La vita rimandata a dopo: come smettere di aspettare il futuro e vivere il presente

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Mentre aspetti il momento giusto, le cose più importanti passano.

Che cos'è uno scenario di vita differito

Il concetto di "scenario del ritardo della vita" è stato introdotto dal dottore in psicologia e dal professor Vladimir Serkin. Inizialmente - per descrivere le peculiarità del pensiero della maggior parte delle persone che vivono nell'Estremo Oriente russo.

Il fatto è che in questa regione il fenomeno dello "scenario settentrionale" si è diffuso - e ha persino iniziato a essere percepito come qualcosa di abbastanza naturale. Le persone hanno creato condizioni confortevoli e si sono preparate per la vita, che verrà dopo, quando realizzeranno il "sogno del nord": si trasferiranno in un territorio con un clima mite, acquisteranno un appartamento, una casa estiva o un'auto e così via.

Il professore afferma che un fenomeno simile è già stato descritto da Rudyard Kipling. Serkin lo ha definito lo "scenario coloniale" e qui tutto è esattamente lo stesso come nel caso dei settentrionali. Molti inglesi, durante i loro decenni in India, credevano che la vita "vera" sarebbe iniziata solo quando sarebbero tornati in Inghilterra. Cioè, tutti i 20-30 anni sono stati una specie di "falso", anticipazione.

Queste sono solo un paio di opzioni, perché lo "scenario di vita differita" è un concetto più ampio. E questo fenomeno non è limitato a un territorio specifico o a un segmento separato della storia.

Secondo lo "scenario della vita posticipata", una persona si prepara per un lungo periodo di tempo - fino a decenni - a qualche evento significativo o attende il raggiungimento di un obiettivo, dopo di che, come è sicuro, un "vero" e la vita felice dovrebbe iniziare.

Cioè, esiste solo in attesa. “Mi sposerò e sarò subito felice” oppure “Comprerò il mio appartamento e come vivrò!” - una persona significa per se stessa il momento fino al quale non vivrà in piena forza, ma poi …

E poi, quando apparirà l'appartamento, capirà che è troppo presto per rilassarsi: dopotutto, devi fare le riparazioni e pagare il mutuo! Quindi la vita "reale" e la felicità aspetteranno di nuovo. E potrebbe non arrivare mai.

Perché questo fenomeno è pericoloso?

Oltre al fatto che vengono spesi 10-30 anni o anche più per anticipare il futuro e non per godersi il presente, c'è il rischio di "nevrosi della vita posticipata" - questo concetto è stato introdotto anche da Serkin.

In questo caso, una persona non solo è in costante aspettativa, ma non risolve problemi importanti e urgenti. O sacrifica qualcosa, lasciando le cose per dopo. Vuole qualcosa, può farlo, ma non lo fa, perché il momento decisivo non è ancora arrivato.

Una persona perde opportunità, non coglie le occasioni e accumula problemi.

"Non incollerò di nuovo la carta da parati staccata, comunque un giorno ci trasferiremo". "Quando troverò un altro lavoro, inizierò a dedicare più tempo a me stesso". "Il bambino si diplomerà a scuola, quindi tornerò ai miei hobby e imparerò persino nuove abilità". "Prenderò questo set quando ci sarà un'occasione speciale." Cioè, farò tutto, ma solo quando comincerò a vivere veramente.

È importante che, a differenza dell'astinenza temporanea da qualsiasi cosa a beneficio di uno scopo superiore, la nevrosi di una vita posticipata presupponga anni o decenni di atteggiamento passivo nei confronti dei problemi emergenti e dell'infrazione di sé in qualcosa fino al momento decisivo. Invece di intraprendere azioni attive per migliorare le circostanze oggi.

Perché rimandiamo la vita per dopo

Gli atteggiamenti e le credenze ti influenzano

Serkin suggerisce che una delle ragioni potrebbero essere atteggiamenti che si sono sviluppati storicamente sotto l'influenza di insegnamenti religiosi e ideologici. E l'idea globale che per il bene di un futuro più luminoso si può sopportare, eventualmente trasferita nella vita di tutti i giorni.

La realtà non corrisponde alla tua idea dell'ideale

Il futuro che sognavi da bambino non è accaduto. Non sei stato all'altezza delle tue stesse speranze e non sei diventato chi volevi. Ma invece di iniziare a cambiare la tua vita ora, prometti semplicemente che realizzerai i tuoi sogni il prima possibile. Sembra che tu non ti stia arrendendo con loro, semplicemente li allontani - ancora e ancora.

Ti sforzi per il risultato per il bene del risultato stesso

Sei così ansioso di ritrovarti finalmente in questo “felice domani” che stai lottando per avvicinare il momento dopo il quale, secondo te, avrà inizio. E dimentichi che puoi goderti il processo lungo la strada. Ma finché si va alla meta, anche la vita passa. La tua vera vita.

Come imparare a vivere nel presente

In un'intervista, Serkin fornisce diverse raccomandazioni generali che possono aiutare a sconfiggere la nevrosi della vita posticipata:

• Inizia a fare qualcosa per realizzare il tuo sogno.
• Ama te stesso per quello che sei, ma continua a lavorare su te stesso.
• Comprendi cosa vuoi dalla vita e cosa stai facendo per questo ora. Confronta gli elenchi e regola le azioni.
• Sviluppa un piano d'azione dettagliato, sempre con risultati intermedi.
• Assicurati di avere i mezzi e gli strumenti per raggiungere il tuo obiettivo. In questo caso, l'obiettivo dovrebbe essere raggiungibile.

Se vuoi imparare a sentire il momento presente - quello che era il futuro un secondo fa ed è ora il passato - potresti aver bisogno anche delle pratiche consigliate dalla psicoterapeuta Nancy Colier.

1. Poniti la domanda "Sono qui?"

Fai attenzione a dove ti trovi in questo momento. Prendi l'abitudine di chiederti: "Dove sono adesso?" o "Sono qui adesso?" Il corpo è sempre nel presente, in contrasto con la mente, che o è trasportata nel passato, o cerca nel futuro. Senti con tutto il tuo essere che sei qui e ora.

2. Ascolta i suoni

Concentrati sui suoni intorno a te. Non pensare da dove vengono, non cercare di spiegarli. Non è richiesto alcuno sforzo: basta catturarli e ascoltare.

3. Ascolta il corpo

Senti i processi che stanno accadendo al tuo corpo in questo momento. Non spiegare la loro natura o nominarli. Senti e nota che accadono senza alcuno sforzo da parte tua.

4. Osserva il tuo respiro

Senti il processo, presta attenzione agli intervalli tra i respiri. Senti come respiri tu e il tuo corpo. E inoltre non richiede alcuno sforzo da parte tua.

5. Collega l'interno all'esterno

Guarda davanti a te - cosa vedi? Concentrati sui suoni. Senza spostare la tua attenzione, aggiungi un senso del tuo corpo. Concentrati immediatamente sul mondo esterno e su quello interiore.

6. Ascolta i tuoi pensieri

Concentrati su ciò che hai in testa: pensieri, voci e suoni. Non lasciarti coinvolgere, osserva solo la tua mente in azione.

7. Guarda più ampio

Ascolta il silenzio che si nasconde dietro il rombo dei pensieri. Trova la pace che si nasconde dietro il movimento incessante di pensieri, sentimenti e sensazioni.

Nota l'infinito dentro e fuori di te. Trasferisci la tua attenzione dagli oggetti che passano attraverso la coscienza allo spazio in cui si trovano.

8. Senti la tua presenza

Chiudi gli occhi, senti la tua presenza qui e nel momento. Senti il tuo peso corporeo e tutta la tua essenza. Trova questo stato speciale: "Sono qui, esisto".

9. Immagina che "allora" non lo sia

Non c'è nessun "evento in arrivo", nessun "compito sospeso" - niente da fare. Smetti di preparare e pianificare: porta via tutto. Incontra "adesso" e immagina che non ci siano affari e non c'è bisogno di correre da nessuna parte.

10. Raggiungi la fine e torna all'inizio

Immagina che questo sia l'ultimo momento nel tuo corpo nello stato in cui ti trovi ora. Immergiti nella sensazione di te stesso. Ricorda che sei sempre stato qui - dall'infanzia profonda a questo momento. E ancora qui.

Sperimenta cosa vuol dire essere te stesso quando pensieri, sentimenti, eventi, credenze sono passati. Senti il fondamento della tua esistenza e l'invulnerabilità al tempo.

Apprezza ciò che hai e ricorda che la vita è ciò che sta accadendo ora. Sì, proprio ora, proprio in questo secondo!