8 consigli per chi vuole essere felice a 40

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Dopo due anni di ricerca e oltre 400 interviste con persone di mezza età, la giornalista regolare di NPR Barbara Bradley Hagerty ha il quadro più completo di come vivere bene fino all'età adulta. E ha condiviso i suoi migliori consigli.

1. Impegnati per obiettivi a lungo termine, piuttosto che inseguire piaceri a breve termine

Molto probabilmente troverai entrambi. Aristotele credeva che la base di tutti i motivi del comportamento umano fosse il desiderio di essere felici. Inoltre, la felicità non risiede solo nelle gioie momentanee come il cibo delizioso o una splendida giornata in spiaggia. La felicità consiste principalmente nel perseguire un obiettivo importante: ad esempio, crescere i figli o correre una maratona. Insegui i tuoi sogni e sarai più felice.

2. Scegli cosa è più importante

Gli obiettivi a breve termine hanno un effetto devastante sulla tua vita. Ad esempio, ti concentri su attività che sono immediatamente gratificanti (ad esempio, al lavoro) e rimandi a più tardi attività difficili ma più significative (come la famiglia e i bambini).

Molte persone danno la priorità al lavoro rispetto alla famiglia perché i risultati del loro lavoro possono essere visti e percepiti immediatamente. Lavori tutta la notte e concludi con successo l'affare, poi vieni promosso e ringraziato per il lavoro svolto. Questo non accade nelle questioni familiari. Ma in realtà, sono le persone vicine e care che sono la fonte più profonda della felicità. Investendo forza, tempo ed energia nel tuo rapporto con la tua famiglia, puoi raggiungere vette in altre aree della vita.

3. Evita la noia, non la paura

La maggior parte delle persone diventa professionista nel proprio campo all'età di 40 anni, e poi c'è una scelta: giocare un gioco attento o correre dei rischi. E, come spesso accade, l'evitamento dei rischi sul lavoro diventa la principale causa di stagnazione e insoddisfazione per la vita.

Ricorda che hai tutte le carte in mano - c'è ancora un'enorme differenza tra un anno di esperienza e vent'anni. Questo non significa che devi seguire ciecamente le tue fantasie. Invece, pensa a come puoi svolgere il tuo lavoro per riflettere le tue capacità, personalità e talenti.

4. In ogni fase della tua vita, devi essere un principiante in qualcosa

Provare nuove cose. Anche se fallisci nei tuoi sforzi, ti renderà solo più forte. Vai in bicicletta, inventati un hobby insolito. Dovrebbe esserci sempre qualcosa di nuovo e stimolante nella tua vita. Se trovi persone e attività a cui tieni, vivrai una vita straordinaria.

5. Aggiungi segni di punteggiatura alla tua vita

L'inizio dell'età adulta include molte fasi: la laurea all'università, l'inizio di una carriera, un matrimonio, il primo figlio. L'età media può essere paragonata a un libro senza struttura: senza frasi, capitoli, paragrafi, segni di punteggiatura. Ricorda che gli obiettivi nella vita ci fanno pensare. Piccole vittorie su te stesso ti aiuteranno ad alzarti dal letto con gioia ogni mattina. Stabilisci obiettivi e raggiungili.

6. Pochi fallimenti sono ciò di cui hai bisogno

Sembra che tutto il male che può succedere si concentri nel bel mezzo della vita: puoi perdere il coniuge, i genitori, il tuo lavoro preferito, la tua ottima salute. Ma le persone con una vita tranquilla - in completa assenza di colpi del destino - di regola, hanno maggiori probabilità di sentirsi infelici e cadere in depressione più facilmente di quelle che hanno vissuto alcuni eventi negativi nella loro vita. Alcune battute d'arresto ti aiuteranno a guardare te stesso e la tua vita da una nuova prospettiva, oltre a insegnarti come ripristinare la tua vitalità.

Il tuo ambiente è importante. Le persone che si lasciano aiutare dagli altri tendono a riprendersi più velocemente delle persone indipendenti. È anche importante fare affidamento su te stesso e usare i tuoi punti di forza. Ti aiuteranno a superare tutte le difficoltà e ti insegneranno a credere in te stesso.

7. Le maggiori minacce a un lungo matrimonio sono la noia e la mancanza di attenzione

Il cervello ama le novità. Pertanto, il modo più sicuro per far rivivere un matrimonio che è stato a lungo sulla buona strada è creare nuove esperienze. Fare escursioni, viaggiare attraverso montagne e foreste. Potrebbe sembrarti che non ci sia più un'attività noiosa, ma vale la pena provare: fai le valigie, prendi i tuoi figli e i tuoi amici e vai alla ricerca di uno nuovo. Lasciare la tua solita e così accogliente zona di comfort, anche se per un po', renderà la tua vita più luminosa e la tua relazione più forte.

8. La felicità è amore. E il punto

George Vaillant, psichiatra e scienziato, ha condotto ricerche per diversi decenni (e continua ancora oggi): perché alcune persone hanno successo nella vita e altre no? Si è scoperto che il segreto di una vita felice e di successo non è nella biologia. Questi non sono geni, non uno status elevato nella società e non l'istruzione. Questo non è QI o genitorialità. Il segreto della prosperità è un rapporto caloroso.

E in conclusione, ricordiamo l'idea principale sulla felicità: viene sempre presentata una seconda possibilità, l'importante è tenere gli occhi ben aperti.