2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
Le cattive abitudini compaiono da sole, ma quelle buone richiedono uno sforzo. Abbastanza stranamente, ci sono solo tre passaggi che ci separano dal formare con successo buone abitudini.
Immagina una persona molto produttiva la cui vita è piena di buone abitudini. Il mercoledì dopo pranzo (se non c'è emergenza al lavoro), gioca a tennis o nuota. Viene sempre in ufficio entro le 8:30, ringrazia educatamente le persone per qualsiasi aiuto e fa sempre un piano prima di iniziare a scrivere il testo. Rilegge i messaggi prima di inviarli, controllandoli per errori stupidi, archivia sempre i documenti importanti al momento della ricezione e dopo aver terminato il lavoro su di essi. E ci sono giorni nel suo programma in cui esamina tutti i suoi file.
Molti credono di essere nati così, non di diventare. Non viene mai in mente a nessuno di imparare dalle persone produttive: le ammiriamo e basta!
Ma l'acquisizione di abitudini è in realtà naturale per qualsiasi persona. È solo che sotto l'influenza di fattori socio-culturali, la formazione delle abitudini è diventata qualcosa di mediocre e poco interessante. A volte la parola "abitudine" assume anche una connotazione sgradevole, nel senso di qualcosa di molto noioso. Ci attira istantaneamente davanti a noi un uomo in pantofole, seduto accanto al fuoco e che fuma la pipa, leggendo sempre gli stessi giornali e allo stesso tempo accendendo i telegiornali.
Siamo solo a tre passi dal successo nella formazione delle abitudini.
Primo: avere una migliore opinione delle abitudini
Non vedere l'abitudine come una porta di prigione che si chiude o un trionfo della mediocrità sull'individualità. Certe abitudini sono banali, questa è la verità. Ma il fatto stesso che le cose che non ti sono familiari diventino ordinarie, e quindi semplici e facili, non può essere negativo. Idealmente, le abitudini sono efficaci se sono utili per te da sole.
Secondo: programma un orario
Il poeta romantico inglese William Wordsworth scrisse spesso della bellezza della luna.
Guarda la luna nel cielo
Galleggianti - un lotto felice
E spesso si nasconde
Dagli sguardi cupi dei mortali, Ma le nuvole si disperderanno -
E di nuovo il viso brilla!
Traduzione di V. A. Melnik
Credeva fermamente che altre persone sarebbero state imbevute delle sue impressioni e la prossima volta, camminando per strada la sera, avrebbero alzato gli occhi e, possibilmente, avrebbero guardato la luna. Tuttavia, Wordsworth non poteva farci guardare la luna tutto il tempo, perché non mirava a formare la nostra abitudine di farlo. Il nostro interesse per la bellezza della stella notturna è una semplice coincidenza e un impulso fugace.
Al contrario, il rituale giapponese di guardare la luna, chiamato tsukimi, viene eseguito in date specifiche: il quindicesimo giorno dell'ottavo mese e il tredicesimo giorno del nono mese del calendario solare. Non è necessario aspettare l'umore giusto o l'occasione in cui si trova un libro con poesie sulla luna. Il calendario si occuperà di tutto questo e in qualche modo guarderai il cielo notturno per ammirare la luna.
Questo approccio sembra meno romantico, ma è più in linea con le esigenze della natura umana. Le persone di solito hanno bisogno di suggerimenti e promemoria per fare le cose.
Se gli eventi casuali si verificano abbastanza regolarmente, diventeranno un'abitudine. Dopo sei settimane circa, non c'è bisogno di guardare il calendario, e ogni volta devi andare avanti e indietro con meno fatica. Il nostro comportamento diventa più naturale e automatico.
Terzo: assumersi la responsabilità
Alla fine, le abitudini diventano una seconda natura: ripetiamo facilmente certe azioni e non ci pensiamo affatto. Tuttavia, raggiungere questo livello di automatismo richiede uno sforzo. Devi superare le resistenze interne: sforzarti di alzarti presto o lavorare senza farti distrarre da Internet. In momenti come questo, si è tentati di indulgere.
Il ruolo del controllo costante e della responsabilità nella formazione delle abitudini è stato a lungo utilizzato nell'esercito. All'inizio sei riluttante a stirare i pantaloni e speri di cavartela con stivali non lucidi, ma c'è sempre qualcuno che lo controllerà. Tuttavia, i test non durano per sempre, poiché la maggior parte delle persone impara una lezione e cambia il proprio comportamento. Anni dopo il servizio, continuano a indossare pantaloni con frecce perfette e scarpe pulite e scintillanti.
La semplice responsabilità verso chiunque ci dà la motivazione necessaria per attenerci ai nostri piani in quei momenti in cui siamo pronti a rinunciare. Ciò significa che dopo tutto abbiamo maggiori possibilità di sviluppare un'abitudine.
Il processo di formazione delle abitudini sembra un po' strano, ma va bene così. Questa è la prova che stiamo lasciando in passato idee errate, ma molto comuni su come mettere in ordine i nostri affari. In un mondo in cui l'improduttività è considerata la norma, per diventare una persona produttiva, è necessario utilizzare anche metodi che a prima vista sembrano strani.
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