16 regole di una persona felice

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Ci sono così tante faccende e responsabilità nella vita che i giorni volano completamente inosservati. In questo trambusto, è facile dimenticare il tuo stato emotivo e spirituale. Ma sono necessari una crescita e un cambiamento costanti per essere una persona felice e motivata. Quindi cerca di attenersi a 16 semplici regole per aiutarti a sentirti meglio con te stesso e la vita.

Riempi la tua mente

1. Sii organizzato

Se riesci a organizzare correttamente la tua giornata, ti sentirai più calmo e più sicuro di te. Un buon consiglio: inizia al mattino i compiti più difficili e che richiedono tempo. Se li lasci per dopo, sentirai questo peso su te stesso tutto il giorno e questo non renderà nessuno più felice.

2. Lavora sulle tue abilità e acquisiscine di nuove

Non c'è posto e momento migliore per questo che qui e ora. Non aspettare un giorno speciale e perfetto per imparare a suonare la chitarra o parlare spagnolo. Fai il primo passo: compra una chitarra o iscriviti a un corso di lingua straniera. Quindi è più probabile che ci sarà la motivazione per fare ciò che hai sognato per più di un anno.

3. Fai affari con gli amici

Se in questo momento non hai soldi per uno strumento musicale o l'iscrizione ai corsi inizia solo dopo un mese, non usare questo come scusa per non fare nulla. Sicuramente uno dei tuoi amici ha una chitarra che è inattiva a casa. Oppure qualcuno dei tuoi conoscenti conosce perfettamente una lingua straniera. Chiedi loro aiuto e offriti di fare qualcosa per loro in cambio.

4. Leggi, leggi e rileggi

Leggi libri, non importa di che genere. Leggi più che puoi. I libri ti aiutano ad ampliare i tuoi orizzonti, ti fanno pensare e ti danno esperienze che difficilmente troverai nella vita reale. Se non sai da dove cominciare, prendi i libri dei vincitori del Premio Nobel o dei vincitori del Booker Prize.

Lavora sul tuo corpo

5. Esercizio ogni giorno

L'errore più grande è percepire questa attività come qualcosa di spiacevole, doloroso. Non devi fare il prepotente e darti così tanta attività fisica da non riuscire ad alzarti dal letto il giorno dopo. Fai gli esercizi più semplici con moderazione: squat, flessioni, stretching. L'importante è farli tutti i giorni. Ad esempio, vai a correre il primo giorno, gioca a tennis il successivo e fai yoga il terzo. Consideralo un hobby interessante, non un dovere. E in un paio di settimane, il tuo atteggiamento nei confronti dell'esercizio cambierà in meglio.

6. Mangia la tua frutta e verdura preferita invece del cibo spazzatura

Sì, hai sentito mille volte questo consiglio, e non è affatto originale, ma questo non lo rende meno importante. Il cibo può giovare al tuo corpo o danneggiarlo. E quando ti abituerai a mangiare frutta al posto delle patatine, noterai questa differenza.

7. Partecipa alle sessioni di gruppo

Ad esempio, fitness. Un istruttore intelligente ed energico più un gruppo di persone che la pensano allo stesso modo è la migliore motivazione per dedicarsi allo sport. Se riesci a convincere un amico ad andare a lezione con te, ancora meglio. Insieme, ti sottrarrai meno alle lezioni e in tal caso sarai in grado di supportarti a vicenda.

8. Bevi acqua

Più bevi acqua, meno la stanchezza ti colpisce, gli organi interni e la digestione funzionano meglio, il peso è normalizzato… Ci sono molti vantaggi. L'acqua è più salutare della soda o del caffè e un migliore dissetante.

Impara ad essere felice

9. Lodare le persone

Rendendo più felici coloro che ti circondano, inizi a sentirti meglio. Soprattutto se dici cose carine alle persone a cui tieni e a cui tieni. La felicità è contagiosa. Mostra il tuo apprezzamento ed esprimi gratitudine. Se vedi che qualcuno sta andando bene in alcuni affari, prestagli attenzione e digli che l'umore migliorerà sia per lui che per te.

10. Sorridi

Sorridi sempre di più. Quando ridi, il tuo corpo inizia a produrre endorfine, ormoni della felicità, e il tuo atteggiamento nei confronti della vita migliora. Le emozioni negative non ti aiuteranno ad affrontare i problemi, anzi, al contrario, ti ostacoleranno. Sorridere ti farà sentire meglio e le persone ti sorrideranno.

11. Prenditi cura dei tuoi cari

Quanto tempo passi con il tuo coniuge e i tuoi figli? Qualunque sia la tua risposta, non sarà comunque sufficiente. Soprattutto nel mondo moderno, quando entrambi i genitori lavorano e vedono i figli per un paio d'ore al giorno prima di andare a letto. Trascorrete più tempo insieme, supportatevi a vicenda e prendetevi cura l'uno dell'altro. Partecipa più attivamente alla vita dei tuoi figli. Vivere insieme per davvero, non solo condividere le cene.

12. Circondati di persone con cui ti senti a tuo agio

Pensa alle emozioni che provi quando comunichi con le persone intorno a te. Alcuni di loro portano negatività nella tua vita? Interferiscono con il tuo lavoro e non ti abbattono? Nessuno può essere felice se è circondato da persone pessimiste e negative. Cerca di trascorrere del tempo con coloro che ti incoraggiano e ti ispirano. Te lo meriti.

Cresci spiritualmente

13. Stabilisci degli obiettivi per te stesso

Ora non si tratta solo di lavoro, anche se anche i risultati di carriera sono importanti. Inizia la giornata pensando a come rendere più felici te stesso e la tua famiglia oggi. Cosa puoi portare di buono in questo mondo? Stabilisci obiettivi per crescere come persona.

14. Sii grato per quello che hai

Ci saranno sempre cose che vorresti avere. È importante seguire i tuoi sogni e i tuoi obiettivi, ma non ha senso arrabbiarsi per non averli ancora raggiunti. Ricorda le persone che non hanno quello che hai tu, ma sono comunque felici. Quando sei grato ogni giorno per ciò che hai, inizi a valutare di più la tua vita e le tue scelte.

15. Fai yoga

Anche se ora non hai idea dello yoga, vale la pena provare. Lo yoga aiuta a liberare la mente e ti rende più forte. Anche le pose più semplici hanno effetti positivi. Inizia la tua giornata con lo yoga e starai bene.

16. Ricorda che tutto passa

Ci sono difficoltà nella vita, si verificano fallimenti e potresti sentirti sopraffatto. Può essere difficile sbarazzarsi di tutto e andare avanti. Quindi chiediti se questo problema avrà importanza tra un anno, cinque, dieci anni. Tutto passa e presto ti dimenticherai di questi fallimenti. Ricordalo se stai passando una giornata difficile.

Hai solo una vita. Cerca di viverlo al meglio.