Come dire di no quando hai già detto di sì

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Non sempre vale la pena cambiare la decisione e, se hai ancora bisogno di farlo, semplici passaggi ti aiuteranno a rifiutare e mantenere relazioni normali.

Immagina che un collega venga da te a metà giornata e si offra di presiedere un comitato di servizio alla comunità. Senza pensarci due volte, sei subito d'accordo. Cosa c'è da pensare, questa è una grande opportunità!

Passa una settimana. E ora sei già seduto a un laptop con una posta di lavoro aperta, dove le lettere arrivano all'infinito e non c'è spazio nel tuo calendario per le cose più elementari. All'improvviso ti rendi conto che hai sopravvalutato la tua forza e devi arrenderti prima che sia troppo tardi. Ma hai già accettato. E ora cosa posso fare?

Dire di no è sempre difficile. Soprattutto dopo aver risposto con sicurezza "sì". Forse sei preoccupato di rovinare il tuo rapporto con la squadra o di essere considerato inaffidabile. Tali esperienze sono spesso caratteristiche di "studenti eccellenti sensibili" - perfezionisti che tendono a imbrogliare se stessi e non sanno come tracciare confini.

Una volta che conosci te stesso, potresti trovare insopportabile pensare di rinunciare a una promessa e poi affrontare la delusione o persino la rabbia. Questa reazione non è sorprendente.

Uno studio di scienziati americani ha dimostrato che per il nostro cervello non c'è differenza tra rifiuto sociale e dolore fisico. Ecco perché andiamo fino in fondo, stringendo i denti e chiudendo gli occhi ai nostri desideri. Questa tattica funziona raramente perché ci sentiamo stressati e gli altri si sentono alienati.

Non importa se ti sei preso troppe cose sulle spalle o semplicemente hai cambiato idea, puoi uscire da qualsiasi situazione del genere con dignità e non solo non danneggiare la tua reputazione, ma anche mantenere buoni rapporti con gli altri. Semplici passaggi ti aiuteranno in questo.

Pensa di nuovo

Prima di rifiutare, valuta di nuovo la situazione e assicurati di prendere la decisione giusta. Valuta le opportunità che ti stai perdendo.

Diciamo che hai accettato di partecipare a un nuovo progetto per il tuo capo e ora dubiti che sia per te. Pensa a quanto può esserti utile il progetto. Se parteciparvi ti aprirà molte porte e ti fornirà nuove competenze, esperienza e una linea impressionante sul tuo curriculum, potrebbe valere la tua forza ed energia. Tuttavia, se la tua promessa è gravemente dannosa per il tuo lavoro principale o la tua vita personale, allora il rifiuto è molto probabilmente la scelta giusta.

Guarda la situazione da una prospettiva diversa

Se sei preoccupato che dopo il tuo "no" le persone inizino a pensare che sei inaffidabile, considera: non è altrettanto irresponsabile iniziare un progetto sapendo di non poterlo finire?

Potresti mostrarti una persona generosa e disponibile accettando l'offerta. Ma ingannare la fiducia di qualcun altro non rafforzerà le relazioni con gli altri. Rifiutando in anticipo, stai dimostrando virtù importanti, come l'onestà, la definizione delle priorità e l'autovalutazione, che sono qualità di un vero leader.

Sii educato ma onesto

Quando arriva il momento di quella conversazione, sii persistente e articola chiaramente il tuo rifiuto. Ad esempio, le dimissioni dalla carica di capo di un comitato di servizio alla comunità potrebbero essere le seguenti:

Questa spiegazione aiuterà l'altra persona a prendere una decisione migliore. Ma il rifiuto può essere espresso ancora più semplicemente:

In una situazione in cui il capo ti ha chiesto un servizio, è adatta la seguente dicitura:

Cerca di mantenere viva la relazione

Preparati a scusarti e ad assumerti la responsabilità della tua decisione e di eventuali malintesi. Alla fine, sei stato contato su di te e forse hai anche fatto piani seri relativi al tuo consenso iniziale. Si può dire:

Esprimere gratitudine e concludere la conversazione con una nota positiva aiuterà a mantenere una buona impressione e un buon rapporto.

Suggerisci un'alternativa

Se vuoi davvero aiutare, ma non hai tempo, suggerisci di cambiare il programma o di spostare il progetto in un momento più conveniente per te. Per esempio:

Prova a consigliare un'altra persona per la posizione che ti viene proposta, o specialisti e risorse che ti aiuteranno a risolvere il problema e ad attuare il progetto.

Trarre conclusioni

È sempre scomodo rinunciare alle tue promesse, ma ci sono lezioni importanti da trarre da questa situazione. Potrebbe anche aiutarti a spezzare il tuo tipico desiderio di accontentare tutti, che è un altro passo verso il successo.

Usa questa esperienza come trampolino di lancio. Inizia a essere più giudizioso nello scegliere cosa accontentarti e cosa ignorare. Dì di sì solo alle opportunità che non vedi l'ora di dare vita e per le quali hai sicuramente il tempo.