I latticini peggiorano l'acne: vero o falso

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

L'acne colpisce circa l'80% delle persone di età compresa tra 11 e 30 anni. Ci sono molti miti associati a questa malattia, ma è scoppiato un dibattito particolarmente acceso sulla connessione dell'acne al cibo. Life hacker capisce come i prodotti lattiero-caseari influenzano le condizioni della pelle.

Latte e acne: c'è una relazione?

L'acne è una malattia infiammatoria della pelle. Il sebo si intasa nel follicolo e crea un ambiente favorevole alla crescita dei batteri. Inizia l'infiammazione, che sembra una macchia rossa o un gonfiore.

Prove crescenti suggeriscono un possibile legame tra dieta e acne, tra consumo di latticini e peggioramento dell'acne.

Gli ormoni nel latte aumentano i livelli di testosterone nel corpo umano. Ciò aumenta la produzione di sebo, che ostruisce i follicoli.

Oltre agli ormoni, il latte contiene proteine del siero di latte e caseina. Aumentano i livelli di fattore di crescita insulino-simile-1 (IGF-1), che peggiora l'acne.

Chi consuma frullati proteici o barrette a base di siero di latte e caseina deve fare attenzione. Provocano anche infiammazione Incidenza di acne vulgaris in giovani adulti consumatori di integratori proteico-calorici nella città di João Pessoa.

Dovresti saltare i latticini se hai l'acne?

La caseina e il siero di latte vengono spesso aggiunti al latte scremato per un sapore più ricco. Se non puoi rifiutare completamente questo prodotto, dai la preferenza al latte intero.

Non ha senso rinunciare a tutti i latticini. Gelato e acne Il latte e il gelato aggravano l'infiammazione, mentre lo yogurt o il formaggio naturali potrebbero non influenzare in alcun modo la condizione della pelle.

A causa della fermentazione, lo yogurt contiene meno fattore di crescita simile all'insulina-1 rispetto al latte. Pertanto, non ha un effetto così forte sulla pelle. E lo yogurt probiotico può anche ridurre l'infiammazione. I probiotici potrebbero essere la prossima grande novità nei trattamenti per l'acne e la rosacea.

Non è chiaro come il formaggio influisca sulla condizione della pelle.

Come testare l'effetto del latte sulla pelle

Cerca di evitare i latticini. Di solito 2-3 settimane sono sufficienti per capire la relazione, ma a volte il risultato può apparire non prima di un mese dopo.

Se trovi difficile eliminare bruscamente i latticini dalla tua dieta, prova a passare gradualmente a una dieta. Rinuncia prima al latte. Se non è cambiato nulla, prova a rinunciare al formaggio. Quindi puoi capire quali alimenti stanno aggravando l'infiammazione per te personalmente.

Una dieta priva di latticini ridurrà le possibilità di infiammazione, ma non eliminerà completamente l'acne.

Eredità, stress e ormoni influenzano la condizione della pelle molto più di qualsiasi dieta.

Anche la cura adeguata è importante. Se l'eruzione cutanea non scompare per molto tempo, dovrai ricorrere a rimedi speciali con acido salicilico, perossido di benzoile e retinoidi.