9 semplici modi per aumentare la tua autostima

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Anche i migliori di noi a volte dubitano di noi stessi. Cominciamo a farci delle domande. E se non sono abbastanza bravo? E se fossi davvero una persona cattiva e poco interessante, incompetente e incapace di tutto? Tali pensieri sono distruttivi. Devi imparare a gestirli.

1. Parla allo specchio

Per quanto strano possa sembrare, devi imparare a parlare con il tuo riflesso nello specchio. E non solo per parlare, ma per convincere che sei il migliore, dotato, capace e sicuro di te.

Questa idea può sembrare molto stupida. Ignora questo e inizia a esercitarti. Convinci il riflesso della tua forza e della tua correttezza. Se fai questo esercizio regolarmente, darà sicuramente risultati.

2. Scaccia i cattivi pensieri

I pensieri cattivi e negativi, come un ragno tenace, possono intrecciarci con una rete di dubbi. Molto spesso, ovviamente, questo accade prima di andare a dormire. Di notte, anche i piccoli errori ti fanno cadere il terreno sotto i piedi.

Avrai bisogno di tutta la volontà per scacciare questi pensieri. Sarà difficile, ma provaci. Altrimenti, l'insicurezza ti inghiottirà a capofitto.

3. Presentati

Prendi un pezzo di carta e dividilo in tre pezzi. In uno, scrivi dieci dei tuoi punti di forza, nell'altro - dieci risultati, nel terzo - dieci cose che ti piacciono di te stesso.

Non è necessario annotare i risultati più significativi o i tratti caratteriali principali. Dopotutto, anche la capacità di cuocere la pizza perfetta può essere un punto di forza.

Questi elenchi sono lì per ricordare a te stesso quanto sei fantastico.

4. Non paragonarti agli altri

Non in realtà, non sui social media. Su Internet, tutti cercano di creare solo l'apparenza di una vita ideale, di cui non vale la pena fidarsi. E di certo non puoi paragonarti a qualche effimera immagine virtuale.

Non riesci a liberarti della sensazione che tutto intorno a te sia migliore di te? Allora fai questo: interessa la vita degli altri, ma non paragonarti a loro, ma scopri esattamente come ci sono riusciti.

5. Sii gentile con te stesso

Facciamo richieste molto dure a noi stessi e ci rimproveriamo per i misfatti che perdoneremmo un'altra persona in un minuto. Non farlo. Diventa più gentile con te stesso, ferma l'autoflagellazione e tratta le tue azioni e i tuoi pensieri con comprensione e compassione.

6. Cerca supporto

È molto importante avere qualcuno su cui contare con te. Gli amici influenzano notevolmente il modo in cui ci sentiamo, il nostro livello di felicità e la nostra autostima.

Circondati di persone che ti aiutano a sentirti meglio, a migliorare il tuo umore e a sorridere ogni giorno.

7. Non dimenticare le basi

Quando parli con il tuo riflesso o scrivi un elenco di dieci risultati, tieni a mente questi semplici principi:

• Mangia bene.
• Indossa abiti puliti e graziosi.
• Prenditi cura della tua igiene personale.

Perché è importante essere puliti e avere un bell'aspetto? Perché ti fa sentire meglio e più sicuro di te.

8. Fai beneficenza

Numerosi studi hanno dimostrato che aiutare gli altri ci fa sentire meglio. Il volontariato e la carità ci rendono felici. Aiutando i meno fortunati, inizi ad apprezzare ciò che hai. Inoltre, è molto piacevole dare una mano. Questa è una cosa semplice e buona.

9. Impara cose nuove

Innanzitutto, è divertente e stimolante. In secondo luogo, troverai nuove conoscenze e amici. Scopri quali corsi sono disponibili nella tua città. Forse sei un bravo cuoco, artista o giocatore di scacchi. Sei imbarazzato ad andare alle lezioni di gruppo? Allora prova i corsi online.