Il metodo migliore per ricordare nuove informazioni

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Si tratta del metodo della ripetizione distanziata, un modo efficace per memorizzare grandi quantità di nuove informazioni, create secondo le peculiarità del nostro cervello.

Notte, sinossi e banca di energia: questa immagine malsana è familiare a tutti. A scuola, all'università o al lavoro, ci siamo trovati tutti in una situazione in cui dovevamo apprendere un'enorme quantità di informazioni in poco tempo. In questo caso, quasi tutti ci rivolgiamo alla tradizione secolare di leggere e rileggere un libro di testo nella speranza che almeno qualcosa rimanga nella nostra testa.

Questo metodo di insegnamento non è solo noioso e monotono, ma anche completamente inefficace. È completamente incoerente con il modo in cui funziona e funziona il nostro cervello. Fortunatamente, gli scienziati che lo hanno scoperto sono pronti a offrire modi alternativi per ricordare le informazioni, tenendo conto delle caratteristiche del cervello. Uno di questi - il metodo della ripetizione distanziata - afferma di essere il migliore e ti aiuterà nell'apprendimento di una nuova lingua o nella preparazione per un esame.

Cos'è il metodo di ripetizione distanziata?

Per imparare a memorizzare le informazioni usando il metodo della ripetizione spaziata, dovrai fare quanto segue: dividere le informazioni in parti uguali, scrivere ogni passaggio (sotto forma di domanda e risposta) su una scheda, quindi dividerli in tematiche sezioni. Crea un programma in base al quale visualizzerai le mappe in ciascuna delle sezioni. Se rispondi correttamente alla domanda, cioè hai appreso le informazioni sulla carta, mettila da parte. Guarderai queste mappe meno spesso. Se la domanda sulla scheda è difficile, spostala nella sezione per le visite frequenti.

Il bello di questo sistema è che può essere organizzato secondo le tue esigenze. Perché funziona? Perché è l'ideale per il nostro cervello e per i meccanismi con cui funziona.

Come funziona il cervello

È impossibile spiegare semplicemente come funziona il nostro organo principale. Se ci chiediamo: "Come funziona il cervello?" - allora la risposta sarà molto probabilmente qualcosa del tipo: "Come un computer". Ciò non sorprende: viviamo in un mondo digitale e colleghiamo facilmente i due concetti a livello associativo.

Tuttavia, dimentichiamo facilmente le differenze fondamentali nei principi del cervello e del computer, che riguardano l'elaborazione e l'archiviazione delle informazioni. Il computer memorizza le informazioni che gli è stato detto di conservare. Tuttavia, abbiamo difficoltà a controllare il cervello e la sua capacità di ricordare le informazioni. Ecco perché puoi ricordare il testo della canzone di Dmitry Malikov, ascoltata diversi anni fa, ma non sei in grado di far rivivere nella memoria ciò che hai appena imparato a memoria.

Come il cervello crea i ricordi

La seconda differenza fondamentale tra il cervello e il computer è il modo in cui le informazioni vengono elaborate. È molto piacevole immaginare come i file con le informazioni siano ordinatamente impilati nella nostra testa, ciascuno nella propria cella separata. Ma quando immaginiamo di aprire un certo archivio e di ottenere da lì i dati necessari, ci sbagliamo di grosso.

La scienza ci dice che la memoria non è un punto specifico nel nostro cervello. Questo è il risultato di un lavoro attivo, che viene memorizzato in varie aree. Quando apprendiamo qualcosa, non viene memorizzato in una posizione, ma si disperde istantaneamente in diverse aree del cervello.

Inoltre, le capacità del cervello sono limitate e non è ancora possibile risolvere questo problema. Gli scienziati dicono: siamo in grado di memorizzare non più di cinque o sette informazioni alla volta.

Come hackerare il cervello

Sappiamo che il cervello immagazzina principalmente informazioni che considera importanti. Rafforza i ricordi di quegli eventi e delle cose che incontra più spesso. Pertanto, la ripetizione distanziata, basata sulla revisione regolare delle informazioni, utilizza proprio questo principio del cervello.

La ripetizione spaziata è una tecnica semplice ma potente che sembra incidere sul modo in cui funziona il cervello. Ci fa provare ad apprendere informazioni più e più volte allenando la mente come un muscolo. Il cervello risponde a questi stimoli e rafforza le connessioni tra le cellule nervose. In questo modo crei ricordi a lungo termine e, dopo aver provato questo metodo di apprendimento una volta, non ti arrenderai mai. Utilizzare strumenti di assistenza: applicazioni che aiutano a organizzare e semplificare il processo.

Il trucco è che tu sai quali sono i limiti della tua mente e usi quelle carenze nel tuo cervello a tuo vantaggio.