2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
Se i tuoi piedi sono stanchi di calpestare il tapis roulant, c'è un buon modo per rianimarli. Alza la musica e inizia a ballare!
Il problema principale che gli atleti affrontano su un tapis roulant non è la fatica, non gli infortuni, ma la banale noia. Una lunga corsa su un nastro meccanico esaurisce la coscienza con la sua monotonia e monotonia. Si arriva al punto che alcuni atleti cercano di divertirsi guardando un film o leggendo, ma questa non è più una sessione di allenamento, ma non è chiaro cosa.
Per risolvere questo problema, proponiamo di diluire la corsa e la camminata con movimenti di danza. Questo non solo aggiungerà varietà alle tue attività, ma aiuterà anche a caricare nuovi gruppi muscolari. Inoltre, avrai l'opportunità di sviluppare equilibrio e plastica. Di seguito sono riportati alcuni esempi di come potrebbe essere un allenamento come questo.
Video numero 1
Una sessione di danza aerobica contenente molti salti e rimbalzi.
Video numero 2
In questo video, puoi dare una buona occhiata alla tecnica di esecuzione dei movimenti.
Video numero 3
Se pensi che solo le giovani ragazze aggraziate possano ballare su un percorso in movimento, allora ti sbagli. Ecco un uomo di mezza età dal fisico non molto atletico, che sta solo facendo qualcosa di irreale.
Video numero 4
Ed ecco come appare una danza su un tapis roulant quando entra in gioco un professionista. Questa è già arte.
Con tali attività sul tapis roulant, sicuramente non ti annoierai, giusto?
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