È vero che una cintura dimagrante ti darà una vita sottile

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

L'hacker della vita sta cercando di capire se credere alle parole dei produttori sull'effetto miracoloso contro il grasso.

Cosa sono le cinture dimagranti

Ci sono diversi tipi:

• Neoprene. Si tratta di un'ampia striscia di neoprene, il materiale utilizzato nelle mute da sub, nei coprisedili delle auto e nei tutori ortopedici. Questa cintura dovrebbe essere indossata durante l'esercizio per sudare di più.
• Con vibrazione. Questa è una cintura con un massaggiatore vibrante e un pannello di controllo. Viene utilizzato separatamente dall'allenamento.
• Con miostimolazione (EMS). Questa è una cintura con un miostimolatore fisso, un gadget che invia micro-impulsi di corrente per una contrazione muscolare aggiuntiva. Questi possono essere indossati durante l'allenamento o separatamente da esso.

La cintura dimagrante accelera la ripartizione del grasso in vita?

Naturalmente, attraverso la dieta e l'esercizio, il grasso non può essere rimosso localmente. Viene scomposto in modo uniforme in tutto il corpo per fornire energia al corpo. Dura più a lungo sull'addome e sui fianchi, perché i depositi di grasso sono forniti dalla natura lì.

L'unica opzione per bruciare i grassi locali sono le iniezioni di Local Fat Treatments: proposta di classificazione di sostanze speciali, come metilxantine, analoghi dell'ormone tiroideo o bloccanti selettivi alfa-2 adrenergici. Questi farmaci innescano una cascata di reazioni per abbattere il grasso, indipendentemente da ciò che sta accadendo nel corpo nel suo insieme. Vengono anche utilizzate la distruzione locale delle cellule adipose e la liposuzione: viene utilizzata anche la rimozione del grasso.

Senza un intervento brusco nel corpo, è impossibile accelerare la scomposizione del grasso in un determinato luogo, indipendentemente dal modello di cintura e dal tipo di allenamento.

La cintura per la perdita di peso ti aiuta a perdere peso in generale?

Puoi effettivamente perdere qualche grammo in più esercitandoti in una cintura in neoprene. Tuttavia, sarà dovuto all'acqua. Sudare aiuta a bruciare più calorie? uscire con il sudore. Inoltre, più una persona è piena, più fluido uscirà dal surriscaldamento del corpo.

Il peso sarà inferiore subito dopo l'allenamento, ma tornerà non appena si beve.

In termini di calorie, il calore non è poi così efficace per perdere peso, soprattutto a lungo termine. Ad esempio, in Bikram Yoga, le normali asana vengono eseguite in una stanza riscaldata a 40 ° C. Lo studio ha mostrato che Bikram Yoga Training and Physical Fitness in Healthy Young Adults che 90 minuti di esercizio bruciano solo 330 kcal per le donne e 460 per gli uomini. La stessa quantità può essere persa camminando per un'ora e mezza con tempo normale.

Altri scienziati hanno scoperto che otto settimane di sessioni di yoga, tre volte alla settimana, non aiutano a perdere grasso, tranne che per le persone anziane obese.

Più caldo sei durante l'esercizio, meno fitness aerobico determina il tasso di ossidazione del grasso corporeo durante l'esercizio con il calore che bruci e più velocemente gli effetti della temperatura ambiente sulla capacità di eseguire esercizi a ciclo prolungato nell'uomo si stancheranno.

Detto questo, una cintura di miostimolazione può aumentare lo spreco di calorie. Lo studio L'effetto della stimolazione muscolare elettrica neuromuscolare sulla spesa energetica in adulti sani ha confermato che l'EMS ha aumentato il dispendio energetico di 3-11 kcal all'ora, ma gli elettrodi erano posizionati non solo sullo stomaco, ma anche sui fianchi. Ma questo è un risultato troppo piccolo.

La vibrazione a volte aumenta anche l'effetto metabolico della vibrazione di tutto il corpo del peso corporeo in una sessione di esercizi di 20 minuti: uno studio crossover che utilizza uno stimolo vibratorio verificato, il consumo calorico in media del 20%, ma ciò richiede un allenamento su una piattaforma vibrante. Quante calorie in più brucerà la tua cintura quando guardi la TV è difficile da prevedere.

La cintura dimagrante rafforza i muscoli?

Cintura regolare in neoprene - n. Che tu lo stia facendo o meno, il carico sarà lo stesso.

Per quanto riguarda la cintura vibrante, la ricerca mostra che anche l'allenamento su una pedana vibrante non influisce sulla forza muscolare. La vibrazione solo nell'addome e senza attività fisica, a quanto pare, avrà effetto zero.

Ma una cintura di miostimolazione può aiutare, ma le conclusioni sono ambigue. Uno studio, The Effects of Neuromuscular Electrical Stimulation Training on Abdominal Strength, Endurance, and Selected Anthropometric Measures, ha rilevato che otto settimane di EMS hanno aumentato la resistenza addominale del 100% e ridotto la circonferenza della vita di una media di 3,5 cm. otto settimane non hanno trovato Effetti della stimolazione muscolare elettrica sulla composizione corporea, sulla forza muscolare e sull'aspetto fisico di un effetto significativo della procedura su peso, quantità di grasso, circonferenza della vita, forza e tono muscolare.

Una cintura snellente allevia la cellulite

Poiché la cintura non ti aiuta a perdere peso in un determinato luogo, le cellule adipose non perderanno le loro riserve, il che significa che la cellulite non andrà via. L'effetto massaggio in alcuni modelli in futuro può in qualche modo aiutare, ma questo è impreciso.

La ricerca mostra Cellulite: una revisione basata sull'evidenza che anche l'hardware profondo e il massaggio manuale non hanno sempre un effetto positivo sulla circonferenza. Pertanto, è difficile valutare quanto sia utile un leggero massaggio dalla cintura.

La cintura dimagrante disintossica?

Poiché aumenta la sudorazione, alcuni produttori affermano che la cintura aiuta a eliminare le tossine nel corpo. Tuttavia, i POP possono essere espulsi sostanzialmente attraverso il sudore? la loro esigua quantità, sproporzionata rispetto a quanto proviene dall'ambiente esterno. Pertanto, è quasi impossibile ottenere un effetto significativo in termini di tossine anche in una sauna.

Può una cintura dimagrante far male?

I potenziali rischi dell'allenamento con la cintura includono:

• disidratazione,
• irritazione sulla pelle.

Pertanto, se decidi di utilizzare una cintura dimagrante, esercitati senza fanatismo, bevi durante l'allenamento, non indossarla più a lungo di quanto indicato nelle istruzioni e fai una doccia dopo averla tolta.

Dovresti comprare una cintura dimagrante

Non ti aiuterà a bruciare più calorie o grasso, rimuovere la cellulite o eliminare le tossine. Se è un modello con miostimolazione, può aumentare la resistenza dei muscoli addominali, ma le opinioni degli scienziati su questo argomento sono contrastanti.

La cintura ti aiuterà a perdere rapidamente peso a causa della perdita di acqua. Questo è utile, ad esempio, se vuoi entrare nella categoria di peso per un qualche tipo di competizione. Tuttavia, in questo caso, a volte è sufficiente organizzare un allenamento in abiti caldi.

Da asporto: se vuoi perdere peso, scegli la dieta giusta e la routine di esercizio.