Come sintonizzarsi su uno stato d'animo lavorativo in 7 minuti

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Bastano solo sette minuti per immergersi completamente nel lavoro al mattino. Prima di metterti al lavoro, prova i seguenti passaggi e vedrai di persona come la tua produttività e il tuo atteggiamento cambieranno in meglio. Sei pronto?

Prima di iniziare: preparati

Per prima cosa devi trovare un posto tranquillo. Un consiglio per chi lavora in uffici open space: questo non è il tuo posto di lavoro. Anche l'auto non funzionerà: ci sono troppe distrazioni in giro. Molto probabilmente, sarà più conveniente nell'atrio o sul balcone. Puoi arrivare presto in modo che nessuno interferisca. Avrai anche bisogno di un taccuino o di un taccuino di cui tenere traccia (assicurati di avere una penna con te). E ovviamente ci vorranno ore. Altrimenti, come puoi tenere traccia del tempo ed essere sicuro di aver incontrato esattamente sette minuti.

Primo minuto: libera la mente

Non approfondiremo questioni religiose, organizzeremo sermoni o incoraggeremo tutti a meditare. Ma è vitale per ogni persona sul pianeta che deve lavorare per seguire questa ben nota verità. Hai bisogno di liberare la mente. Metti da parte un telefono con molta casella di posta o un iPad che non lasci andare. Non ti servono per i prossimi sette minuti. Schiarirsi la testa significa presentarsi al lavoro, cercare di dimenticare le faccende domestiche e riprendere fiato.

Secondo minuto: respira un po'

Lo stress e la tensione possono essere affrontati in diversi modi. Ma in ogni caso, la respirazione profonda è calmante e aiuta a concentrarsi. Tenere traccia del proprio respiro è utile durante la giornata lavorativa. E all'inizio della giornata, un tale riscaldamento aiuterà a fermare il flusso dei pensieri e a dirigerlo nella giusta direzione. Stai fermo e respira.

Minuti da 3 a 6: prendi appunti e disegna

Scrivo sul mio taccuino tutto il giorno: appena mi sveglio e prendo un caffè, fino al momento in cui devo andare a letto. Anche in occasione di riunioni e conferenze. Ma quello che devi fare ora non ha nulla a che fare con prendere appunti o un diario personale. Non appena arrivi al lavoro, scrivi sul tuo quaderno i primi cinque pensieri che ti vengono in mente. Disegnali come schizzi o scarabocchi. Questo è un modo per stabilire le priorità, decidere cosa è importante per te e cosa è secondario. Basta non rimanere impigliati nel design, piuttosto concentrati sui tuoi pensieri.

Settimo minuto: Analizza

Dopo aver preso alcune note, guarda l'ora e assicurati di avere il tempo di impegnare tutto esattamente un minuto prima della fine. Ora puoi iniziare ad analizzare. Rivedi i tuoi appunti una seconda volta. Pensa a cosa hai scritto e perché. Scegli solo un elemento dalla tua lista negli ultimi 30 secondi e concentrati su quello. Ad esempio, se hai preso una nota superficiale che devi completare il tuo rapporto, concentrati su quell'attività e pensa a come lo affronterai oggi.

È tutto. Sette minuti. Ti consigliamo di seguire ogni giorno questo semplice piano: mettersi in vena di lavoro e impegnarsi negli affari diventa molto più facile, così come scegliere il compito con la priorità più alta. Prova questa tecnica per almeno una settimana. E i risultati ti sorprenderanno piacevolmente.