Come comportarsi se una persona cara ha un disturbo mentale

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

È difficile avere una relazione con qualcuno che ha un disturbo mentale. Dopotutto, le condizioni del tuo parente, amico o partner dipendono in gran parte da cosa e come lo fai.

La salute mentale, come definita dall'American Psychiatric Association, è uno stato mentale in cui una persona risolve efficacemente i compiti quotidiani, è in grado di costruire relazioni sane, si adatta ai cambiamenti e fa fronte allo stress.

Lo stato opposto suggerisce che, molto probabilmente, la persona ha un disturbo mentale. Di solito si manifesta come un cambiamento nel pensiero, una distorsione della percezione di sé e della realtà. Compaiono problemi comportamentali, non c'è senso di benessere.

La Mental Health Foundation stima che 1 persona su 6 in tutto il mondo soffra di un disturbo mentale ogni settimana. L'Organizzazione Mondiale della Sanità afferma che più di 300 milioni di persone nel mondo soffrono di depressione, 60 di disturbo bipolare, 21 di schizofrenia.

La portata del problema non è difficile da immaginare. È più difficile tracciare paralleli con la tua vita, in cui una persona cara potrebbe essere alle prese con disturbi bipolari, depressivi, ansiosi, borderline o di altro tipo. È importante ricordare come comportarsi correttamente per diventare un supporto affidabile.

Cosa non fare

Svalutare

Molti hanno già affrontato l'ignoranza e il mancato riconoscimento delle reazioni emotive durante l'infanzia. Non continuare a scontare esperienze ed esperienze uniche. E capire che qualcuno sta peggio è un modo discutibile per sentirsi meglio.

Quello che non puoi dire:

• Anche io ho avuto brutte giornate.
• Almeno hai un lavoro.
• Ti stai solo rovinando.

Dare consigli

I consigli non richiesti non piacciono a nessuno e una persona con un disturbo mentale è doppiamente soddisfatta. Anche gli psicoterapeuti competenti non danno consigli diretti e le azioni elementari come la distrazione, il divertimento e l'oblio non funzionano. Solo la terapia sistematica, che richiede molto tempo e fatica, aiuta.

Se sei sicuro che il consiglio sia davvero prezioso, controlla prima se l'altra persona è pronta ad ascoltarlo.

Quello che non puoi dire:

• Hai bisogno di un cambio di scenario.
• Vai allo yoga/bar/salone di bellezza.
• Mettiti insieme!

Sgridare

Le persone con problemi di salute mentale si rimproverano già continuamente, quindi non esacerbare il tuo senso di colpa. Il rinforzo positivo funziona in modo molto più efficiente. Loda le piccole cose sinceramente. A volte un'inezia come uscire può essere una grande conquista.

Quello che non puoi dire:

• Vivi male!
• Mi dispiace per voi!
• Stai perdendo tempo, non cambia nulla!

Aspetta l'iniziativa

Non aspettare che una persona cara chieda aiuto. Potrebbe non farlo, perché ha paura di imporsi, aspetta costantemente il rifiuto, cerca di farcela da solo, non sente la forza di rispondere al telefono. Chiama o scrivi tu stesso. Molto probabilmente, questo è molto atteso.

Lasciare

Quando una persona cara si è fidata di te ed è in attesa di supporto, valuta la tua forza. Se ce ne sono abbastanza e hai preso la decisione di esserci, non arrenderti a metà. Non aver paura di dire che è difficile per te e che devi stare da solo. Le persone con disturbi mentali tendono ad essere empatiche e comprensibili. Meglio prendere una pausa per riprendersi che fondersi. Perdere il supporto è doloroso.

Cosa dobbiamo fare

Esplora l'argomento

Parla la stessa lingua. Studia la letteratura, interroga dolcemente. In questo modo inizierai a capire i motivi delle azioni, il comportamento cesserà di sembrare così strano e non dirai frasi offensive "Non giustificarti con la diagnosi" o "Questa è solo tristezza autunnale, non depressione". Il possesso della conoscenza comune avvicina le persone.

Partecipare

A volte una persona stessa potrebbe non sapere come può essere aiutata, specialmente in una situazione di crisi. Quindi offri un aiuto specifico, come andare al cinema o raccontare una storia divertente.

Potete lavorare insieme per fare un elenco di attività e attività che allevieranno la condizione. Puoi usarlo se la persona amata è molto cattiva e non è in grado di parlare.

Aiutaci a trovare uno specialista

Il supporto è una forza potente, ma l'aiuto di uno specialista non dovrebbe essere trascurato. Lo psicoterapeuta è anche medico. È a lui che dovresti rivolgerti in caso di disturbi mentali. Se una persona cara non sa come trovare uno specialista o ha paura, aiuta. Chiama la clinica, leggi le recensioni sul Web, raccontaci come stanno andando le lezioni.

Allegria

Pronuncia molte parole gentili. L'autocritica può distruggere anche le vittorie più ovvie. Più ti concentri sulle cose buone e lodi per il successo, più forte è la tua fiducia in te stesso e il desiderio di lavorare su te stesso.

Prendersi cura di se stessi

Non ha alcuna relazione diretta con l'aiutare una persona cara con un disturbo mentale. Ma per un supporto sano, sono necessarie forza ed energia, e l'immersione nel dolore di qualcun altro può essere un fattore scatenante per l'aspetto del tuo. Pertanto, abbi cura di te, osserva le tue condizioni e non aver paura di chiedere aiuto.

Se la persona amata ha un disturbo mentale, sappi che il tuo supporto è di grande valore. Combattere non da soli significa vincere almeno il doppio della velocità.