10 motivi per cui lo sport ci rende più attraenti

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Sappiamo per certo che l'esercizio fisico fa bene alla nostra salute: numerosi studi dimostrano che l'esercizio fisico regolare riduce il rischio di malattie cardiache e ipertensione, favorisce il benessere mentale e aiuta a costruire e mantenere ossa, muscoli e articolazioni sani. L'attività fisica ha un effetto non meno favorevole sul nostro aspetto, non per niente bellezza e salute vanno sempre di pari passo. Abbiamo cercato di comprendere questo problema in modo più dettagliato e di presentarvi dieci motivi aggiuntivi per praticare sport.

La tua salute generale influisce sul tuo aspetto

Mentre gli standard di bellezza cambiano gradualmente di secolo in secolo, la giovinezza e la salute rimarranno sempre in voga, poiché indicano direttamente le capacità riproduttive di una persona. La dottoressa Kavita Mariwalla, una dermatologa con sede a New York, afferma che un esercizio moderato migliorando la salute generale può aiutare a ringiovanire (leggere attraente) il tuo aspetto. Sì, tu stesso potresti aver notato più di una volta che una persona che ha perso una certa quantità di chili in più sembra molto più giovane di prima.

La sudorazione può risolvere i tuoi problemi di pelle

La sudorazione regola la temperatura corporea, idrata la pelle e regola l'equilibrio di sodio e calcio nel corpo. "Il sudore viene rilasciato attraverso i pori e aiuta a liberare i pori da sporco, grasso, cellule morte e batteri", afferma il dott. Mariwalla. "Lascia i pori puliti e la pelle più sana".

Uno studio condotto da scienziati dell'Università Eberhard-Karls di Tubinga, in Germania, ha dimostrato che il sudore contiene un antibiotico naturale che aiuta a sconfiggere alcuni batteri sulla pelle. Tuttavia, il sudore può essere fastidioso se rimane a lungo sul corpo, quindi fai attenzione alla doccia.

L'esercizio stimola la circolazione sanguigna, che migliora il tono, il tono e la consistenza della pelle

Il Texas Heart Institute riporta che le persone che si allenano attivamente e regolarmente hanno livelli più bassi di ormoni legati allo stress che aiutano a migliorare la salute dei vasi sanguigni. L'esercizio moderato rafforza il cuore e le arterie, il che rende più efficiente il riempimento delle cellule della pelle con ossigeno e sostanze nutritive. Ciò si traduce in una carnagione più naturale e una pelle dall'aspetto molto più giovane.

Occhi dall'aspetto sano

I nostri occhi sono lo specchio dell'anima, quindi probabilmente non vuoi che sembrino opachi, stanchi e doloranti. Sai cosa rende bella la pelle intorno agli occhi? Flusso linfatico. Questo processo del tuo sistema linfatico elimina le tossine e l'esercizio aiuta a stimolarlo. La dottoressa Mariwalla spiega: "Dal momento che l'esercizio migliora il flusso linfatico, può aiutare a ridurre la ritenzione idrica nel nostro corpo e ridurre il gonfiore sotto gli occhi e le occhiaie".

L'esercizio fisico può migliorare la salute dei capelli e promuovere la crescita dei capelli

L'esercizio aumenta il flusso sanguigno alla pelle, il che è positivo per i nostri follicoli piliferi. "Allo stesso modo in cui funziona sulla nostra pelle, il sangue fornisce alle nostre cellule e ai follicoli piliferi i nutrienti essenziali e l'ossigeno necessari per la salute e la crescita dei nostri capelli", afferma la dott.ssa Mariwalla. Questo è uno dei motivi per cui il massaggio del cuoio capelluto è consigliato a uomini e donne che soffrono di caduta dei capelli. L'esercizio fisico aiuta anche a ridurre il DHT, un ormone che blocca la crescita dei capelli e abbassa anche i livelli di cortisolo nel corpo. Gli studi hanno dimostrato che alti livelli di cortisolo possono causare la caduta dei capelli.

L'esercizio ritarda la comparsa delle rughe

La nostra pelle è composta da due proteine che le donano un aspetto giovanile: collagene ed elastina. Il collagene e l'elastina si degradano nel tempo, il che può essere causato da una varietà di fattori, tra cui l'esposizione al sole, lo stress ossidativo e l'invecchiamento cronologico. L'esercizio prolungato stimola la produzione di collagene ed elastina, che porta a un aspetto migliore della pelle. L'esercizio fisico aiuta la pelle a diventare più idratata, più protetta e più resistente alla comparsa delle rughe.

L'esercizio aumenta il desiderio sessuale e il senso di attrazione

L'esercizio non solo ci fornisce un corpo sano, ma può migliorare significativamente la nostra vita sessuale. Uno studio della Pennsylvania State University ha scoperto che le donne anziane si sentivano più attraenti dopo quattro mesi di camminate e yoga regolari, anche se non avevano perso peso! Ma l'esercizio non solo ci dà il buon umore e la fiducia in noi stessi, ma può anche avere un grande effetto sulla "chimica dell'amore". Gli studi dimostrano che le persone atletiche hanno livelli di testosterone, l'ormone responsabile del desiderio sessuale, che possono essere superiori del 25% rispetto alle persone sedentarie.

L'esercizio migliora l'umore e la fiducia in se stessi

Una persona positiva e sicura di sé è sempre più attraente di un lamento sordo. Non è più un segreto per nessuno che nel processo di attività fisica vengano rilasciate sostanze speciali: endorfine, che riducono i livelli di stress, aumentano la fiducia in se stessi e portano un umore eccellente.

L'esercizio ti fa dormire meglio

È abbastanza naturale che l'attività fisica pesante ci causi affaticamento e con essa un sonno profondo. Ma questo non è l'unico punto. L'esercizio ottimizza il livello di cortisolo, uno speciale ormone responsabile dello stato attivo del nostro corpo. Basta attenersi alla regola di non allenarsi più di tre ore prima di andare a dormire.