8 miti sull'invecchiamento che dovresti smettere di credere

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Non aver paura dell'età. La scienza ha dimostrato che anche in pensione puoi essere sano, felice e sessualmente attivo.

1. I dolori articolari aspettano tutti

I problemi articolari possono essere evitati se l'attività fisica non viene ignorata. Gli scienziati australiani hanno esaminato le donne di età compresa tra 40 e 67 anni e hanno scoperto che coloro che si esercitavano almeno 20 minuti due volte a settimana avevano una cartilagine migliore. Pertanto, un'attività moderata è la prevenzione dell'artrite.

2. Le ossa diventano fragili e la postura scorretta

L'osteoporosi è comune nelle persone anziane, ma non così comune come si pensa. Esaminando le donne di età superiore ai 100 anni, si è scoperto che solo il 56% di loro aveva questa diagnosi e la malattia ha iniziato a manifestarsi in media all'età di 87 anni. Questi dati sono particolarmente ottimistici se si considera che queste donne sono cresciute in un'epoca in cui si sapeva poco della dieta e dell'esercizio fisico in grado di rafforzare le ossa.

3. La libido scompare

La diminuzione del desiderio sessuale è un fattore prevenibile, come l'ipertensione, le malattie cardiache, il diabete e la depressione. È sufficiente mantenersi in buona forma fisica, ad esempio, allenarsi in palestra un paio di volte a settimana.

Secondo i medici, di solito il desiderio sessuale non diminuisce fino all'età di 75 anni. I ricercatori dell'Institute for Successful Aging del New Jersey hanno intervistato persone con più di 60 anni e hanno scoperto che il 60% di Invecchiamento e Sessualità ha avuto contatti fisici regolari durante l'anno precedente. Per il resto, l'ostacolo non era la mancanza di desiderio, ma di un partner.

4. I geni determinano come invecchi

Il modo in cui anche il set di geni più sano si comporterà per tutta la vita è in gran parte determinato dalla tua esposizione a sostanze chimiche e stress, da ciò che mangi e dalla frequenza con cui ti alleni. Come invecchi dipende da te.

5. La creatività svanisce nel corso degli anni

Non ci sono prove che la creatività diminuisca con l'età. Allo stesso tempo, la creatività nella maturità ha un effetto positivo sulla qualità della vita. Lo studio sulla creatività e l'invecchiamento della George Washington University: l'impatto dei programmi culturali condotti da professionisti sugli anziani ha scoperto che gli anziani che si sono uniti al coro hanno avuto risultati di salute migliori rispetto a quelli che non hanno realizzato il loro potenziale creativo. I coristi hanno preso meno farmaci, si sono sentiti meno soli e hanno mostrato una visione più ottimistica del mondo.

6. Il cervello smette di svilupparsi

La ricerca mostra che il cervello continua la Nuova teoria della formazione delle sinapsi nel cervello per formare nuove connessioni neurali e rafforzare quelle esistenti per tutta la vita, a patto che gli vengano dati problemi da risolvere. Pertanto, non si dovrebbe trascurare l'allenamento di questo importante organo.

7. Il cervello si restringe con l'età

Gli studi nei primi anni 2000 hanno dimostrato che l'ippocampo - la parte del cervello responsabile della memoria - era più piccolo nelle persone anziane che nelle persone più giovani. Tuttavia, è stato successivamente dimostrato che i livelli di cortisolo da stress cronico durante l'invecchiamento umano predicono l'atrofia dell'ippocampo e i deficit di memoria, e non l'età, influenza le dimensioni del cervello. Quindi, durante la scansione del contenuto dei crani di persone dai 18 ai 25 anni, è stato riscontrato che il 25% di loro ha un ippocampo dello stesso volume dei membri del gruppo di età compresa tra 60 e 75 anni.

8. Le persone anziane sono sempre lunatiche e infelici

I ricercatori in Germania hanno intervistato 40 centenari e hanno scoperto l'adattamento in età molto avanzata: esplorare il ruolo delle risorse, delle credenze e degli atteggiamenti per la felicità dei centenari. che nonostante notevoli problemi fisici e mentali, il 71% di loro è felice. Gli intervistati hanno notato di essere soddisfatti della propria vita come lo erano anni prima. Quindi un atteggiamento positivo verso se stessi e il mondo deve essere protetto fin dalla giovane età.