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2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
Le bevande energetiche in genere contengono gli stessi ingredienti. L'hacker della vita ha capito quali di loro aiutano davvero a rallegrare e quali sono praticamente inutili.
Caffeina
La caffeina è l'ingrediente principale di molte bevande energetiche perché stimola effettivamente il sistema nervoso centrale e il cuore.
Taurina
La taurina è un amminoacido organico presente nei tessuti umani e animali. Il nostro organismo è in grado di produrre taurina, oltre che di ottenerla dalla carne e dal pesce. Sebbene la taurina sia essenziale per il corretto funzionamento del corpo, non ci sono prove che sia un energico.
Guaranà
Le bacche di questo vitigno sudamericano sono molto ricche di caffeina. In altre parole, se il guaranà è menzionato in una bevanda energetica, significa davvero "più caffeina".
Glucuronolattone
Il glucuronolattone è una sostanza prodotta nel corpo umano e presente anche nelle resine. Sebbene non sia raro che i produttori di energia lo aggiungano ai loro prodotti, il suo effetto energetico non è dimostrato dal Glucuronolattone. …
Vitamine del gruppo B
La vitamina B in varie forme si trova nelle bevande energetiche come acido nicotinico, acido folico, riboflavina o cianilcobalamina. Queste vitamine svolgono un ruolo importante nel metabolismo energetico. Tuttavia, il problema è che il risultato della loro assunzione si nota solo se si soffre di carenza di vitamina B.
L-carnitina
È un amminoacido naturale che viene sintetizzato nei tessuti del fegato e dei reni, aumenta la resistenza e riduce l'affaticamento. Sfortunatamente, il contenuto di L-carnitina nelle bevande energetiche è così basso che non si può contare su alcun effetto evidente.
Zucchero
L'alto contenuto di zucchero delle bevande energetiche contribuisce anche a un notevole aumento delle prestazioni, poiché il glucosio è la principale fonte di energia per le cellule del corpo. Ma non dimenticare che un consumo eccessivo di zucchero può portare al cosiddetto colpo di glucosio, quando un'impennata di energia è seguita da un'altrettanto rapida perdita di forza.
Se hai bisogno di una spinta veloce, prepara un caffè più forte per te stesso. Non ci sarà meno caffeina in esso che nell'energia, e puoi aggiungere tu stesso zucchero in una quantità ragionevole, se lo desideri.
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