Come memorizzare nuove informazioni in 40 secondi

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Come ricordi le nuove informazioni? Memorizzi? Stai usando mnemonici? Recenti studi hanno dimostrato che per creare una memoria a lungo termine, una persona ha bisogno di 40 secondi e un paio di semplici trucchi.

I vantaggi della ripetizione per memorizzare le informazioni sono ben noti. Così come il fatto che ricordiamo dati complessi, basandoci su conoscenze di base. Tuttavia, poche persone si rendono conto dei reali benefici della ripetizione attiva.

Chris Bird, PhD in neuropsicologia presso l'Università del Sussex, ha pubblicato uno studio in cui ha esaminato le possibilità della memoria umana, ovvero la nostra capacità di ricordare nuove informazioni. Sono stati effettuati due esperimenti. A un gruppo di volontari sono stati mostrati 26 video. Una parte dei soggetti ha dovuto ripetere ciò che vedeva sullo schermo, descrivendo gli eventi per 40 secondi. Potresti farlo ad alta voce, parlando o mentalmente, senza dire una parola.

Il primo esperimento è consistito nel fatto che dopo due settimane il gruppo di partecipanti è stato riassemblato e chiesto di raccontare nuovamente le trame dei video. Coloro che, subito dopo aver visto, hanno riprodotto e ripetuto tutto con parole proprie, hanno potuto rievocare il significato delle registrazioni e citare anche qualche dettaglio. Un altro gruppo di soggetti, che non descriveva ciò che vedeva sullo schermo, non ricordava nulla.

Nel secondo esperimento, i partecipanti sono stati sottoposti a una risonanza magnetica. Durante tutta la procedura, è stato anche chiesto loro di ricordare i video mostrati due settimane fa.

Di conseguenza, è stato riscontrato che una porzione del giro cingolato posteriore viene attivata durante la ripetizione. A proposito, è quest'area del cervello che è colpita durante lo sviluppo della malattia di Alzheimer. Pertanto, tale formazione può salvare dal suo danno.

Ancora più importante, la creazione di ricordi dettagliati a lungo termine richiede pochissimo lavoro.

Se hai un'immagine, un testo o un video davanti ai tuoi occhi, devi studiarlo attentamente e poi descrivere ad alta voce o in silenzio ciò che hai appena imparato entro 40 secondi.

Si consiglia di farlo subito dopo aver letto o visualizzato nuovo materiale. Questo ti aiuterà a rivivere rapidamente e in modo abbastanza chiaro le informazioni ricevute nella tua memoria, sia in un giorno che in poche settimane.

Il Dr. Bird sottolinea anche che questa tecnica funziona in situazioni di crisi e estreme. Ad esempio, durante un incidente, puoi ricordare il numero o la marca dell'auto.