Come gestire la tua energia per essere più felice

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Usa il principio di Pareto economico.

Diciamo la verità. Se al momento non sei soddisfatto della tua vita e non ti svegli con una sensazione di anticipazione di un nuovo giorno, devi fare qualcosa al riguardo. Ti meriti di vivere una vita appagante. Pertanto, voglio condividere un'idea che ha fortemente influenzato la qualità della mia vita.

Credo che tu debba divertirti. Come ha scritto Richard Koch nel suo libro The 80/20 Principle: “Fai ciò che ami fare. Lascia che questo sia il tuo lavoro . Ha preso come base la scoperta dell'economista italiano Vilfredo Pareto (Vilfredo Federico Damaso Pareto), che è stata poi formulata nell'omonimo principio, secondo il quale il 20% degli sforzi porta l'80% dei risultati.

Questo principio è spesso usato in economia, ma può essere applicato a qualsiasi area della vita. Ad esempio, Koch credeva che circa il 20% delle nostre azioni ci portasse l'80% della felicità. Naturalmente, questi numeri sono condizionali. A volte il 90% della tua felicità deriva dal 10% delle tue azioni. Nel mio caso, il 100% è determinato da un singolo fattore: l'energia.

Comprendi come i livelli di energia influenzano la tua felicità

Ci ho pensato a lungo e, per capirlo, mi sono sempre chiesto:

• Perché sono di buon umore oggi?
• Perché sono di cattivo umore oggi?
• Perché sono felice ora?
• Perché sono stressato adesso?

Ho annotato le risposte nel mio diario. In generale, trovo molto utile tenere un diario. Alla fine, ho notato che si ripeteva sempre la stessa cosa: il mio umore dipende dalla quantità di energia.

• Un sacco di energia è un buon umore. Sono fiducioso, guardo al futuro, sorrido, mi godo la vita e faccio quello che mi piace.
• Bassa energia - cattivo umore. Sono triste, non sono sicuro di me stesso, ho paura di pensare al futuro, evito di guardare le persone negli occhi, sono nervoso.

Tutto questo sembra ovvio, ma nessuno insegna come gestire la propria energia - né a scuola, né al lavoro. Anche se questo è ciò che influisce sulla qualità della vita.

Impara a gestire la tua energia

Per prima cosa chiediti:

• Quali azioni stanno distruggendo il mio umore e assorbendo la mia energia?
• Quali attività sollevano il mio spirito e mi danno energia?

E non diciamo: "Mi piace andare alle feste e spendere soldi". Questa non è una risposta seria e, visto che stai leggendo questo articolo, stai davvero pensando al tuo futuro.

Ora spiegherò con il mio esempio. Scrivere articoli per me è un affare difficile e noioso, non mi regala per niente emozioni positive. Ma dopo aver scritto qualcosa, sono soddisfatto di me stesso, ho molta energia. Quindi per me ne vale la pena. Quindi non si tratta di evitare le difficoltà. Si tratta di osservare come determinate azioni influiscono sui livelli di energia e sui sentimenti di felicità.

1. Determina quale 20% delle azioni dà i risultati più positivi. Passa attraverso ogni area della vita: salute, lavoro, relazioni, finanze. Quindi prova a fare queste azioni più spesso.
2. Valuta continuamente se la situazione è cambiata. Per farlo, tieni degli appunti su un diario e chiediti se sei sulla strada giusta. La vita non è statica: devi regolare manualmente il tuo corso.

Non sforzarti di essere di buon umore ogni minuto: è ancora impossibile. Impara a gestire la tua energia per goderti quello che stai facendo e per sopportare più facilmente le difficoltà della vita. Inizia chiedendoti "Qual è una cosa che posso fare oggi per migliorare il mio umore?" Per favore ripeti questa domanda domani. E dopodomani. E ogni giorno dopo.