È l'inverno la colpa del tuo cattivo umore

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Gli scienziati hanno condotto diversi esperimenti e hanno trovato la risposta.

L'inverno è davvero la causa della depressione?

Fatica, diminuzione della concentrazione e un costante bisogno di strisciare sotto una coperta con la ferma intenzione di non strisciare fuori fino all'estate sono solitamente forniti in un set. Siamo abituati ad attribuire tutti questi guai alla fine dell'inverno. Si è scoperto che era molto, molto vano.

Il disturbo affettivo stagionale è considerato una delle tante forme di depressione. In genere, le persone ne soffrono in autunno e in inverno. Tuttavia, il legame tra la stagione e la depressione stessa deve ancora essere dimostrato.

Gli scienziati non hanno perso tempo e sono giunti alla conclusione che incolpare l'inverno per l'intera faccenda è piuttosto infondato e persino avventato. Studi recenti mettono in discussione le ipotesi generalmente accettate sull'impatto psicologico negativo della stagione fredda sugli esseri umani e forniscono una prospettiva inaspettata sul problema esistente.

Il tempo può essere umido, il cielo può essere coperto, ma questo, al contrario, ha un effetto molto positivo sul nostro umore e sull'attività cerebrale.

Il primo studio importante è stato pubblicato sulla rivista Clinical Psychological Science, riguardante la psicologia clinica. Più di 34.000 adulti statunitensi di età compresa tra 18 e 99 anni hanno preso parte all'esperimento. L'affermazione secondo cui i sintomi della depressione sono molto peggio tollerati durante i mesi invernali è stata messa in discussione.

L'esperimento è stato condotto da un gruppo di scienziati guidati dal professore di psicologia Steven LoBello della Montgomery University. Ai partecipanti è stato chiesto di rispondere se avevano avuto sintomi di depressione nelle due settimane precedenti e, in caso affermativo, perché. È importante tenere in considerazione che l'indagine è stata effettuata in diversi periodi dell'anno e questo ha permesso ai ricercatori di studiare la natura dei cambiamenti stagionali della situazione.

I risultati dell'esperimento furono piuttosto contraddittori: non c'erano prove che la depressione dipendesse dal periodo dell'anno fuori dalla finestra. Non c'è effetto stagionale. Inoltre, né la latitudine né la differenza nell'esposizione alla luce solare sui soggetti giocano un ruolo.

L'espressione "depressione stagionale" è sulla bocca di tutti da molto tempo ed è saldamente radicata nelle nostre teste.

Ogni persona che si rispetti almeno una volta durante l'inverno per una settimana soffre di un disturbo stagionale. Altrimenti neanche l'inverno è inverno. Tuttavia, dopo tale ricerca, diventa chiaro: puoi ufficialmente piangere in uno qualsiasi dei 12 mesi.

Si presume che il seguente fattore abbia influenzato la purezza degli esperimenti effettuati in precedenza: l'attenzione si è concentrata su quei partecipanti che affermavano di essere fortemente influenzati dal cambiamento di umore.

La maggior parte degli esperimenti si è svolta in inverno, quindi la conclusione era ovvia: ovviamente la depressione è sorta proprio a causa della stagione. Questo approccio mirava a confermare le ipotesi esistenti sulla stagionalità della depressione.

Il bellissimo e incomprensibile termine "disturbo affettivo stagionale" si è impossessato delle menti delle persone e ha generato un'intera industria che ruota attorno ad esso. C'è di tutto: aziende farmaceutiche e medicinali, allenatori e allenamenti di massa per combattere il malumore.

I dati frammentari e imprecisi associati al disturbo stagionale non hanno impedito in alcun modo, ma al contrario, hanno persino aiutato le persone a fare di una mosca un elefante. L'ipotesi che mesi freddi, bui e spiacevoli influenzino il nostro umore è diventata la punta dell'iceberg. Quasi da un giorno all'altro, è stata tratta la seguente conclusione: l'inverno influisce negativamente anche sulle nostre capacità cognitive. Di conseguenza, Internet è pieno di migliaia di migliaia di articoli su come superare la pigrizia e l'inerzia invernali.

La stagione influisce sulle capacità mentali di una persona?

Proprio a questo era dedicato il secondo studio. Ha sollevato la questione dell'influenza della stagione sul cervello umano. È stato uno dei primi studi a provare a confutare l'assunto che la funzione cerebrale sia stagionale e che i tassi di depressione siano più alti nei giorni freddi e bui.

I neuroscienziati dell'Università di Liegi, guidati dalla professoressa Christelle Meyer, hanno condotto un esperimento su 28 volontari. I giovani e le ragazze sono stati in condizioni di laboratorio per 4, 5 giorni in diversi periodi dell'anno. Durante questo periodo, sono stati tenuti a registrare le loro osservazioni sulle loro emozioni, umore e qualità del sonno ed eseguire vari compiti:

• Controllo della concentrazione dell'attenzione. Era necessario premere il pulsante il più rapidamente possibile ogni volta che il cronometro appariva sullo schermo. La difficoltà era che appariva a intervalli diversi.
• Controllo della memoria. Era necessario ascoltare un flusso continuo di lettere e notare se il messaggio corrente risultava identico a quello che era tre lettere prima.

Dopo 4, 5 giorni trascorsi, il cervello dei partecipanti è stato necessariamente scansionato. L'obiettivo principale dell'esperimento era quello di monitorare se l'attività cerebrale dei soggetti dipende dalla stagione.

Si è scoperto che lo stato emotivo dei partecipanti e il livello di melatonina non sono cambiati in modo significativo a seconda della stagione. Così è stata smentita l'idea che l'inverno abbia un effetto negativo sulla nostra capacità mentale.

Va ammesso che alcuni cambiamenti stagionali di umore erano ancora registrati, ma non era l'inverno la colpa per loro, ma l'autunno. Si è inoltre scoperto che la maggiore concentrazione di attenzione cade in estate, mentre in inverno diminuisce leggermente. Per quanto riguarda la capacità di memorizzare le informazioni, la situazione è la seguente: meglio di tutti ricordiamo qualcosa in autunno, e in primavera ci sono alcuni problemi con questo.

Sarebbe logico supporre che il nostro cervello vada in letargo per l'inverno. Questo ha senso da un punto di vista evolutivo: quando il tempo è cupo e inclemente, il cervello deve conservare le risorse per garantire il suo normale funzionamento. Comunque, l'opposto è vero.

Alla fine degli anni '90 è stato pubblicato un interessante studio sulla rivista Applied Cognitive Psychology. Scienziati dell'Università di Tromsø, guidati dal dottor Tim Brennan, hanno condotto un esperimento su 62 volontari per verificare se la stagione influisce sulle loro capacità mentali.

Tromsø è stata scelta perché c'è un cambio di stagione molto interessante. La città si trova a 180 miglia a nord del Circolo Polare Artico. Ciò significa che da novembre a gennaio qui dura la notte polare, cioè il sole non appare affatto a causa dell'orizzonte, e da maggio a luglio c'è una giornata polare.

Attraverso una serie di test, i ricercatori hanno trovato poche prove degli effetti stagionali, ma quelli che sono apparsi hanno ampiamente supportato l'ipotesi che il cervello funzioni molto meglio in inverno. I partecipanti "invernali" all'esperimento hanno mostrato un grande successo nel superare i test del tempo di reazione e hanno anche ottenuto risultati migliori nel test di Stroop (devi leggere le parole da solo e nominare il colore del carattere con cui sono scritte). Pertanto, è stato dimostrato che la funzione cerebrale migliora in inverno.

Qual è la linea di fondo

A molte persone non piace l'inverno, soprattutto la sua fine, per ovvi motivi: fa freddo, fa buio presto e c'è poco sole. Questo è il motivo per cui molti di noi si sentono infelici e depressi in questo periodo difficile dell'anno. Tuttavia, a volte è utile ricordare che i nostri pensieri determinano come vediamo il mondo che ci circonda. Quando siamo di cattivo umore e ci sentiamo pigri e sopraffatti, il modo più semplice è dare la colpa all'inverno fuori dalla finestra.

Senza dubbio, ci dà spesso problemi. Ma una cosa rimane invariata: non ha effetti dannosi sul nostro cervello. E anche al contrario: ha un effetto positivo su di lui.