Sommario:
- 1. Mangia l'elefante un po' alla volta
- 2. Visualizza il successo
- 3. Impara a controllare le tue emozioni
- 4. Cambia il tuo atteggiamento nei confronti della situazione
- 5. Goditi le piccole vittorie
- 6. Crea l'ambiente giusto
2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
Il giornalista Nicholas Cole ha raccolto suggerimenti per aiutare i SEAL dell'esercito americano nel loro duro lavoro.
1. Mangia l'elefante un po' alla volta
Questo è il nome della tecnica per pianificare con successo e raggiungere gli obiettivi. Per lavorare efficacemente in squadra, devi capire come il tuo piccolo contributo aiuta l'intera squadra a muoversi verso l'obiettivo. E per fare questo, devi scomporre un grande obiettivo in piccoli compiti facilmente realizzabili.
Questa tattica funziona in tutti gli ambiti della vita. Se pensi costantemente solo all'obiettivo finale, sarai sempre tra le nuvole e ti arrabbierai che in realtà non esca nulla per te. Al contrario, se ti concentri solo su piccoli compiti, non sarai in grado di vedere il quadro generale e ti sembrerà di segnare il tempo in un posto.
È necessario combinare entrambi. Inizia in piccolo, ma non dimenticare il grande obiettivo che stai cercando.
2. Visualizza il successo
Questo è ciò che è importante per un rendering corretto.
- Presenta tutto nel modo più chiaro e dettagliato possibile. Connetti tutti i tuoi sensi.
- Scorri le tue azioni nella tua testa per portarle all'automatismo.
- Essere ottimista. Non pensare al fallimento, immagina di avere successo.
- Ricorda le conseguenze: potresti non voler deludere i tuoi cari o avere paura di metterti in cattiva luce. Se senti che la tua forza d'animo ti sta tradendo, immagina le conseguenze del tuo fallimento: ti spronerà a continuare.
Prima del prossimo evento emozionante, pensa in anticipo alle tue azioni e immagina come andrà tutto bene.
3. Impara a controllare le tue emozioni
Per fare ciò, i SEAL utilizzano il metodo 4 per 4 per 4:
- inspirare - 4 secondi;
- espira - 4 secondi;
- ripetere 4 volte.
Questo metodo è simile agli esercizi di respirazione utilizzati nella meditazione. La sua essenza è la stessa: aiutarti a calmarti. Tutti sanno che non puoi prendere decisioni nella foga del momento, ma in pratica si rivela non così facile. La prossima volta che ti trovi in una situazione stressante, concediti qualche minuto per non pensare a nulla e concentrati solo sul tuo respiro.
4. Cambia il tuo atteggiamento nei confronti della situazione
Come sai, un bicchiere può essere mezzo vuoto o mezzo pieno. Sta a te decidere come rapportarti alla vita. Le persone psicologicamente resistenti cercano di trovare un lato positivo in tutto. Come mai? Perché sanno che un approccio negativo non li aiuterà a raggiungere i loro obiettivi più velocemente, li ostacolerà solo.
La capacità di cambiare il tuo atteggiamento nei confronti della situazione è estremamente importante per una vita professionale di successo. Dopotutto, quando pensiamo in modo ottimistico, aumentiamo la nostra motivazione e il nostro coinvolgimento nel processo lavorativo.
5. Goditi le piccole vittorie
Ricordati di tirarti su il morale. Smettila di ripeterti continuamente: "Ho fatto troppo poco". Altrimenti, nel tempo, ti sembrerà che non farai mai nulla. La motivazione cadrà e sarai solo stanco e infastidito.
Fermati un attimo e pensa a ciò che hai già raggiunto sulla strada per il tuo obiettivo. Celebra le piccole vittorie: l'energia positiva ti aiuterà a superare qualsiasi ostacolo.
6. Crea l'ambiente giusto
Naturalmente, questo è particolarmente importante per i commando. Sono appositamente formati in modo che possano sempre contare l'uno sull'altro durante le operazioni difficili. Il lavoro di squadra e la fiducia sono alla base del loro successo. Ma tornerà utile anche in altre aree di attività. Non importa quanto tu abbia talento o successo, non sarai sempre in grado di ottenere gli stessi risultati da solo mentre collabori con gli altri.
Collegandoti con persone che condividono le tue opinioni e i tuoi interessi, svilupperai e migliorerai più velocemente. La chiave è trovare quelli che sono simili a te, ma allo stesso tempo abbastanza diversi da insegnarti qualcosa di nuovo. In un tale ambiente, avrai un senso di comunità e di appartenenza, e questo è uno dei bisogni intrinseci di una persona.
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