Focus @ Will: la musica che aiuta a lavorare

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

La musica ha un enorme impatto sulla nostra condizione. Aiuta a rilassarsi, rallegra, dà il ritmo alle nostre corse, ci mette in uno stato d'animo romantico e aiuta a lavorare. Cosa è importante per lo spirito lavorativo? Concentrazione, attenzione, flusso sono tutti associati alla produttività. E per raggiungere lo stato di flusso desiderato, devi mantenere tutta la tua attenzione al lavoro abbastanza a lungo. E parlarne è molto più facile che raggiungere un tale stato.

E la scienza ha la sua "soluzione musicale" per questo caso.

Cos'è Focus @ Will?

Focus @ Will è un nuovo servizio musicale che ti consente di scegliere la musica giusta per raggiungere lo stato di flusso desiderato.

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E ora un po' di teoria.

Perché la musica ci aiuta a lavorare scientificamente

I nostri sensi ricevono un flusso costante dal mondo che ci circonda: odori, luce, suoni, sensazioni tattili. Il cinguettio degli uccellini fuori dalla finestra, la sensazione dei vestiti sul corpo e il tocco delle mani sulla tastiera, l'odore del caffè e mille altre piccole cose - tutto questo lotta per la nostra attenzione, e non appena ti concentri su uno di queste sensazioni, sei subito distratto. È impossibile lavorare in uno stato del genere, e qui ci viene in aiuto quella che gli psicologi chiamano "attenzione selettiva", cioè quando ci concentriamo sull'esecuzione di un'azione specifica, ignorando completamente (ma più spesso parzialmente) tutto ciò che non riguarda il processo lavorativo.

Attenzione selettiva

Attenzione selettiva funge da riflettore puntato su qualcosa e, come qualsiasi riflettore, un punto di luce può essere ampio o stretto. Ad esempio, in questo momento stai leggendo questo articolo e il tuo riflettore è puntato su di esso e, molto probabilmente, il punto luminoso è piuttosto stretto e tutto il resto passa in secondo piano. Ma non appena accade qualcosa che può attirare la tua attenzione, ti concentri immediatamente sul nuovo stimolo.

E tutte queste distrazioni e tentazioni del moderno mondo digitale sono così grandi che diventa sempre più difficile lavorare. Pertanto, ora una delle domande più importanti ed emozionanti: "Come fare in modo da essere in uno stato di flusso il più a lungo possibile, senza cadere fuori di esso?"

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Cosa dicono gli scienziati a riguardo?

Milioni di anni di evoluzione hanno dato agli umani cervelli ben adattati a vivere in piccoli gruppi sociali e itineranti. I nostri occhi sono in grado di discernere i più piccoli dettagli del mondo che ci circonda e le nostre orecchie distinguono i suoni nella gamma sonora da 20 a 20.000 Hz.

Siamo stati appositamente progettati dalla natura per cacciare, cercare piccoli frutti su un albero o nell'erba e notare in anticipo l'avvicinarsi del pericolo. Ora la necessità di cacciare e salvare dai predatori è già scomparsa, ma i nostri sensori funzionano ancora secondo lo stesso sistema. Le informazioni ricevute vengono convertite nel linguaggio elettrochimico del nostro sistema nervoso dal sistema delle cellule sensoriali. Ad esempio, quando ascolti musica, le onde sonore colpiscono il timpano e viaggiano verso la coclea dell'orecchio interno, dove viaggiano verso le cellule ciliate microscopiche che vibrano. Ed è il loro movimento che converte l'energia meccanica dell'onda in segnali chimici, che poi viaggiano lungo i nervi: è così che puoi parlare molto brevemente di come ascoltiamo. Esiste un'intera scienza separata: la psicoacustica, che studia la percezione dei suoni ed è principalmente focalizzata sulla musica.

E sembrerebbe che poiché i segnali sonori ci distraggono, allora dobbiamo lavorare in silenzio. Ma la maggior parte delle persone lavora molto meglio in un caffè pieno di rimbombi di voci mescolate a musica discreta che in una biblioteca piena di silenzio.

Alcuni teorici affermano che ciò è dovuto al cosiddetto sovraccarico cognitivo, quando il nostro cervello semplicemente disattiva la risposta agli stimoli esterni. Il processo per abituarsi al rumore e passare alla sezione di sottofondo richiede circa 20 minuti. Dopodiché, non sei più distratto e puoi concentrarti sul lavoro. È come cercare di capire cosa sta dicendo una persona a una festa rumorosa.

Trucco musicale

Il trucco è tenere il cervello abbastanza occupato da farlo funzionare. E la musica aiuta molto in questo. Naturalmente, non tutte le musiche funzionano in questo modo, poiché ogni melodia ha la sua chiave e può far emergere nella memoria immagini emotive che non sono del tutto adatte al lavoro. Pertanto, per questo, è meglio scegliere musica che non evochi particolari emozioni negative o positive. Deve essere neutrale.

La musica rilassante a 60 battiti al minuto può ridurre l'attività neurale e portare a uno stato calmo ma attivo - uno stato alfa, che si traduce in un aumento dell'attività alfa e una diminuzione dell'attività beta nelle onde cerebrali. Questo ti fa calmare ed entrare in uno stato di flusso

Una persona è in grado di rimanere in un tale flusso per 20-40 minuti. Ma se conosci i tuoi ritmi quotidiani e li sovrapponi al tuo programma di lavoro, lo stato del flusso può essere esteso fino a 1-2 ore!