Come smettere di odiare il tapis roulant

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

I corridori si dividono in quelli che odiano il tapis roulant e quelli che possono portarlo tranquillamente. Nei periodi caldi, chi non ama questa attrezzatura sportiva non ha problemi. Ma in inverno devi soffrire, al freddo o su un tapis roulant. Scopriamo come correre al caldo e non soffrire.

Ho una certa esperienza nella corsa: lo faccio da quasi due anni e ho corso sette maratone. Per tutto questo tempo, ho odiato il tapis roulant e quasi ogni corridore può facilmente nominare tre o cinque ragioni che trasformano questa attività in un inferno per lui personalmente.

Ma un paio di mesi fa mi sono trovato in una situazione in cui dovevo correre e non c'era nessun posto dove correre tranne la pista. Durante le vacanze di Capodanno a Bali la temperatura era di solito intorno ai 39°C, e mi sono ripromesso di correre 100 chilometri in 10 giorni. Bene, per non perdere la forma.

L'hotel aveva una piccola palestra con un paio di tapis roulant e non c'era modo di fare marcia indietro sulla mia promessa. Per 10 giorni lì sono ancora riuscito a correre 108 chilometri in pista e mi sono svezzato per odiare il simulatore sfortunato. Ti offro l'esperienza che ho maturato nel formato problem-solution.

Correre in pista è caldo e soffocante

Se guardi da vicino, molti centri fitness ti permettono di regolare la temperatura nelle loro stanze. Dobbiamo renderlo più freddo e sarà più piacevole correre.

Al centro fitness dell'hotel a Bali, sono arrivato 15 minuti prima della prossima corsa giornaliera e ho impostato il condizionatore al minimo (18 ° C). Se ti guardi intorno, probabilmente vedrai il telecomando del condizionatore d'aria, o l'amministratore di sala accetterà facilmente di aiutarti accendendo l'aria condizionata centralizzata per un po'.

Più persone sono nella sala, più è spiacevole correre.

Sembra che il soffocamento, anche se c'è un'altra persona nelle vicinanze, aumenti notevolmente, il livello di comfort diminuisca. Ha senso togliere la strada ad altre persone. Può essere difficile in una sala affollata, ma perché soffrire nell'atmosfera soffocante, forse dovresti venire prima o dopo?

Questo è un momento sottile, quasi filosofico! Se soffri di soffocamento, probabilmente smetterai rapidamente di correre per tutto l'inverno, o ti allenerai molto meno e perderai la forma. Se fai uno sforzo e arrivi nel momento sbagliato, è più probabile che tu possa correre. Non vale almeno la pena provare? A proposito, puoi indossare un minimo di vestiti: diventerà ancora meno caldo e soffocante.

Devi acquistare un costoso abbonamento a un fitness club

Questo è vero. Ma ci sono diversi trucchi per rendere più economico l'accesso alla pista. Innanzitutto, puoi trovare la sala fitness più modesta. Il costo dei servizi può variare da due a tre volte, a seconda del "riempimento". In secondo luogo, i fitness club offrono abbonamenti non per un anno, ma per un mese o un trimestre. Questo è quanto basta per allenarsi quando fa freddo.

Puoi anche raggiungere a piedi il buon hotel più vicino e chiedere allo staff se puoi allenarti nella loro palestra. Gli hotel a quattro e cinque stelle devono offrire agli ospiti l'accesso alla palestra per avere così tante stelle. Tuttavia, spesso lasciano i visitatori fuori strada a un prezzo molto basso. Personalmente, lo faccio secondo questo schema nella palestra dell'hotel, che si trova nel mio cortile, ed è molto economico.

Sono troppo pigro per andare lontano nella mia palestra per correre

Forse hai scelto un ottimo fitness club, che non è situato in una posizione molto comoda, e rovina tutto. Piuttosto che avere un abbonamento a una grande palestra, ma non usarla, è meglio sputare sui soldi spesi e acquistare un abbonamento a dove puoi fisicamente arrivare più spesso. E corri lì.

Se la palestra di Bali non fosse a 30 metri dalla porta della mia stanza, non so nemmeno se potrei mantenere la mia promessa di correre lì per 100 chilometri o no. Dopotutto, la vecchia regola dei marketer "location, location, location" funziona al meglio qui.

Se correre su un tapis roulant è stressante per te, non è necessario amplificarlo posizionando questo tapis roulant goffamente lontano dal tuo percorso abituale.

Un altro trucco è comprare una casa sul tapis roulant. Scusate l'apparente banalità, ma qui non tutto è così semplice. Innanzitutto, è relativamente poco costoso. Cercando su Internet, puoi facilmente trovare una macchina per esercizi adatta a un prezzo abbastanza basso. Inoltre, i tuoi amici avranno sicuramente un paio di piste inutili che raccolgono polvere, dal momento che le hanno acquistate, ma non corrono e te ne venderanno una a un prezzo stracciato - chiedi su Facebook! Oppure Avito.

A proposito, i tapis roulant sono pieghevoli e occupano non più di un metro quadrato e mezzo. Inoltre, è un prodotto piuttosto liquido: probabilmente puoi venderlo se non ne hai bisogno. E, scusami, tu non vivi da solo, vero? Tutti possono correre. Immagina quanto costerebbe un abbonamento a un fitness club.

Correre in pista è noioso e monotono, ma fuori fa freddo, ma più divertente

Sì noioso. Tuttavia, quando correvo in palestra a Bali, avevo un obiettivo che, ovviamente, non era divertente, ma motivante. Correre così sarà più difficile che correre per qualche scopo. Se hai già deciso di correre in pista, allora semplificati la vita e corri, ad esempio, 30 chilometri in una settimana, o 5 chilometri ogni giorno o 200 chilometri in un mese. Quando c'è un obiettivo e un impegno con se stessi, tutto è più facile che nella modalità "provalo, all'improvviso funzionerà".

Altre note positive sulla corsa sul tapis roulant

Narcisismo … In alcune sale fitness, puoi correre mentre ti guardi allo specchio. Quindi, c'è un'opportunità unica per osservare la tua tecnica di corsa senza ricorrere alle riprese video. Verifica se posizioni correttamente il piede, se stai lanciando i talloni ai lati, se ruoti la parte superiore del corpo attorno al tuo asse e così via.

Vestiti comodi … In inverno, nella palestra in pista, puoi correre con le divise da jogging estive e non fare il bagno con abiti da jogging invernali troppo caldi. In teoria, vestirsi adeguatamente per fare jogging in strada in inverno non dovrebbe essere caldo. Ma questo è solo in teoria, giusto? Un altro punto positivo: in pista puoi correre con scarpe da ginnastica estive leggere, ma per strada molto probabilmente dovrai indossare qualcosa di più pesante. A cosa serve tutto questo?

Sicurezza … Conosco parecchie persone che non hanno potuto allenarsi per molto tempo, perché si sono infortunate mentre correvano sul ghiaccio in inverno. È molto difficile ferirsi in pista. Beh, a meno che non inciampi e voli contro il muro. No, a volte è bello correre lungo le strade invernali quando il tempo è favorevole. Ma non devi farlo sempre, puoi farti male. In generale, la pista è un'opportunità per non correre rischi quando non se ne ha voglia, e continuare a correre.

Quindi hai incontrato una serie di pro e contro del tapis roulant. Se non vivessi in una metropoli del nord, ma in una bellissima città del sud con un'infrastruttura sviluppata per correre tutto l'anno, non avrei mai guardato il tapis roulant. Ma la vita è più complicata, quindi per l'apertura della stagione podistica e della maratona ho dovuto prepararmi principalmente in pista per tutto l'inverno. E non ho sofferto affatto, che è ciò che desidero per te.