagine è sciocco. Ma c'è una comprensione che a ogni paura viene data un'attenzione separata. Ad esempio, ero curioso di conoscere le paure della povertà, la mancanza di tempo e la solitudine. Su altri, ho anche camminato casualmente, ma mi interessavano molto meno.

Ci sono esercizi pratici alla fine di ogni capitolo. Dopo il primo capitolo, Olga propone di scrivere 13 delle sue paure e di rappresentarle graficamente fianco a fianco. Il compito sembra difficile solo a prima vista. Ho ritratto la paura di essere peggio degli altri come un piedistallo con me stesso al terzo posto. La paura della povertà è il vecchio tappeto sul muro. Per qualche ragione, questa stessa associazione sorge nella mia testa.

Da dove viene il successo?

Raggiungere il successo, secondo Olga, impedisce la decima paura: "tutto o niente". Cita personaggi famosi come esempi: Barack Obama, che ha lavorato in una bancarella di gelati, l'ex impiegato del supermercato Hugh Jackman e Michael Fassbender come barista, e non Steve Jobs nel film in uscita. Queste persone non avevano paura di essere imperfette. Laddove altri hanno cercato di ottenere un successo immediato, hanno capito che dovranno prima ricoprire un ruolo che a molti potrebbe sembrare imbarazzante.

Il percorso graduale verso il successo è una realtà. A proposito, migliorare e fare piccoli passi in avanti è un'abilità che può essere appresa. Come esempio, l'autore cita Winston Churchill, che entrò alla Royal Military Academy al suo terzo tentativo e perse più volte le elezioni alla Camera dei Comuni.

In un discorso alla Harrow School, dove Churchill fu invitato a parlare del segreto del successo, fu laconico. Salendo sul podio, ha detto:

Mai arrendersi - mai, mai, mai. Né grande, né piccolo, né grande, né piccolo, non mollare mai se non contraddice l'onore e il buon senso. Non soccombere mai alla forza, non soccombere mai al potere apparentemente superiore del tuo avversario.

Dopo tre frasi, Churchill si sedette su una sedia e guardò il pubblico, che lo fissava in attesa del seguito. Non ha seguito.

Riassumendo il capitolo sulla gestione della paura del tutto o niente, ci sono alcuni suggerimenti da evidenziare:

1. Il successo arriva gradualmente. Le storie replicate di successo immediato sono estremamente rare o immaginarie.
2. Molte persone sulla strada del successo non evitano il lavoro sporco. Questo va bene.
3. Mai (ripetere cinque volte) arrendersi.
4. Risparmiati il diritto di commettere errori.

Conclusione

Il libro di Olga Solomatina copre un aspetto troppo ampio e complesso della nostra vita. Dopotutto, il suo obiettivo non è solo raccontare la paura, ma anche insegnare come affrontarla. Indipendentemente da ciò, il libro di 200 pagine Coping with Fear può fare la differenza nella tua vita. Soprattutto se puoi ammettere a te stesso di cosa hai veramente paura.

Alla fine di ogni capitolo, vengono evidenziati i messaggi chiave e vengono forniti esercizi pratici per aiutarti ad analizzare la tua condizione e a capire te stesso. Puoi scrivere direttamente nel libro. Ma allora probabilmente non vorrai permettere a nessun altro di leggerlo. Troppo è scritto in esso che non vuoi condividere. Questa è probabilmente un'altra paura che devo combattere.