Come rendere l'apprendimento un'abitudine

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Non è mai troppo tardi per imparare. E imparare a rendere sistematico questo processo è persino utile. In questo articolo, esamineremo otto semplici regole per aiutarti a rendere l'apprendimento un'abitudine.

Le abitudini non nascono da zero: il più delle volte, sono il risultato di una nostra scelta consapevole. Ci danno la libertà, liberandoci dall'estenuante processo decisionale e dalla necessità di controllarci ogni secondo. Poiché circa il 40% della nostra vita quotidiana è formato da abitudini, è una buona idea acquisirne di quelle che ci rendono più felici, di maggior successo e più produttivi. Considera come trasformare l'apprendimento in un'abitudine.

Determina cosa imparerai

1. Dedica del tempo a una riflessione su larga scala

Nel costante tumulto della vita quotidiana, spesso non c'è tempo per pensare agli obiettivi della vita globale. Come ti piacerebbe vederti tra cinque anni? Come potresti sviluppare le tue capacità per rendere il tuo lavoro più produttivo e te stesso più prezioso? Siamo tutti diversi, per circa mezz'ora una volta alla settimana è sufficiente per tali riflessioni, per alcuni un giorno non è sufficiente, e per altri preferiscono pensare ai problemi globali facendo un lungo giro in bicicletta. Per alcuni sarà più comodo pensare all'eterno da soli con un quaderno, mentre altri prenderanno una strada completamente diversa e discuteranno di tutto con colleghi o con vecchi amici di cui si fidano.

2. Prenditi del tempo per pensare ai dettagli

A volte, cercando di attuare rapidamente i nostri piani grandiosi, ci sovraccarichiamo e dimentichiamo le piccole faccende domestiche. E sono altrettanto importanti: a volte è utile concentrarsi su piccoli compiti gestibili che possono essere svolti immediatamente. Cosa devi imparare oggi per semplificare il tuo lavoro o iniziare a guadagnare di più?

3. Chiediti: chi invidi?

L'invidia è un'emozione negativa, ma può essere un grande stimolo alla scoperta di sé. Se sei geloso di qualcuno, significa che questa persona ha qualcosa che vuoi davvero avere. Chi invidi: il tuo amico che viaggia sempre o un amico che non ha mai bisogno di niente? Il tuo collega che ha completato con successo il programma MBA o un collega che butta via le parole? L'invidia ci aiuta a capire in quale direzione vogliamo crescere e svilupparci.

Rendi l'apprendimento un'abitudine

4. Specificare l'obiettivo

Piani come "leggi di più", "alzati prima" o "impara qualcosa di nuovo" sono troppo vaghi e vaghi. Sii specifico su ciò che vuoi ottenere. Dai forma al tuo obiettivo in azioni concrete, misurabili e gestibili. Ad esempio: "partecipo a conferenze ogni mese in un'area di mio interesse", "leggi 52 libri relativi alla mia professione in un anno" o "passo due ore ogni giovedì a leggere articoli che ho aggiunto ai segnalibri per una settimana". Un obiettivo ben definito ti motiverà ad agire.

5. Controlla le tue abitudini

Il controllo ha uno strano potere su di noi. La ricerca mostra che semplicemente controllando il nostro comportamento, iniziamo a svolgere molto meglio i compiti. Non importa cosa sarà esattamente: contando i passi dall'appartamento al negozio più vicino o il numero di telefonate fatte al giorno. Lo stesso può essere applicato alla frequenza con cui guardiamo i tutorial o ci prendiamo del tempo per praticare una nuova abilità. Osservare come inizia a svilupparsi una nuova abitudine ti aiuterà a muoverti nella giusta direzione.

6. Crea un programma per la tua abitudine

L'obiettivo, formulato come "imparare qualcosa del genere", sarà sempre da qualche parte nel seminterrato polveroso della tua lista di cose da fare. È, ovviamente, importante, ma non ha una scadenza specifica, motivo per cui lo rimandiamo all'infinito per dopo. Ecco perché è importante pianificare un momento specifico per imparare cose nuove.

7. Non procrastinare

Non rimandare il lavoro di giorno in giorno. Se hai pianificato un'attività specifica per un certo tempo, non fare altro che quella. Nessun controllo della posta elettronica, pause per il tè o telefonate. Tutto questo dopo, ma prima: fai ciò che volevi, altrimenti in seguito rischi di vivere costantemente con la sensazione che qualcosa sia sempre incompiuto.

8. Trascorri del tempo con persone di cui vorresti sviluppare le abitudini

La ricerca mostra che tendiamo ad adottare le abitudini delle persone che ci circondano, quindi scegli la compagnia giusta. Se sai che alcuni dei tuoi colleghi hanno già acquisito un'abitudine all'apprendimento, prova a trascorrere più tempo con loro. Questo ti aiuterà a essere coinvolto e renderà più facile formare una nuova abitudine.

E forse la cosa più importante da sapere sulle abitudini. Dobbiamo modellarli in modo tale da giovarci: migliorare il nostro carattere, ampliare i nostri orizzonti e migliorare le nostre capacità professionali. Quando facciamo qualcosa per trarre beneficio da noi stessi, le possibilità di formare con successo una nuova abitudine sono raddoppiate.