6 consigli utili per chi lavora di notte su un Mac

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Scopri come non soffrire se le tue ore di massima produttività sono al buio.

1. Regola il livello di luminosità

I computer Apple sono dotati di display luminosi che riproducono perfettamente i colori e rendono la lettura del testo confortevole come leggere da un foglio di carta. Tuttavia, di notte o in altre condizioni di illuminazione insufficiente, questo fa più male che bene.

Per evitare l'affaticamento degli occhi, è meglio regolare manualmente il livello di luminosità piuttosto che affidarsi a regolazioni automatiche basate sul sensore di luce. Usa i pulsanti F1 e F2 per regolare la retroilluminazione del display in modo che sia solo leggermente più luminoso della tua lampada. Più è buio nella stanza, più bassa dovrebbe essere la luminosità del display.

Per lavorare in completa oscurità, quando anche al livello minimo lo schermo è ancora troppo luminoso, puoi utilizzare la speciale utility Shady. Oscura il display sovrapponendo uno strato semitrasparente.

2. Imposta una risoluzione più bassa

Oltre al doppio della risoluzione standard, i display Retina ti consentono anche di selezionarne uno ingrandito per adattare più contenuti allo schermo. Molti utenti utilizzano questa opzione. Ma il testo e gli elementi dell'interfaccia troppo piccoli costringono gli occhi a affaticare, il che è più pronunciato la sera.

Per rimediare alla situazione, puoi impostare una risoluzione dello schermo più bassa quando diventa necessario lavorare fino a tardi. Per fare ciò, vai su "Impostazioni" → "Monitor", seleziona la risoluzione in scala nella scheda "Monitor" e imposta il valore predefinito o inferiore.

3. Regola il turno di notte

Il freddo bagliore blu dello schermo non solo provoca disturbi nei ritmi circadiani e problemi con l'addormentarsi, ma danneggia gravemente anche gli occhi quando si lavora al buio. Il problema è così comune che macOS ha persino una funzione integrata per cambiare i toni di colore dello schermo.

Si chiama Night Shift e regola automaticamente la temperatura del colore in base all'ora del giorno. Durante il giorno, l'immagine sullo schermo rimane invariata e la sera diventa più calda e piacevole alla vista. Per abilitare il turno di notte, vai su Impostazioni → Monitor → Turno di notte e scegli di iniziare con la pianificazione "Tramonto fino all'alba" o in base all'ora.

Per questi scopi, puoi anche utilizzare la popolare utility f.lux, che esisteva molto prima che Night Shift apparisse in macOS. Contiene molte più impostazioni e consente di impostare non solo un programma, ma anche eccezioni per singoli programmi, nonché sospendere il lavoro per un certo periodo.

4. Usa la modalità oscura

In macOS Mojave, Apple ha aggiunto la tanto attesa modalità oscura dell'interfaccia, che è un peccato non usare la sera. Per impostazione predefinita, è abilitato solo manualmente, ma per comodità è meglio automatizzare questo processo.

Dopo aver installato l'utilità NightOwl, è possibile configurare la modifica automatica del design dell'interfaccia in base all'ora del giorno. Con l'inizio del crepuscolo, l'applicazione attiverà il tema scuro e al mattino passerà automaticamente a quello chiaro.

5. Imposta uno sfondo scuro

Puoi completare l'effetto del tema notturno utilizzando lo sfondo del desktop corrispondente. Quindi non danneggeranno gli occhi e usciranno dal design generale. Andrà bene qualsiasi con una predominanza di toni scuri. Funzionerà anche uno sfondo nero.

Gli utenti di MacOS Mojave possono utilizzare un desktop dinamico, uno sfondo speciale che cambia l'illuminazione durante il giorno. Puoi installarli aprendo "Impostazioni" → "Desktop e salvaschermo", quindi selezionando una delle immagini nella sezione "Sfondo dinamico del desktop". Per impostazione predefinita, ce ne sono solo due, ma se lo desideri, è facile aggiungerne altri.

6. Aggiungi la modalità oscura al tuo browser

La maggior parte dei siti Web non è ancora adattata alla modalità oscura e ti colpirà negli occhi quando navighi nel browser da altre applicazioni. Come soluzione, puoi utilizzare la modalità di lettura di Safari con un tema notturno o installare un'estensione speciale di Dark Reader.

È disponibile per Safari, Chrome, Opera e Firefox. In tutti i browser, Dark Reader funziona in base a un principio simile, modificando lo sfondo e i colori delle pagine in scuri. L'intensità e il contrasto possono essere regolati a piacere, c'è anche la possibilità di aggiungere siti specifici alle esclusioni.