Come rimuovere un doppio mento

Sommario:

Perché appare un secondo mento?
Come rimuovere il doppio mento se sei in sovrappeso
Come rimuovere un doppio mento se la pelle è flaccida

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Semplici regole ed esercizi che cambieranno il tuo aspetto.

Perché appare un secondo mento?

Deposito di grasso sotto la mascella inferiore

Quando consumi più calorie di quelle che puoi bruciare, il grasso viene immagazzinato in tutto il corpo, compresi viso e collo. Le cellule adipose aumentano di dimensioni, il viso diventa più rotondo e appare un doppio mento.

I depositi di grasso sul viso mostrano l'eccesso di peso in modo più accurato dell'indice di massa corporea. Inoltre, il doppio mento è direttamente correlato alla quantità di grasso viscerale pericoloso.

Diminuzione dell'elasticità e del rilassamento cutaneo

Con l'età, la pelle del viso e del collo perde elasticità, le cellule adipose diminuiscono di volume e la rete di collagene si assottiglia. Di conseguenza, la pelle sotto la mascella si incurva a causa della gravità.

Inoltre, un doppio mento può formarsi dopo una forte perdita di peso, quando il grasso è rapidamente scomparso e la pelle non ha avuto il tempo di stringersi.

Come rimuovere il doppio mento se sei in sovrappeso

L'unico modo è perdere peso. La buona notizia è che, a differenza della vita e dei fianchi, il viso perde grasso piuttosto rapidamente. E non devi fare nulla di soprannaturale.

1. Inizia a contare le calorie

Calcola il tuo apporto calorico e riducilo del 25%. Ma questo può essere fatto solo se non ti impegni in un duro lavoro fisico o sport professionali e non hai controindicazioni per motivi di salute.

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2. Mangia più proteine

Aggiungi più proteine alla tua dieta. 1 kg di peso corporeo dovrebbe rappresentare 1, 2-1, 6 g di proteine. Quindi mangia pollo, pesce e frutti di mare, legumi, uova, fiocchi di latte, latte e frullati proteici.

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3. Rivedi la tua dieta

Sostituisci lo zucchero e i prodotti da forno con frutta, verdura e cereali integrali.

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4. Siediti di meno

Hai bisogno di attività fisica. Cammina di più, scegli le scale al posto dell'ascensore, se possibile, vai al lavoro a piedi o in bicicletta.

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5. Rendi l'esercizio una parte della vita

Per una rapida perdita di peso, dovresti allenarti almeno quattro giorni alla settimana a intensità moderata.

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Nel processo di perdita di peso, puoi eseguire gli esercizi dal paragrafo successivo. Tuttavia, tieni presente che senza una diminuzione del grasso corporeo, l'effetto sarà sottile.

Come rimuovere un doppio mento se la pelle è flaccida

Questi cinque esercizi aiuteranno a rafforzare i muscoli del collo e della mascella inferiore e a rendere visivamente più stretto il mento. Falli tutti i giorni davanti a uno specchio. E assicurati che non appaiano rughe nel processo. Ad esempio, una piega tra le sopracciglia dalla tensione.

Prima di iniziare, siediti, raddrizza la schiena e raddrizza e abbassa le spalle. Cerca di respirare attraverso il naso, non trattenere il respiro.

1. Premendo la lingua sul palato superiore

Come rimuovere un doppio mento: premere la lingua sul palato superiore

Inclina la testa all'indietro con il mento rivolto verso il soffitto. Premere la lingua sul palato superiore e fissare per 5-10 secondi. Torna alla posizione di partenza, rilassati, fai qualche respiro dentro e fuori e ripeti altre 5 volte.