5 motivi per cui è ora di porre fine alla procrastinazione

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Non è solo dannoso per il lavoro e la scuola, ma anche per la salute.

1. La costante procrastinazione può causare problemi cardiaci

I ricercatori hanno trovato un legame indiretto tra procrastinazione e ipertensione, così come altre malattie cardiovascolari. Riguarda lo stress che otteniamo quando rimandiamo compiti significativi. Ha un effetto psicologico negativo sul corpo, aumentando la vulnerabilità alle malattie.

Lo stress provoca anche varie conseguenze spiacevoli per i procrastinatori cronici: insonnia, mal di testa, problemi digestivi, raffreddore o influenza.

2. Le persone che tendono a procrastinare affrontano lo stress peggio

Per i procrastinatori, procrastinare è un modo per evitare situazioni spiacevoli, per prendere le distanze dai problemi. Invece di affrontarli, accendono il meccanismo di difesa e si ritirano.

Questo è un esempio di una strategia di coping malsana, una tecnica che una persona usa per superare le difficoltà. Questo approccio rende meno efficace la gestione dello stress e lo aggrava, hanno affermato i ricercatori.

I procrastinatori capiscono che creano problemi a se stessi e si sentono in colpa per questo, si impegnano nell'autocritica, che provoca ancora più stress, che di nuovo non sono in grado di affrontare. Si scopre un circolo vizioso.

3. I procrastinatori cronici trascurano i problemi di salute generale

Invece di fissare un appuntamento con un medico quando non si sentono bene, o semplicemente sottoporsi a una visita medica di routine, si trascinano fino all'ultimo. E si rivolgono a uno specialista solo come ultima risorsa o in condizioni già critiche. È ovvio a quali conseguenze questo può portare.

4. La procrastinazione danneggia la carriera e il reddito

I procrastinatori guadagnano di meno, e ce ne sono di più tra i disoccupati. Trovano anche più difficile lasciare il lavoro, anche se non gli piace e non offrono prospettive di crescita nella loro posizione attuale. La ragione di tutto è la paura del fallimento e l'insicurezza.

5. La procrastinazione influisce sui risultati degli studenti

Lo studio ha rilevato che la procrastinazione ha un impatto negativo sugli studenti a lungo termine: i loro voti e le condizioni generali si deteriorano entro la fine dell'anno.

Circostanze impreviste, ostacoli e altri fattori possono impedire il completamento del progetto fino all'ultimo momento, il che compromette le prestazioni e, ancora una volta, provoca stress.

Questo vale non solo per i corsi o la tesi all'università, ma anche, ad esempio, per la relazione trimestrale che si presenta al dirigente al lavoro. Se inizi spesso a svolgere un'attività in modo condizionale un'ora prima della scadenza, metti a rischio la tua efficienza e la tua salute.