La migliore musica per il lavoro, secondo gli scienziati

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

La musica può aiutarti a rimanere concentrato ed essere produttivo. Hai solo bisogno di sceglierlo correttamente.

La ricerca degli scienziati dell'Università di Birmingham ha dimostrato che la musica, un aiuto alla produttività, è un aiuto efficace nell'esecuzione di lavori monotoni. Che si tratti di controllare senza pensare la posta elettronica o di compilare un foglio di calcolo, la musica può aiutarti a fare le cose più velocemente.

Se si tratta di un lavoro intellettuale complesso, creativo che richiede la partecipazione attiva del cervello, allora qualsiasi musica non funzionerà più. Ciò richiede una playlist speciale.

Suoni della natura

Una recente ricerca degli scienziati del Rensselaer Polytechnic ha dimostrato che Tuning the cognitive environment: mascheramento del suono con suoni "naturali" in uffici open space che la presenza di elementi "naturali" nella musica migliora l'umore generale e aiuta a concentrarsi.

I suoni della natura, come il rumore bianco, mascherano bene il linguaggio umano, da cui siamo facilmente distratti, e hanno anche un effetto positivo sulla funzione cognitiva e sulla concentrazione. Grazie ai suoni naturali, la soddisfazione complessiva dei soggetti del test è aumentata costantemente durante il lavoro.

A proposito, oltre al cinguettio degli uccelli e ai suoni della pioggia, che sono spesso associati a quelli naturali, anche il mormorio del ruscello provoca un effetto benefico. Secondo gli stessi studi, anche il rumore dei torrenti di montagna rientra nella categoria dei suoni che stimolano l'attenzione.

Non importa se ascolti una registrazione di soli suoni della natura o accendi musica contenente questi elementi: entrambe le opzioni avranno un effetto positivo.

Trovare i suoni della natura è abbastanza semplice dalla richiesta corrispondente, ad esempio, su YouTube.

Canzoni preferite

Ognuno di noi ha un certo numero di brani che ci piacciono più di altri. È utile comporre una playlist del genere, perché è la musica che amiamo che aiuta molti di noi a lavorare meglio. Questa è la conclusione raggiunta da Teresa Lesiuk, che lavora come parte del programma di musicoterapia presso l'Università di Miami:

“Lo stress ci costringe a prendere decisioni affrettate e l'area di attenzione si riduce notevolmente. Migliorare il tuo umore attraverso la musica ti consente di guardare le cose in modo più ampio e di considerare più opzioni.

È interessante notare che la musica preferita ha l'effetto maggiore nei casi in cui una persona non è ancora diventata un professionista nel suo lavoro: ascoltare le sue canzoni preferite ha permesso a tali soggetti di completare le attività più velocemente e di generare idee migliori.

La musica che non ti interessa

La percezione dell'ambiente cambia da persona a persona. Uno studio di un'università taiwanese conferma gli effetti della musica di sottofondo sulla concentrazione dei lavoratori. Un certo numero di persone, quando ascolta la musica più e meno attraente per loro, reagisce con una diminuzione della concentrazione. Questo è esattamente il caso in cui, dopo aver ascoltato la tua traccia preferita, ti dimentichi di tutto e ti ci addentri completamente. Se osservi in te stesso una reazione simile alla tua musica preferita e odiata, includi le composizioni più neutre che non evocano emozioni espresse in te.

Musica strumentale

Le parole distraggono. Secondo i Sound Masking Studies and References di Cambridge Sound Management, il rumore in generale non può essere incolpato per il calo delle prestazioni. Sono le parole che ci distraggono, perché una persona, sentendo il discorso, passa inevitabilmente dall'attività corrente e inizia ad ascoltare l'argomento della conversazione. Questa è la nostra natura sociale, e il 48% dei soggetti è stato esposto a questo fenomeno.

Possiamo essere distratti da qualsiasi parola pronunciata, indipendentemente dal fatto che la sentiamo nel rumore dell'ufficio o in una canzone riprodotta in cuffia. Hai notato come a volte ti ritrovi ad ascoltare il testo di un brano? Questo è esattamente il caso. La musica strumentale aiuterà coloro che sono inclini ad attenersi ai testi. Nessuna parola, nessuna distrazione.

musica barocca

L'effetto dell'ascolto della musica dipende dal suo tempo. Ricercatori canadesi hanno scoperto l'esposizione alla musica e

prestazioni cognitive: test di bambini e adulti che i soggetti sono più bravi a superare i test del QI a musica più dinamica, ed è uno dei preferiti qui. La stessa conclusione è stata raggiunta da Baroque Classical Music In The Reading Room May Improve Mood And Productivity da un gruppo di ricercatori della Baltimore University and Hospital e dell'Università di Philadelphia. La musica barocca ti aiuta davvero a lavorare meglio.

Un altro studio condotto da scienziati del Malaysian College of Engineering ha rilevato che la stima degli effetti della musica alfa sui componenti EEG mediante l'analisi del dominio del tempo e della frequenza, una marcata riduzione delle sensazioni di stress e dei segni di rilassamento fisico quando si ascolta la musica a un ritmo di circa 60 battiti al minuto. Nel vocabolario musicale, il termine "largetto" corrisponde grosso modo a questo tempo.

Volume medio

Il volume ideale è medio. Il rumore è sempre cattivo? Esplorare gli effetti del rumore ambientale sulla cognizione creativa Scienziati di quattro università: gli studi hanno rivelato un effetto positivo dell'ascolto di musica a volume moderato sul pensiero creativo.

Secondo questi studi, sia la musica moderata che quella ad alto volume aiutano il pensiero astratto, ma un volume eccessivo interferisce con l'elaborazione delle informazioni da parte del cervello.