Tutta la verità sulle banane

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Molte pubblicazioni affermano che le banane sono una cura per il bruciore di stomaco, la depressione, l'ipertensione e altro ancora. Abbiamo deciso di capire cosa contengono le banane e se le loro proprietà utili non sono esagerate?

Le banane non ti salveranno da droghe, sigarette e alcol. Ma possono ancora fare qualcosa.

Cosa sappiamo delle banane? Prima di leggere questo materiale, sapevo solo delle banane che sono un'ottima fonte di energia veloce per il nostro corpo. Ma rimarrai sorpreso da quanto questi frutti si nascondano in se stessi. Le banane contengono tre tipi di zucchero: saccarosio, fruttosio e glucosio. Come ho detto, forniscono un flusso di energia quasi istantaneo dovuto all'improvviso rilascio di insulina. Tuttavia, questo non è il loro unico vantaggio. Le banane possono anche servire come profilassi contro alcune malattie.

Tuttavia, molte pubblicazioni su Internet parlano troppo bene delle banane, attribuendo loro proprietà come prevenire la depressione, la stanchezza, lo stress e altre malattie. Anche se, a nostro avviso, è persino difficile scegliere un preferito, quindi abbiamo deciso di capire cosa è cosa.

Depressione

Secondo una ricerca condotta dal MIND Research Institute, molti pazienti si sentivano leggermente meglio dopo aver mangiato banane. Questo perché le banane sono ricche di triptofano, un tipo di proteina che il corpo converte in serotonina. La serotonina è un ormone responsabile della calma, del rilassamento e del tuo umore.

Menzogna

Il triptofano è un amminoacido presente in tutte le proteine. Il livello di triptofano nelle banane è molto basso ed è inutile dire che può influenzare il tuo umore. Anche il fatto che le banane dai colori vivaci ti rendano più felice è più probabile di così.

Anemia

Le banane sono ricche di ferro, che stimola la produzione di emoglobina nel sangue e previene l'anemia.

Menzogna

Una banana grande contiene meno del 2% del DV di ferro di una donna. Questa quantità di ferro non influenzerà in alcun modo la prevenzione teorica dell'anemia.

Pressione sanguigna

Le banane sono ricche di potassio, che ha un effetto positivo sulla pressione sanguigna e riduce la probabilità di ipertensione e ictus.

Verità

Una banana grande contiene circa 500 mg di potassio, che è poco più del 10% del valore giornaliero di questa sostanza.

Attività mentale

Durante gli esami, 200 studenti della British Twickenham School hanno mangiato banane più volte al giorno. Gli studi hanno dimostrato che, grazie al suo alto contenuto di potassio, questo frutto migliora la concentrazione e migliora la funzione cerebrale.

Verità

Sembra la verità. Tuttavia, ci sono molti altri alimenti che contengono quantità maggiori di potassio.

Stipsi

Grazie al loro alto contenuto di fibre, le banane ripristinano la normale funzione intestinale, aiutando a superare la stitichezza senza ricorrere a lassativi.

Menzogna

Le banane contengono 2,6 grammi di fibre per 100 grammi. Ciò equivale a prodotti come mele, cavoli, arance e molti altri. La maggior parte della fibra si trova nei fagioli - 9, 5 g, piselli - 8 ge fagioli - 7, 5 g.

Postumi della sbornia

Uno dei modi migliori per combattere i postumi di una sbornia è con un frullato di banana infuso di miele. Le banane alleviano il mal di testa e il miele uniforma i livelli di zucchero nel sangue. Mentre il latte calma il corpo e ripristina i livelli di liquidi.

Non è chiaro su quali basi siano state tratte queste conclusioni, quindi abbiamo bisogno di volontari che siano pronti a testarlo da soli:)

Bruciore di stomaco

Le banane hanno un effetto antiacido che calma il sistema digestivo.

Verità

Le banane appartengono davvero agli antiacidi naturali. Tuttavia, se hai già deciso di trattare il bruciore di stomaco con il cibo, allora è meglio rivolgere la tua attenzione al latte e alla carne, poiché hanno un effetto antiacido più pronunciato.

Nausea durante la gravidanza

Alcune banane aiutano a livellare i livelli di zucchero nel sangue, alleviando così la nausea.

Verità

Le banane possono effettivamente aumentare i livelli di zucchero nel sangue, ma non aspettarti un miracolo, poiché questa è solo una delle tante opzioni di snack, niente di più.

Punture di zanzara

Prima di applicare la crema sul morso, prova a spalmarla con l'interno della buccia di banana. Questo lenirà la pelle e allevierà il prurito dal morso.

Verità

Non sono riuscito a trovare una confutazione a questo metodo, ma non ci sono zanzare nelle vicinanze per assicurarmi della sua efficacia. Partiamo fino all'estate!

Malattie nervose

L'alto contenuto di vitamine del gruppo B aiuta a calmare il sistema nervoso.

Menzogna

Le banane contengono una piccola quantità di vitamine B6 e B12 e non è necessario parlare del loro effetto sul sistema nervoso. A meno che tu non voglia mangiare un paio di sterline. Allora c'è sicuramente qualcosa che non va nei tuoi nervi.

ulcere

Le banane sono utilizzate come alimento dietetico per i disturbi intestinali grazie alla loro consistenza morbida. È l'unico frutto crudo che può essere consumato senza irritare le mucose. Neutralizza anche l'acidità in eccesso e riduce l'irritazione coprendo il rivestimento dello stomaco.

Verità

La banana contiene sostanze che uccidono i batteri che causano ulcere allo stomaco e promuovono anche la secrezione di muco che avvolge il rivestimento dello stomaco. Inoltre, non dimenticare le sue proprietà antiacide, che danno un effetto positivo nella lotta contro le ulcere.

Produzione

Spero che tu abbia l'idea che le banane siano solo un componente di una dieta sana. Molte delle sue proprietà sono sopravvalutate e la quantità di nutrienti è esagerata. Nessuno degli alimenti ti darà tutti i micronutrienti e i macronutrienti, solo una varietà di cibi sani ti aiuterà. E abbiamo una scelta di questo cibo!