Come trovare il tempo per allenarsi

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

So in prima persona quanto sia difficile andare ad allenarsi dopo una giornata di lavoro. Tuttavia, ci sono modi per aiutarti a trovare il tempo e il desiderio di fare esercizio, e ne parlerò in questo articolo.

Smetti di aspettare domani per iniziare ad allenarti. Come disse il grande filosofo Guf:

Dopotutto, oggi domani sarà ieri, e ieri era domani.

Capisci il senso di queste parole? Io no, ma non importa. Ok, scherzi a parte. So per esperienza personale quanto sia difficile costringersi ad andare ad allenarsi dopo una giornata di lavoro. Tuttavia, può essere fatto e condividerò diversi metodi che mi hanno aiutato.

Abitudine

Quando lavoravo dalle 9 alle 18, venire in palestra alle 7 di sera e allenarmi lì fino alle 9 dopo una lunga giornata di lavoro era faticoso. Ma solo le prime settimane. Ho già incontrato la regola dei 21 giorni molte volte. Se esegui la stessa azione per tre settimane di seguito, diventerà un'abitudine e non potrai più farne a meno.

È difficile andare all'allenamento? Supera te stesso per le prime settimane e poi non potrai più farne a meno. Tuttavia, questo è un metodo piuttosto radicale e ci sono modi più semplici.

Trova uno sport che ti interessa

Dopotutto, gli sport non si limitano solo al jogging e al dondolo. Questo può essere il football americano, il tennis da tavolo (puoi sudare anche lì), il nuoto o lo squash. Cerca di diversificare la tua vita sportiva. Non andare in palestra solo perché ci sono i tuoi amici. Trova uno sport che ti piace e su cui vuoi trascorrere il tuo tempo.

Inizia a fare pratica a casa

Nelle grandi città possono volerci diverse ore solo per andare in palestra e tornare. Se non hai questo tempo, inizia a esercitarti a casa. È possibile utilizzare, ad esempio, varie applicazioni con complessi di allenamento. Oppure puoi indossare le tue scarpe da ginnastica e iniziare a correre per casa. Ci sono molte opzioni e la mancanza di tempo non è una scusa.

Acquista la tua attrezzatura

Ad esempio, i loop TRX possono effettivamente sostituire un sacco di macchine e possono essere facilmente utilizzati anche a casa. Sono piuttosto costosi, ma aggiungeranno un'enorme varietà di esercizi ai tuoi allenamenti e contribuiranno a rendere le lezioni diverse l'una dall'altra.

Trova un hobby attivo

Per alcuni, questo hobby può essere l'escursionismo nei boschi, e per altri il ciclismo fuori città. Pensalo non come un allenamento, ma come un ottimo modo per divertirti. E il modo in cui è.

Cammina di più

Utilizzi i mezzi pubblici? Scendi di due fermate fino a destinazione e cammina. In macchina? Parcheggia lontano dal lavoro o da casa e fai il possibile. Non ci vorrà tutto il tempo che sembra e alla lunga brucerai molte calorie.

Ho usato io stesso alcuni di questi metodi, alcuni mi sono venuti in mente mentre scrivevo l'articolo. Penso che anche tu abbia dei modi per aiutarti a trovare il tempo per lo sport. Lo dirai?