6 motivi per ascoltare musica classica ogni giorno

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

I classici ti aiutano a calmarti, concentrarti e persino a risvegliare la creatività. Trovato effetti terapeutici della musica classica comprovati dalla ricerca - sembra che ci sia un motivo per aggiungere opere di Mozart, Beethoven e Tchaikovsky alla playlist.

1. Dormirai meglio

Cerchi da tempo una posizione comoda nel letto, sei costantemente distratto dal rumore del frigorifero, dai passi dei vicini dall'alto o dal ronzio delle macchine che passano, e alla fine ti addormenti al massimo in un'ora? Se questa situazione ti è familiare, la prossima volta prova a includere nello sfondo composizioni di Claude Debussy, Max Richter o Sergei Rachmaninoff prima di andare a letto.

No, la musica classica non funziona come sonnifero perché è "noiosa". Le melodie strumentali aiutano a rilassare il sistema nervoso simpatico e ad abbassare la pressione sanguigna - calmano il corpo e aiutano anche le persone con disturbi del sonno a rilassarsi. La cosa principale è non dimenticare di impostare un timer di spegnimento nel lettore, altrimenti non noterai come ti addormenti e il tuo smartphone o altoparlante funzionerà tutta la notte.

2. La musica aiuta ad alleviare il dolore

Emicranie, dolori muscolari e persino sconvolgimenti emotivi: tutto questo diventerà meno evidente se includi il tuo concerto strumentale preferito. Non per niente i ricercatori consigliano di utilizzare la musica classica come uno dei mezzi per riprendersi dagli interventi chirurgici. Può essere efficace anche se la persona è in anestesia generale.

Il fatto è che la musica fa lavorare più attivamente il centro di ricompensa nel cervello, cioè stimola la produzione di dopamina. Allo stesso tempo, le sensazioni dolorose possono indebolirsi e sarà più facile distrarsi da esse.

Ma è importante ricordare che la musica non eliminerà la causa del dolore. Se il disagio dura a lungo o si verifica frequentemente, dovresti chiedere il parere di uno specialista.

3. Sarà più facile affrontare lo stress e l'ansia

Se sei bloccato con le scadenze al lavoro o bloccato nel traffico e temi di essere in ritardo ovunque ora, trova Beethoven o Tchaikovsky nel tuo lettore e concentrati sulla melodia. La musica classica calma aiuta ad abbassare la pressione sanguigna e i livelli di cortisolo, oltre a normalizzare il battito cardiaco e la respirazione - in generale, aiuta a calmarsi e a non cedere allo stress. Per un maggiore effetto, l'ascolto della musica può essere combinato con esercizi di meditazione o respirazione.

I classici saranno utili anche se l'ansia e lo stress ti perseguitano costantemente. Scienziati taiwanesi hanno scoperto che ci vogliono solo un paio di settimane per una notevole calma mentale. Hanno condotto un esperimento che ha coinvolto donne incinte. Le future mamme sono state testate per l'ansia, lo stress e la depressione, e poi divise in due gruppi: il primo ha ricevuto CD con musica classica, che doveva essere ascoltato ogni giorno, e il secondo no. Dopo 14 giorni, il test è stato ripetuto: il primo gruppo era molto più calmo del secondo sotto tutti gli aspetti.

4. Le melodie si sintonizzeranno su conversazioni sincere

La musica classica in sottofondo aiuta a condividere esperienze e opinioni personali su qualsiasi argomento senza paura e un pizzico di coscienza. Questo effetto è dovuto al fatto che le opere strumentali consentono di rilassarsi e contribuiscono a una migliore comprensione del proprio "io".

I classici possono essere utili nelle sedute di psicoterapia e anche durante le riunioni con gli amici. Tale musica creerà l'atmosfera desiderata e non interferirà con la conversazione, perché non ci sono parole che possano attirare l'attenzione su di sé.

5. Le tue capacità cognitive miglioreranno

L'effetto positivo delle melodie sulla funzione cognitiva è supportato da molti studi. Ad esempio, gli esperti dell'American Psychological Association hanno scoperto che le composizioni classiche possono aumentare la produttività durante l'esecuzione di compiti familiari e abbastanza semplici, ma non hanno un effetto aggiuntivo nel caso di compiti nuovi e difficili.

Scienziati dell'Università di Roma La Sapienza hanno notato che le sonate di Mozart possono aumentare la gamma alfa delle onde cerebrali e l'indice della frequenza media dell'attività di fondo del ritmo alfa: da esse dipendono la memoria, la cognizione e la prontezza a risolvere i problemi. Una conclusione simile è stata fatta dagli esperti dell'Università di Helsinki: notano che per ottenere un effetto evidente, puoi accendere i classici in sottofondo per soli 20 minuti.

Un altro esperimento condotto da ricercatori francesi ha dimostrato che la musica aiuta a percepire e memorizzare meglio le informazioni. Hanno diviso gli studenti in due gruppi e hanno tenuto loro la stessa lezione di un'ora, ma in uno degli auditorium hanno messo la musica in sottofondo. Poi gli studenti hanno superato la prova: il gruppo che studia con l'accompagnamento dei classici ha fatto molto meglio. Gli scienziati suggeriscono che ciò sia dovuto a un cambiamento nello stato emotivo.

Fa bene alla salute del cervello non solo ascoltare, ma anche comporre musica strumentale. Il processo di creazione di melodie attiva le connessioni tra gli emisferi, protegge le cellule dall'invecchiamento, sviluppa la memoria verbale - la capacità di memorizzare nomi, frasi e altre informazioni presentate in forma verbale. Le lezioni di musica aumentano anche la fiducia in se stessi e l'empatia.

Se hai meno di 35 anni e scrivi musica a livello professionale o amatoriale, invia il tuo lavoro al Concorso tutto russo per giovani compositori "". I vincitori potranno ascoltare le loro opere eseguite dalla Moscow State Academic Symphony Orchestra e i vincitori riceveranno 200 mila rubli e premi speciali.

Sono otto le nomination in concorso: dalle piccole opere sinfoniche al canto lirico e corale. Ci sono solo due condizioni per le melodie: devono essere scritte non prima del 2020 e durare dai 10 ai 20 minuti. Le opere saranno apprezzate da 30 famosi compositori e musicisti russi. Si accettano candidature fino al 20 ottobre.

6. Puoi trovare ispirazione

Se non riesci a uscire dalla crisi creativa, la musica classica ti aiuterà a risolvere questo problema. Devi scegliere melodie allegre edificanti, ad esempio "Spring" dal concerto "The Four Seasons" di Vivaldi. Durante l'ascolto di tali opere, il pensiero divergente migliora: è responsabile di un approccio creativo e non standard alla risoluzione dei problemi e alla ricerca di nuove idee.

A proposito, i fan della musica classica (e del metal opposto) sono generalmente piuttosto creativi, hanno anche una buona autostima e sono in ottimi rapporti con se stessi.