6 modi per aumentare la tua autostima

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Una bassa autostima può influire negativamente sulla tua produttività e può facilmente confonderti. Questi sei suggerimenti ti aiuteranno a migliorare rapidamente l'opinione che la persona amata ha di te stesso.

1. Ricorda come hai imparato qualcosa di nuovo in passato

Quando hai imparato qualcosa di nuovo, eri costantemente nervoso, non lasciavi la sensazione di insicurezza. Sembrava che semplicemente non fossi in grado di padroneggiare qualcosa di nuovo. Eri stressato. Ma passo dopo passo tutto ha funzionato, e ora ricordi con un sorriso come tutto è iniziato.

Ora, quando inizi a studiare qualcosa o provi a fare qualcosa per la prima volta, ricorda il passato. Ricorda che il nervosismo e lo stress sono normali quando impari cose nuove.

2. Fai quello che hai rimandato per molto tempo

Ad esempio, chiama o scrivi ai tuoi amici, pulisci la casa o il giardino (se ne hai uno), aggiusta la tua auto, metti in ordine le scartoffie, prepara cibi gustosi e sani. Fai tutto ciò che può coinvolgerti nel processo decisionale. Completare un compito che hai rimandato a lungo ti aiuta a sentirti orgoglioso di te stesso e aumenta naturalmente la tua autostima.

3. Fai quello in cui sei bravo

Potrebbe essere qualsiasi cosa. Nuotare, correre, ballare, cucinare, dipingere, scrivere e così via. Se possibile, fai qualcosa che attiri la tua attenzione e ti permetta di entrare nel "flusso" quando ti dimentichi di tutto il resto. Ti sentirai più competente e ti sembrerà di poter spostare le montagne. Tali attività sono un ottimo antidoto alla bassa autostima.

Fai le tue cose preferite almeno una volta alla settimana. Le persone che sono regolarmente nel "flusso" sembrano più felici e più sane.

4. Rilassati adeguatamente

Se sei stanco, sopraffatto, privo di fiducia, la prima cosa da fare è rilassarti. Ognuno ha il suo modo di rilassarsi. Qualcuno ha bisogno di cambiare attività, qualcuno ha bisogno di una tazza di caffè e qualcuno ha bisogno di 10 minuti di pace e tranquillità. Se non hai ancora trovato la tua strada, prova la meditazione.

5. Ricorda cosa hai ottenuto

La prima volta che lo proverai, sarà difficile. Ma di volta in volta, nel tuo cervello si formerà un elenco dei tuoi successi. Questa è una lista psicologicamente utile, poiché aumenterà la tua autostima con l'aiuto dei tuoi ricordi. Hai imparato a guidare una macchina (quante volte sei diventato sordo durante l'allenamento?), hai giocato a calcio / pallavolo / basket, hai superato molti esami, ti sei messo in forma, hai risparmiato la somma necessaria … Ce ne possono essere molti esempi.

6. Non dimenticare che potresti sbagliare

Ricorda che i tuoi pensieri e i tuoi ricordi influenzano il tuo comportamento e come ti senti. Pertanto, quando ti senti male, ricorderai solo cose cattive e quindi ti guiderai in uno stato ancora più depresso. Questo è il momento in cui devi applicare i nostri consigli e rilassarti adeguatamente.

Produzione

Dopo aver provato alcuni o tutti i nostri suggerimenti per te stesso, considera di renderli parte integrante della tua vita. Una buona autostima non è un incidente, ma il risultato di pensare e agire nel modo giusto giorno dopo giorno.

Buona fortuna!