3 semplici modi per aumentare la resistenza mentale

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Per essere psicologicamente forti, non devi avere una forza di volontà di ferro. Cerca di goderti il movimento stesso verso l'obiettivo e di relazionarti con tutto più facilmente.

Michael Jordan è stato il volto della National Basketball Association (NBA) degli Stati Uniti per la maggior parte degli anni '90. Ma nel pieno della sua carriera, quando il mondo intero era ai suoi piedi, Jordan decise di lasciare il basket e provare il baseball. A tutti sembrava che fosse pazzo.

Immagina che tutti ti critichino e valutino ogni tuo passo, e in questo momento stai cercando di fare qualcosa che non hai mai fatto prima. In una situazione simile, Jordan si è trovato. Fece molti sforzi, ma tutti lo condannarono e dissero che aveva agito in modo stupido. Alla fine, Jordan lasciò cadere il caso, ma non crollò. In un'intervista, ha detto:

Non ero arrabbiato per non essere arrivato nella grande lega. Volevo solo vedere se potevo avere successo e mi è piaciuto il processo.

La psicologia dell'invincibilità: il processo è più importante del risultato

La cultura moderna pone troppa enfasi sui risultati. Tutti amiamo le storie di successo: come le persone motivate e ambiziose superano tutte le difficoltà e raggiungono le vette. Siamo ossessionati dalle celebrità. Trattiamo le persone che hanno raggiunto il successo come divinità.

Ma in realtà, la maggior parte delle persone di successo non si concentra sull'ottenere risultati. Quando pensiamo solo al risultato, iniziamo a immaginare cosa potrebbe andare storto e, di conseguenza, permettiamo alla paura di controllare il nostro comportamento. Rimandiamo e non ricominciamo.

Questo accade in diversi ambiti della nostra vita. Siamo insoddisfatti del nostro lavoro, ma per paura dell'ignoto non cerchiamo di trovare un altro posto. Riceviamo poco, ma abbiamo paura di chiedere un aumento, perché potremmo danneggiare la nostra reputazione o farci apparire sfavorevoli. Non accettiamo qualcosa di nuovo perché abbiamo paura di fallire e di sprecare solo il nostro tempo. È qui che si manifesta la differenza tra le persone psicologicamente resistenti e tutti gli altri.

Le persone psicologicamente forti valutano l'intenzione più del risultato e la maggior parte delle persone, al contrario, valuta il risultato al di sopra delle intenzioni.

Questo è il motivo per cui Michael Jordan sorrideva sempre quando giocava a baseball, anche se sapeva che non stava giocando molto bene. Per lui, il successo non è vincere, ma cercare di vincere.

Ecco tre suggerimenti per aiutarti a sviluppare la resistenza mentale.

1. Usa i premi esterni e interni come stimolo

Il vanitoso riconosce le attività altrui come il proprio bene, il voluttuoso - la sua esperienza, quello razionale - la propria azione.

Marco Aurelio "Riflessioni"

Certo, non c'è niente di sbagliato nell'ambizione. Va bene voler fare più soldi o ottenere riconoscimento e rispetto.

Ricorda solo che non hai alcun controllo sulla ricompensa esterna delle tue azioni. Puoi scrivere il miglior curriculum del mondo, inviarlo e non ricevere mai una risposta. Puoi pensare attentamente alla conversazione con il tuo capo, ma non farti mai promuovere. Puoi prepararti per un colloquio per diversi giorni, eccitarti durante una conversazione, spifferare qualcosa di stupido e non trovare un lavoro.

Ecco perché i più efficaci e di successo pensano più alle ricompense interne che a quelle esterne. Ad esempio, ti alzi presto e vai ad allenarti. La ricompensa esteriore può essere una grande figura e la ricompensa interiore è il pensiero che stai sviluppando l'autodisciplina.

Se stai allenando un'abilità per ottenere il lavoro dei tuoi sogni, la ricompensa esterna è il nuovo lavoro e quella interiore è il pensiero di mostrare rispetto per te stesso mentre persegui i tuoi sogni.

Quando tutte le tue azioni sono collegate a ricompense sia esterne che interne, hai due strade per la vittoria. Quindi, anche se perdi, vinci comunque.

2. Dimentica il "cattivo" e il "buono"

Non c'è niente di buono o cattivo; questo pensiero rende tutto così.

William Shakespeare "Amleto"

Nel 1914, si verificò una grande esplosione nel New Jersey e nel laboratorio di Thomas Edison, dove condusse esperimenti, rase al suolo e con esso tutte le sue opere. A quel tempo, Edison aveva 67 anni.

Qualsiasi inventore in una situazione del genere si sentirebbe distrutto. Ma Edison aveva sorprendentemente sviluppato una resistenza psicologica. Ha appena guardato suo figlio e ha detto: "Chiama tua madre e i tuoi amici. È improbabile che vedranno mai un fuoco del genere". E alle obiezioni del figlio ha risposto: “Va tutto bene. Ci siamo solo sbarazzati di un sacco di spazzatura".

Quando in seguito gli è stato chiesto cosa avrebbe fatto dopo, Edison ha risposto: "Domani ricomincerò tutto da capo". La mattina dopo, riprese il lavoro e non licenziò nessuno dei suoi dipendenti.

Le persone psicologicamente dure sanno che oggettivamente non esistono "buoni" e "cattivi". Ciò che rende una situazione buona o cattiva è come reagiamo ad essa.

Anche le emergenze e le tragedie sono un'occasione per allenare quelle che i filosofi stoici chiamavano virtù: generosità, umiltà, autocontrollo e disciplina.

3. Sii umile

Spesso pensiamo che tutte le persone di successo siano molto egoiste. In realtà, la maggior parte di loro è estremamente modesta.

La presunzione è la voce che ci sussurra che siamo migliori degli altri, perché guidiamo un'auto costosa. O perché abbiamo molti soldi. O perché siamo bravi in qualcosa.

Ma quella stessa voce ci fa arrabbiare quando vediamo qualcuno che posta foto di viaggio su Instagram mentre siamo in ufficio. È la presunzione che ci fa giudicare gli altri e criticarci ancora di più.

Le persone psicologicamente forti non sono molto importanti. Certo, non puoi sbarazzartene affatto. Cerca solo di notare quando va troppo lontano e non lasciare che ti fermi.

conclusioni

La resistenza psicologica non è solo fiducia nella vittoria o nella famigerata fiducia in se stessi. Le persone psicologicamente forti associano il successo non al risultato finale, ma alla strada verso l'obiettivo. Sanno che anche se perdono, hanno vinto allo stesso tempo. Dopotutto, hanno provato e apprezzato il processo.