Procrastinazione produttiva: come trascorrere il tempo in modo produttivo, anche quando non stai facendo affari

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

"Avido procrastinatore" è una frase che la maggior parte della popolazione attiva del pianeta Terra può includere nel proprio curriculum. Tuttavia, si scopre che puoi evitare gli affari e divertirti comunque. Oggi ti mostreremo come farlo.

Quasi ognuno di noi ha vissuto qualcosa di simile: ci assumiamo un compito specifico, ma non riusciamo a concentrarci su di esso, pensiamo a qualcosa di astratto e alla fine lo rimandiamo all'infinito. Molti di noi ogni tanto si siedono davanti alla TV e mangiano biscotti, anche se ieri avevamo programmato di passare quell'ora e mezza in palestra. Il buco nero della procrastinazione ci sta trascinando dentro.

Dopo che lo psicologo Pierce Steele ha coniato il termine "procrastinazione produttiva", si è discusso se la "procrastinazione" potesse essere di qualche beneficio. Ma non c'è dubbio che tra le migliaia di modi in cui viene speso il nostro tempo, alcuni ci sono più vantaggiosi di altri. Bene, andiamo a conoscerli.

Procrastinazione strutturata

Quante volte hai aperto il browser solo per controllare il meteo e poi ti sei accorto all'improvviso di aver navigato in Internet per 45 minuti come Alice che cade nella tana del coniglio?

A prima vista, potrebbe sembrare che il modo migliore per concentrarsi su un'attività sia ridurre al minimo le cose. Meno dobbiamo fare, più è facile concentrarsi, giusto? Tuttavia, John Perry, professore di filosofia a Stanford e autore di The Art of Procrastination, ritiene che questo approccio sia fondamentalmente sbagliato.

Suggerisce di utilizzare un approccio diverso, che chiama procrastinazione strutturata. Tutti ricordiamo come procrastiniamo. Nel migliore dei casi, stiamo svolgendo compiti a bassa priorità dalla nostra lista di cose da fare (e nel peggiore dei casi, non stiamo facendo nemmeno compiti facili, ma semplicemente stiamo perdendo tempo). Allo stesso tempo, evitiamo i compiti importanti e difficili che vengono prima, che sono la ragione principale della nostra procrastinazione.

I procrastinatori accaniti raramente affrontano i compiti nella loro lista di cose da fare. Invece, si siedono e guardano video di gatti su YouTube.

Crea una trappola per te stesso che ti aiuterà a essere più produttivo in seguito. Dai priorità alle attività della tua lista di cose da fare che non sono importanti o difficili da realizzare, ma dai loro la priorità. E poi aggiungi alla tua lista quelle attività che sono effettivamente importanti e urgenti.

Ricordi come ci siamo già abituati a schivare quei compiti che sono in primo luogo nella nostra lista di cose da fare? È probabile che finalmente arriverai alle cose che devi fare semplicemente spostandole in fondo alla tua lista. E se questo piccolo trucco non funziona, allora continuerai a fare, anche se a bassa priorità, ma comunque cose. È molto meglio che passare di nuovo davanti al computer a guardare un video di gatti carino ma completamente inutile.

Pulisci il tuo posto di lavoro

Il disordine del desktop contribuisce al caos della testa. Molti studi dimostrano che il disordine può interferire con la tua concentrazione.

Quindi, se hai deciso di rimandare comunque le tue attività lavorative, ora è il momento di ripulire la tua scrivania. Lascia che rimanga solo l'essenziale e tutto il resto si sposterà nei cassetti o nel cestino. L'obiettivo è sbarazzarsi di tutto ciò che ti distrae e interferisce con la tua concentrazione.

Stai spesso in compagnia di persone che fanno sempre le cose

Ognuno di noi ha diverse conoscenze la cui concentrazione e responsabilità rimangono per noi un mistero. Circondati di persone che hanno imparato a gestire efficacemente il proprio tempo e sono abituate a raggiungere gli obiettivi desiderati.

Gli psicologi credono che se vediamo uno schema di questo comportamento e i bonus che ne conseguono, allora è più probabile che copieremo quel modello.

Scrivi dei tuoi piani sui social network

Naturalmente, i social media occupano uno dei primi posti nell'elenco delle cose che ci distraggono dal business. Ma con il giusto approccio, possono fare il gioco della tua produttività.

Pubblica i tuoi piani sui social network, fallo conoscere ai tuoi amici e conoscenti. Se qualcuno conosce i nostri piani, sarà molto più difficile lasciarli andare da soli che nel caso in cui solo noi stessi sappiamo dei nostri affari. Altre persone potrebbero definirci una persona debole o disorganizzata, e questo solo pensiero ci motiva a non rimandare i casi annunciati a più tardi.

Fai una passeggiata per circa 20 minuti

Fare una passeggiata o fare yoga per 20 minuti può fare miracoli. Certo, è molto allettante sedersi davanti alla TV e non fare nulla. Ma pensaci bene: la scatola può essere molto invadente e fastidiosa, e una passeggiata può aiutarti a rilassarti e a raccogliere i tuoi pensieri. Forse è in questo momento che ti verrà in mente l'idea rivoluzionaria che stavi aspettando da diversi giorni.