10 passi per una vita equilibrata

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Tutti tendiamo ad andare agli estremi alla ricerca del piacere, piuttosto che attenerci alla media aurea, anche se questo è ciò che rende la nostra vita veramente felice. Pertanto, ti offriamo un elenco di semplici azioni che ti aiuteranno a rendere la tua vita più equilibrata e ad imparare a vivere in armonia con te stesso e il mondo che ti circonda.

1. Gioca più spesso

Questo strano consiglio, a prima vista, gioca un ruolo molto importante nel sentire la propria felicità e successo. Quindi assicurati di prenderti il tempo per giocare.

Quali sono i vantaggi? Non puoi contarli. Dalla grande gioia, che è un'emozione fortissima, al rafforzamento dei legami con la famiglia e gli amici. I giochi sono un buon modo per sentirsi a proprio agio e aiutano a non prendersi troppo sul serio.

Ripensa ad alcuni dei giochi a cui ti è piaciuto giocare prima e pianifica questa attività nel tuo programma per le prossime due settimane - non metterla nel dimenticatoio. E tu stesso capirai perché i giochi sono così utili.

2. Usa le mappe mentali

Fatto divertente: la prima persona che ha iniziato a usare le mappe mentali è stato Leonardo da Vinci. Sì, era molto in anticipo sui tempi. La mappatura mentale è un ottimo strumento per bilanciare gli emisferi cerebrali destro e sinistro e questo, a sua volta, influisce notevolmente sulla salute generale. Come imparare a creare e lavorare con le mappe mentali, puoi imparare da.

Per cominciare, ci sono alcuni aspetti chiave da tenere a mente:

• Usa un grande foglio di carta, non limitare il flusso dei pensieri.
• Più colori ci sono, meglio è.
• Sottolinea e metti in maiuscolo le parole secondo necessità.
• Combina elementi.
• Disegna, questo include la creatività.
• Trova frasi interessanti e memorabili.
• Inizia dal centro (assicurati di evidenziarlo), dove metti l'idea principale o il nome del progetto.
• Molte persone consigliano di scrivere una parola alla volta, ma è meglio limitarsi a tre parole per paragrafo.

3. Prenditi del tempo per camminare

Camminare è molto utile, soprattutto se non sei una persona particolarmente atletica o lavori tutto il giorno seduto in ufficio. Camminare regolarmente per una sola settimana può ridurre significativamente la depressione.

Siamo tutti parte dell'ambiente, quindi è importante ricordare che per sentirsi felici, dobbiamo sfruttare e entrare in contatto con il mondo che ci circonda, anche con la natura che ci circonda. Camminare tra vicoli, parchi e foreste può diventare un vero hobby. E se sei stanco di camminare e guardarti intorno, ecco alcuni consigli:

• Ascolta gli audiolibri lungo il percorso.
• Fai progetti per il futuro.
• Conta i tuoi passi.
• Sogna, obiettivi fissati mentalmente.

Trucchi per la vita: camminare a piedi nudi sull'erba di tanto in tanto. Questo non è solo piacevole, ma aiuta anche a indurire il corpo e migliorare la circolazione sanguigna.

4. Vai via per il fine settimana ogni mese

Il ritmo della vita sta accelerando, ci sono più cose da fare, ed è difficile (ma possibile) trovare un equilibrio tra lavoro e viaggio. Abbiamo già scritto come stare al passo con il lavoro e i viaggi. Stabilisci una regola per uscire dalla tua città natale con la famiglia e/o gli amici almeno una volta al mese. Devi farlo per te stesso, perché nelle nostre attività quotidiane, molti di noi dimenticano che le persone non sono di ferro, tutti abbiamo bisogno di dormire, riposare, uscire nella natura, mangiare bene, divertirci e prenderci del tempo di tanto in tanto.

Non puoi permetterti interi fine settimana o viaggi perché è costoso? Fai una passeggiata nelle vicinanze, disconnettiti da tutto ciò che riguarda il lavoro. Ma tieni presente che non è facile la prima volta.

Non appena ci si disconnette dalle attività e dalle abitudini quotidiane, vengono subito in mente grandi idee. E questo senza contare scoperte interessanti, nuovi luoghi e conoscenze.

5. Disegna

Abbiamo già detto che il disegno è utile per raggiungere un equilibrio tra l'emisfero sinistro, responsabile della logica, dell'analisi, delle abilità linguistiche, e l'emisfero destro, responsabile dell'immaginazione, dell'intuizione, delle emozioni, dell'orientamento spaziale. Quando si disegna, entrambi gli emisferi sono coinvolti contemporaneamente.

6. Mangiare fuori una volta al mese

Alcuni diranno: "Solo una volta?", Mentre altri: "Non posso permettermi di farlo così spesso" o "Mi piace di più il cibo fatto in casa". Ma siamo qui per trovare un equilibrio.

Il cibo fatto in casa è buono, ma a volte abbiamo bisogno di qualcun altro che si occupi di tutto mentre ci godiamo la buona compagnia.

Concediti una volta al mese di cenare in un bel ristorante e non preoccuparti di nulla, perché meriti davvero di rilassarti un po'.

E durante questo periodo, per favore, niente telefonate o SMS. Riposati, non fare affidamento sull'alcol: basta un bicchiere di buon vino per farti sentire meglio.

7. Non rinunciare alle vacanze

Nonostante il fatto che il lavoro sia una parte importante della vita di ogni persona, non può sostituire tutto e, a volte, è necessario metterlo da parte e dedicare del tempo a se stessi. Una o due volte l'anno abbiamo la possibilità di disporre del tempo a nostra discrezione.

Prendersi del tempo per riposare ti renderà una persona più felice e soddisfatta. E, forse, sono proprio queste emozioni che ti mancano per trovare in te stesso la forza di tradurre in realtà idee e sogni. Una buona scossa emotiva a volte è più importante del lavoro, motivo per cui hai bisogno di almeno una settimana di vacanza.

A volte devi cedere all'impulso e non rimandare il resto per dopo. Perché quando tornerai pieno di energia, tutto brillerà di nuovi colori. Dopotutto, spesso una breve vacanza è tutto ciò di cui hai bisogno.

8. Vestiti in modo brillante

Affronta il tuo guardaroba con entusiasmo. Se desideri cambiamenti benefici nel tuo stato d'animo, inizia con il modo più semplice: diversifica i tuoi soliti vestiti e aggiungi nuovi colori.

Una vita equilibrata è una vita felice e, per farti sentire felice, i tuoi vestiti devono essere appropriati.

Non è facile sentirsi felici se indossi tutto in nero, marrone o grigio giorno dopo giorno.

Sii più espressivo, prova a indossare una maglietta verde brillante o gialla o un paio di scarpe da ginnastica rosse. Paura di sembrare divertente? Inizia in piccolo. Un uomo può provare a indossare calzini colorati, o una cravatta a righe, o solo una sciarpa luminosa nella tasca della giacca. Una donna, a seconda del suo stile, può iniziare con un portafoglio luminoso, una sciarpa al collo o un paio di scarpe.

9. Mangia cibi naturali

Fortunatamente o sfortunatamente, siamo ciò che mangiamo. Molto di come ci sentiamo dipende da ciò che mangiamo e beviamo. Anche piccoli cambiamenti nella dieta possono produrre risultati significativi. È meglio aggiungere gradualmente cibi sani alla tua dieta piuttosto che rinunciare a tutti i cibi malsani in una volta.

Prova ad aggiungere 1-2 cibi sani alla tua dieta regolare ogni settimana e presto ti renderai conto che non sei così affamato di qualcosa di malsano, dal momento che il tuo corpo si è abituato a una dieta diversa. Il processo di sostituzione dei prodotti dannosi con quelli utili è più semplice, perché non incontra barriere psicologiche lungo il suo percorso.

Il cambiamento è più facile di quanto pensi. Un gruppo di scienziati svedesi afferma che se mangi cibo naturale e biologico, il livello di pesticidi in due settimane si riduce del 95%. Questa è una buona notizia, perché anche se hai mangiato cibi malsani per tutta la vita, in sole due settimane puoi liberarti di tutti gli effetti negativi.

Non importa quanto mangi, importa quanto sia nutriente il tuo cibo. Acquistando da fornitori locali di fiducia, puoi aggiungere valore nutritivo ai tuoi pasti. Ciò significa che puoi mangiare di meno mentre ti senti bene. Inoltre, sostenendo i produttori locali, non pagherai troppo per le grandi aziende che fanno un ricarico significativo.

10. Sbarazzati di tutto il superfluo

Molte persone rimangono attaccate a ciò che possiedono. Ma non possono in alcun modo liberarsi della sensazione di vuoto. Possono essere riassunti in una frase: "Non ne ho abbastanza!", E non importa quanto siano ricchi, avranno sempre bisogno di sempre di più.

Se scarti deliberatamente le cose vecchie, butti via quelle cattive e doni quelle buone in beneficenza, stai facendo spazio a qualcosa di nuovo.

Prendi una buona abitudine: se non hai indossato o usato qualcosa per 12 mesi, regalalo e regalalo senza rimpianti. Stai certo che non ti perdi nulla.

Il perdono è anche un modo per sbarazzarsi di cose inutili. Per andare avanti nella vita, devi lasciare un po' del tuo bagaglio alle spalle. Solo così puoi diventare libero.

Ci sono molti modi per rendere la tua vita più felice ed equilibrata, ma non tutti sono facili. Tutto accade nella vita, c'è molto di buono in esso, molto di brutto. E se ci sforziamo per l'equilibrio, prima o poi saremo in grado di prendere tutti i colpi del destino con dignità e gioire sinceramente di tutto ciò che è buono. Speriamo che questo articolo ti sia utile e ti possa aprire gli occhi su quelle possibilità che prima non conoscevi.