Come scegliere il reggiseno giusto per lo sport se hai il seno grande

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Per quanto strano possa sembrare il titolo, questo è un vero problema. Cioè, non che sia abbastanza enorme, ma un reggiseno sportivo selezionato in modo errato aggiunge una seccatura se il volume del seno va oltre A e B. È solo nelle pubblicità che le ragazze dall'aspetto modello con i seni grandi corrono con grazia lungo la spiaggia, attirare il punto di vista degli altri. In effetti, può essere molto doloroso. Pertanto, abbiamo deciso di toccare questo argomento leggermente personale.

La rivista Runner's World ha preparato suggerimenti per la scelta del corpetto sportivo giusto e ha anche parlato di quali problemi possono sorgere e come affrontarli, e lo condividiamo con voi. Speriamo che queste informazioni siano utili a molte belle ragazze con qualsiasi dimensione del seno.

Questa cosa "dolorosa" può influire negativamente sui risultati della corsa. Così dice il fisioterapista sportivo Deirdre Maki dell'Università di Wollongong, in Australia. Di solito ci sono tre problemi principali di cui si lamentano i corridori con il busto grande e Deirdre offre suggerimenti per aiutarli ad affrontarli.

Problema n. 1. Mal di schiena

I seni di taglia D possono pesare tra 6 e 10 kg, più che sufficienti per essere tirati in avanti e verso il basso. Cioè, un tale petto nel senso letterale della parola ti tirerà giù, il che può portare a una postura scorretta in linea di principio e a una schiena curva direttamente durante la corsa. Questo, a sua volta, riduce l'efficienza della corsa e può causare lesioni.

L'unica cosa che di solito sostiene i seni grandi durante la corsa, a meno che una ragazza non si preoccupi troppo di abbigliamento sportivo speciale, è un reggiseno, che di per sé pesa parecchio. Il secondo inconveniente: spalline sottili tagliate nelle spalle sotto il peso. Pertanto, non solo lasciano strisce depressive sul corpo, ma comprimono anche i vasi sanguigni e i plessi nervosi delle articolazioni della spalla, che possono causare intorpidimento dei mignoli.

Poiché puoi modificare le dimensioni del tuo seno solo con l'aiuto della chirurgia, l'unico modo per affrontare il problema senza questo è scegliere i vestiti giusti e, naturalmente, prestare particolare attenzione agli esercizi per rafforzare la schiena.

La fisiologa Janet Hamilton di Running Strong, Atlanta, la pensa così. Esercizi per la parte superiore e inferiore della schiena, così come il rafforzamento generale del core, che aiuterà a stabilizzare la colonna vertebrale, sono ottimi modi per migliorare la postura, così come la postura. Victoria Barnaby, atleta del Greater Boston Track Club e allenatrice part-time presso il Running Club CoachUp, raccomanda un allenamento funzionale mirato a più gruppi muscolari. Ad esempio: una barra sugli avambracci con sollevamenti alternati delle gambe o una barra con enfasi su una palla di stabilità, "superman" (alzare braccia e gambe mentre si è sdraiati sulla schiena, non sollevare la testa e guardare il pavimento), barra laterale e crunch laterali.

Problema numero 2. Fattore di elasticità

La compattezza del seno dipende direttamente dalle sue dimensioni e dall'elasticità della pelle. Con l'età, questa elasticità si perde e, di conseguenza, questo fattore di elasticità si perde quando rimbalza come una palla.

In termini di ampiezza, McGee ha preso le misure mentre correva su un tapis roulant e, di conseguenza, si è scoperto che per una taglia del torace 38D, l'intervallo è di 12,7 cm (dall'alto verso il basso). L'ampiezza di un piccolo torace è di soli 7,6 cm, ma anche questo può causare disagio.

Pertanto, trovare il reggiseno sportivo giusto è molto importante. Aiuta a ridurre al minimo questa ampiezza e a far sì che tutto accada all'unisono con il movimento del busto, e non tu separatamente, il petto separatamente.

Problema # 3. Attrito

Scegliere il reggiseno sportivo giusto è il primo passo per prevenire gli sfregamenti. Questo è particolarmente vero per la stagione calda. Meno si muove intorno al tuo corpo mentre ti muovi, meno sfregherà e irriterà la tua pelle.

Un altro modo per aiutarti a resistere fino a trovare il tuo top sportivo perfetto è usare gel e unguenti speciali (Vazilin fa un ottimo lavoro con questo), che prevengono lo sfregamento e vengono applicati su aree sensibili come, ad esempio, le ascelle.

Se lo sfregamento non scompare, puoi provare ad applicare un cerotto medico in questi punti. Sfortunatamente, può anche irritare, quindi è meglio eseguire tali esperimenti su brevi distanze.

Come abbinare il reggiseno sportivo perfetto

Il primo consiglio: se stai acquistando la tua prima maglia sportiva della tua vita, non farlo mai online senza prima averla provata in un normale negozio di articoli sportivi!

Cerca i migliori reggiseni con caratteristiche di supporto elevato come coppe preformate, fasce e spalline imbottite interne e chiusure multi-gancio. In questo caso, il comfort dovrebbe essere prima di tutto, e se è bello, ma ti senti a disagio, allora è meglio non prenderlo.

Quindi cosa dovresti cercare quando acquisti reggiseni sportivi?

Cintura. Dovrebbe essere ampio e realizzato in materiale elastico che ti permetta di sostenere il petto senza sporgere sulla schiena o sporgere quando alzi le braccia. Devi allacciarlo sul primissimo gancio dal bordo, poiché nel tempo la cintura si allungherà e devi essere sicuro di avere un calcio e che aderirà abbastanza stretto al penultimo o all'ultimo gancio. Se ti concentri sull'ultimo dal bordo, quando allunghi, non ci sarà nessun posto dove ritirarti e dovrai comprarne uno nuovo.

Cinghie. Dovrebbero essere larghi e fatti di materiale denso. Queste cinghie non ti taglieranno le spalle.

tazze. Per limitare i movimenti e ridurre l'ampiezza delle vibrazioni, devono coprire completamente il torace (senza pieghe o spazi vuoti all'interno!). Quando scegli, tieni presente che la taglia della coppa di un reggiseno sportivo può essere diversa dalla tua normale taglia di biancheria intima.

Ossatura. Dovrebbero sedersi sulle costole e non tagliare i tessuti molli del seno e delle ascelle.

Parte anteriore. La parte anteriore del reggiseno dovrebbe sedersi sul petto esattamente tra i seni.

Se hai intenzione di correre spesso su lunghe distanze, potrebbe essere meglio cercare un top dedicato con doppio supporto. In alternativa, puoi indossare un reggiseno ad alto sostegno con un corpino a compressione sopra. Ma allo stesso tempo, vale la pena trovare la tua media d'oro tra il petto che salta costantemente e la sensazione di un corsetto molto stretto, in cui è difficile respirare.

Un ultimo consiglio: scegli più modelli diversi e usali uno alla volta. In poche settimane capirai quale dei migliori reggiseni ti si addice perfettamente, e se sono entrambi, allora sei il doppio del vincitore. Dopo aver determinato il preferito, annota il suo modello e sentiti libero di acquistare nei negozi online.