10 libri per ispirare le donne a prendersi cura di se stesse

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

I libri scritti da donne famose ti aiuteranno a conoscerti e ad amarti, a rivelare il tuo potenziale, a realizzarsi negli affari o nella creatività.

1. "Il libro del corpo", Cameron Diaz, Sandra Bark

La vita casuale di una star del cinema può motivare? Sì, se è descritta nel libro della bionda principale di Hollywood Cameron Diaz. Con il supporto di Sandra Bark, una famosa scrittrice e autrice di bestseller, Cameron è il più aperto e onesto possibile su ciò che preoccupa e preoccupa quasi tutte le donne del pianeta: problemi con l'aspetto, la ricerca del riconoscimento e dell'amore, il desiderio di incontrare certe standard imposti dalla società. Anche l'idolo di milioni di persone può soffrire di acne e vincere lo stress con il fast food.

Qui non troverete ragionamenti astrusi, ricerche approfondite e dati scientifici che confermano questa o quella teoria psicologica. Questo è un libro di rivelazioni e ricette utili per un'attrice, modella e semplicemente una donna che è riuscita ad amare il proprio corpo e ad organizzare adeguatamente la propria vita. La storia di Cameron Diaz è davvero stimolante per iniziare a prendersi cura di se stessi.

2. "100 modi per cambiare la tua vita", Larisa Parfentieva

Larisa Parfentieva è speaker, motivatrice, scrittrice ed esperta nel campo del lavoro efficace su se stessi. Per esperienza personale, era convinta che fosse possibile cambiare drasticamente la sua vita e realizzare se stessa. Lavoro non amato, eccesso di peso, cattive abitudini: l'autore aiuterà a rifiutare ciò che spinge in fondo e interferisce con l'essere felici.

Il libro è composto da diverse sezioni: "Scopo", "Motivazione", "Movimento" e altre. In ognuno vedrai le risposte a domande di vecchia data. E con l'aiuto dell'autore, capirai come conoscere te stesso, fare il primo passo verso i cambiamenti qualitativi e sviluppare la forza interiore.

3. “Selvaggio. Un viaggio pericoloso per ritrovare se stessi", Cheryl Strayed

Parenti amorevoli, amici e marito: cosa ti rimarrà se un giorno tutto questo scompare e la fiaba si trasforma in un incubo? Dove sei in questa lista? E cosa sei senza decorazioni e dintorni? L'autore del libro ha dovuto affrontare tali domande. Cheryl Strayd ha perso tutto e si è resa conto che non era mai stata se stessa, ma ha solo interpretato un ruolo suggerito e molto accogliente. Per ritrovare se stessa, ha intrapreso un viaggio pericoloso. Tre mesi da solo con la natura selvaggia, senza persone e conforto, hanno aiutato l'autore a capire, accettare se stesso e scartare la sua vecchia vita, che la stava gradualmente distruggendo.

Il libro ti motiva ad essere te stesso: non soddisfare gli standard e le aspettative di qualcuno, non recitare ruoli imposti, non essere vittima delle circostanze, ma gestire con competenza e calma la tua vita e scegliere solo ciò che ti piace.

4. “Belle piccole cose. Storie ispiratrici per chi non sa come vivere”, Cheryl Strayd

Se sembra che il mondo abbia preso le armi contro di te e non ci sia spazio nell'oscurità, il consiglio sincero e non sentimentale di una donna verrà in soccorso, che ha imparato dalla propria esperienza cos'è la perdita e quanto sia difficile il percorso per stessa è. La scrittrice e opinionista Cheryl Strayed conosce il dolore, la frustrazione e la disperazione più di molti dei suoi lettori. Ed è pronta a condividere i suoi sentimenti, le sue paure e le sue speranze con coloro che hanno un disperato bisogno di una spalla affidabile e amichevole.

Una raccolta di storie, consigli e rivelazioni assolutamente onesti ti aiuterà a sopravvivere a momenti difficili e a resistere alla potente forza di distruzione che porta alla morte. Il libro-dialogo con un amico fedele motiva a non arrendersi e continuare a cercare se stessi.

5. “Non abbiate paura di agire. Donna, lavoro e volontà di leadership, Sheryl Sandberg, Nell Skovell

Donna e affari: quante copie vengono rotte in una disputa sulla possibilità di combinare carriera e famiglia. Esattamente lo stesso numero di donne rinunciano in anticipo e non cercano di saltare sopra le loro teste, come suggeriscono loro parenti e amici. Sheryl Sandberg, COO di Facebook, chiede la fine del Medioevo e la fine dei miti e dei racconti obsoleti sull'incompatibilità tra donne e affari.

L'autore parla francamente dei suoi alti e bassi e condivide anche esperienze che aiuteranno le donne a realizzarsi e raggiungere il massimo nella loro carriera, senza dimenticare la famiglia.

6. “La Musa e la Bestia. Come organizzare il lavoro creativo", Jana Frank

A molti sembra che il processo creativo non possa essere strutturato e subordinato a nessun programma. Jana Frank, artista, blogger e autrice di libri, è fortemente in disaccordo con questo approccio. Ha creato il suo sistema, che ogni persona creativa può adattare a se stesso, pur mantenendo la libertà di azione e pensiero.

Il libro è realizzato dall'autore dalla prima all'ultima pagina: impaginazione, illustrazioni, disegno e materiali di lavoro. Questo è un tutorial interattivo unico con cui puoi e dovresti lavorare attivamente. Sentiti libero di segnare, disegnare i margini e persino ritagliare aree di interesse. Un organizzatore personale ti aiuterà a cambiare te stesso e il mondo che ti circonda.

7. “Sano, felice, sexy. Saggezza ayurvedica per donne moderne, Katie Silcox

Nel turbine dei giorni, è facile dimenticare la tua essenza femminile: devi essere costantemente più alto, più veloce, più forte. Katie Silcox, come molti altri, ha lavorato a lungo e duramente, ha sperimentato lo stress, lo ha preso con cibi grassi e innaffiato con l'alcol, guidandosi gradualmente alla depressione. Ha trovato una via d'uscita nella saggezza dell'Ayurveda, l'antica conoscenza indiana sulla salute umana e la longevità. Katy condivide con i suoi lettori le informazioni che ha ricevuto da insegnanti esperti.

Nel libro troverai ricette semplici e funzionanti per l'alimentazione e la cura della persona. L'autore racconta in modo dettagliato e comprensibile cosa sono i dosha, come regolare l'alimentazione in relazione a una particolare energia e come ritrovare l'amore per se stessi per godersi la vita ed essere in armonia con il proprio io interiore.

8. “La mamma è a zero. Una guida al burnout dei genitori", Anastasia Izyumskaya, Anna Kuusmaa

I bambini sono felicità e un grande lavoro. A volte è molto difficile per i genitori: la disperazione arriva e sembra che tutto sia fuori controllo. Il burnout emotivo è vissuto da molte madri, ma poche osano parlarne apertamente. I protagonisti del libro parlano sinceramente delle loro emozioni e condividono le loro paure, preoccupazioni ed esperienze con esperti. Il libro diventerà una rivelazione ("Non sono sola!") e un vademecum per una mamma stanca che ha tanto bisogno di fare in 24 ore.

9. "Mangia, prega, ama", Elizabeth Gilbert

All'età di 32 anni, Elizabeth Gilbert, l'autrice e protagonista del libro, sembra aver ricevuto tutto ciò che sognava. C'è una carriera, una casa, un marito, notti insonni e le prime campane della depressione. Neanche il divorzio e le relazioni con un altro uomo hanno portato felicità. Ciò significa che è giunto il momento di cambiamenti globali. Elisabetta si immerge alla ricerca di se stessa, studiando le tradizioni culturali di altri paesi.

Per diversi mesi, il personaggio principale si è rifugiato in un ashram, la dimora della saggezza indù. Ha imparato a tacere, ad ascoltare e ad accettarsi. Al termine di un lungo viaggio attraverso l'Italia, l'India e l'Indonesia, Elisabetta ha trovato non solo se stessa, ma anche l'amore della sua vita. Il libro motiva perfettamente a non arrendersi nemmeno nei momenti più disperati.

10. "Le brave ragazze vanno in paradiso e le cattive vanno dove vogliono", Ute Erhardt

Ute Erhardt è psicologa, scrittrice e consulente. Lei, come molti altri, era infastidita fin dall'infanzia dagli stereotipi su cosa dovrebbe essere una brava ragazza. Modesto, sottomesso, mite, piace a tutti: la lista è infinita. Le donne cercano di soddisfare questi parametri e perdono completamente di vista i propri bisogni.

Aspirazioni e desideri insoddisfatti rendono le ragazze buone, ma molto infelici. L'autore del libro è fortemente in disaccordo con questo stato di cose. Il potente supporto di Ute Erhardt e i suoi consigli discreti ma forti ti aiuteranno a capire te stesso, ottenere l'indipendenza e trovare modi di autorealizzazione.