Affrontare la colpa della produttività

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Dimentica l'ideale e scegli gli obiettivi davvero importanti.

“Devi fare sport quattro volte a settimana. Non solo jogging, ma esercizio fisico intenso. E organizza il digiuno a breve termine. E bevi due litri d'acqua al giorno. E non dimenticare di meditare.

Se non ti alzi alle quattro del mattino, ti stai perdendo il momento più produttivo della giornata. Hai guardato la TV? Sarebbe meglio passare questo tempo a leggere. E leggere non solo libri di narrativa, ma le opere classiche di Seneca e Marco Aurelio.

Un consiglio come questo ti fa sentire come se non fossi produttivo e il senso di colpa arriva con esso. Sussurra costantemente che bisogna fare di più. E se non fai tutto, allora sei una persona pigra che non raggiungerà mai i tuoi obiettivi.

Questo è un effetto collaterale di articoli di suggerimenti utili. Per alcuni, le raccomandazioni aiuteranno a risolvere il problema, ma per altri sembreranno troppo difficili e causeranno sensi di colpa.

1. Accetta il fatto che non sarai mai perfetto

Questo va bene. Nessuno è perfetto. Nei miei tredici anni di blog ho scritto oltre 1.200 articoli e quasi tutti consigliano qualcosa. È quasi impossibile per una persona seguire costantemente tutti questi suggerimenti contemporaneamente. Le mie abitudini stanno cambiando. Le vecchie idee, di cui ho scritto prima, vengono sostituite da nuove. Non sempre perché sono migliori. È solo che io (come te) cambio sempre.

Quindi il primo passo è capire che l'ideale è irraggiungibile. Il secondo è che non dovresti nemmeno desiderarlo.

2. Non applicare tutti i suggerimenti contemporaneamente

Tieni presente che i suggerimenti negli articoli sono una destinazione, non una destinazione. Cioè, spostandoti dal tuo punto attuale in questa direzione, è probabile che tu riceva qualche beneficio. Ma non andare agli estremi cercando di seguire tutte le raccomandazioni in una volta.

Prendi, ad esempio, i suggerimenti all'inizio di questo articolo. Ognuno è buono individualmente. Ma se provi ad applicarli tutti allo stesso tempo, non avrai tempo ed energia per altre cose.

E succede anche che il raggiungimento dell'ideale possa effettivamente fare più male che bene. Ad esempio, passare meno tempo sui social media e sui messenger è un'idea sana. Ma senza contattare nessuno, potresti diventare più produttivo, ma avrai sicuramente una serie di problemi nella vita sociale.

3. Non guardare indietro agli altri

La principale fonte di colpa è il divario tra come ci vediamo e come vogliamo essere. Inizia ad andare avanti dal punto in cui ti trovi ora, e non dall'idea ideale di te stesso. E considera i tuoi veri punti di forza e di debolezza.

Sì, sarebbe fantastico se fossimo creature perfette con una scorta infinita di autodisciplina, tempo, risorse e intelligenza. Ma questo non è il caso. Hanno tutti degli svantaggi. E stiamo tutti solo cercando di migliorare un po' la nostra situazione.

Non ti fermare nel trovare la soluzione perfetta. Pensa a come agire in modo leggermente diverso per ottenere un risultato leggermente migliore la prossima volta.

4. Muoviti gradualmente verso il tuo obiettivo

Se ultimamente ti sei sentito molto in colpa per la tua produttività, prova quanto segue:

• Scegli uno o più obiettivi da raggiungere. Ricorda a te stesso che va bene non affrontare tutto in una volta.
• Non paragonarti agli altri. Anche quelli che ammiri hanno dei difetti. Semplicemente non li vedi. Lavora su te stesso e non incolparti per non aver soddisfatto gli standard degli altri.
• Separa i consigli critici dai consigli che devi solo conoscere. La maggior parte rientra nella seconda categoria: aiutano, ma molto poco. Concentrati su ciò che è più importante per raggiungere i tuoi obiettivi.

E smettila di dirti che il senso di colpa fa bene. Sì, è motivante, ma ha molti effetti collaterali. La costante sensazione di non fare abbastanza non è uno stato per cui lottare. È meglio andare avanti lentamente e con pazienza: in questo modo otterrai risultati con meno stress.