Perché rimandiamo e non possiamo prendere una decisione

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

La ragione sta nell'ignoranza di se stessi.

Molte persone pensano che la procrastinazione derivi dal perfezionismo o dalla cattiva gestione. Gli scienziati hanno dimostrato che non è così. Non è nemmeno mancanza di volontà o spirito di contraddizione. Tutto questo fa parte del problema, ma non la causa. Per capire, diamo prima un'occhiata a come la procrastinazione si manifesta in persone diverse.

Tipi di comportamento procrastinatore

1. "Non posso scegliere finché non ho letto tutto."

Questo è il tipo più comune di procrastinazione. Colpisce le persone che hanno bisogno di risposte in bianco e nero e verità assolute. Vogliono sapere prima di decidere qualcosa. Pertanto, ci vuole molto tempo per prendere decisioni.

Questa non è sempre una cosa negativa. Gli scienziati hanno condotto un esperimento durante il quale hanno osservato il comportamento delle persone nella sala da pranzo. Coloro che non prendono il primo piatto che preferiscono, ma considerano l'intero assortimento, di solito pesano meno.

Il primo tipo di procrastinazione è simile a questo comportamento. Vuoi valutare tutte le opzioni disponibili, tutte le informazioni. Il problema è che la vita non è una sala da pranzo. In realtà, ci possono essere un numero infinito di opzioni. Se li valuti troppo a lungo, non farai assolutamente nulla.

2. "Non posso scegliere una cosa perché voglio tutto"

Queste persone hanno costantemente nuove idee. Vedono molte opzioni per lo sviluppo degli eventi. Per questo motivo, è difficile per loro iniziare una cosa. Di solito provano di tutto e poi notano che non hanno fatto nulla di significativo in nessuna area.

3. "Lo faccio e basta"

Queste persone raramente sperimentano la procrastinazione. Agiscono immediatamente. Non hanno bisogno di aspettare il momento giusto, non sono distratti da tutto. Quando sentono parlare di procrastinazione, alzano le spalle e ti dicono di farlo e basta. Ma a volte è difficile per loro prendere una decisione.

4. "So cosa voglio, ma non posso mettermi al lavoro"

Stai ingannando te stesso. O non lo sai nello specifico, o non lo vuoi davvero. "Avviare la propria attività", "essere più felici" o "fare di più" non sono obiettivi specifici. Non avere un piano è solo una scusa. Apparirà un piano se vuoi davvero qualcosa.

Come si spiega?

Esistono due tipi principali di funzioni cognitive. Utilizziamo alcuni per elaborare le informazioni, altri per prendere decisioni. Non possiamo usarli contemporaneamente. Quando rimandiamo, rimaniamo bloccati nella fase di elaborazione.

Liberarsi della procrastinazione non significa guadagnare un po' di tempo. E questo non si può fare con la forza. Dire a qualcuno che procrastina cronicamente di farlo è come dire a qualcuno con depressione clinica di tirarsi su di morale.

Se fai in modo che il procrastinatore decida qualcosa in fretta, sceglierà la prima opzione che si presenterà e sarà infelice. Puoi combattere la procrastinazione solo comprendendone la causa. E il motivo principale sono i problemi di autostima. Ricorda, la tua felicità dipende solo da te, non dal tuo capo o partner.

Se non definisci i tuoi desideri e bisogni, non capisci cosa ti rende felice in generale, sarà difficile prendere decisioni. Inevitabilmente procrastinare.

Quindi considera:

• La differenza tra felicità ed edonismo. Confronta il benessere a lungo termine con il piacere a breve termine.
• I tuoi valori.
• Come vivere secondo questi valori, a lungo termine e ogni giorno.
• Quanto vuoi essere felice.
• Qual è il livello minimo di felicità per cui sei disposto ad accontentarti.
• A cosa sei disposto a rinunciare in cambio della felicità.
• Come stabilire dei limiti emotivi in modo da non sacrificare troppo per la felicità.
• Cosa vuoi anche tu.

Molti non ci pensano e vivono per i piaceri momentanei. Ma non possono prendere decisioni importanti.

Cosa fare

Sviluppa l'autostima. Allora le decisioni saranno più facili. Ogni tipo di procrastinazione ha la sua strategia di comportamento. Ripariamolo in ordine.

1. Stabilisci obiettivi

Le persone a cui piace stabilire obiettivi specifici misurabili e raggiungerli apprezzano i fatti e percepiscono il mondo come una serie di possibilità inequivocabili.

Quando procrastini, determina il passo successivo più efficace nella tua situazione. Stabilisci un obiettivo e raggiungilo.

2. Scegli la soluzione più sincera

Questo tipo è l'opposto del primo. I suoi rappresentanti prima definiscono i loro sentimenti e poi pensano a come agire in accordo con loro.

Per battere la procrastinazione, ricorda cosa ti rende felice. E poi fai ciò che sembra più sincero.

3. Scegli la soluzione più logica

Per queste persone, la cosa più importante è la logica interna. Alcuni in questo gruppo non hanno affatto familiarità con la procrastinazione. Altri devono prima considerare diverse opzioni o contemplare una soluzione.

Se ti fai prendere dalla procrastinazione, fai un brainstorming e analizza le tue opzioni. Scegli la soluzione che ti sembra più ragionevole e procedi.

4. Determina cosa vuoi

Le persone di questo tipo capiscono cosa ci si aspetta da loro e agiscono secondo un certo insieme di regole. Determinano facilmente i sentimenti, le paure e le aspirazioni degli altri e quindi prendono decisioni basate su di essi. Ma non sanno cosa vogliono loro stessi.

Queste persone procrastinano di più. Non hanno opinioni specifiche su nulla. A volte non possono iniziare perché immaginano cosa penseranno gli altri. Questo è il tipo di personalità più comune, anche se molti non vogliono ammetterlo a se stessi.

È particolarmente importante per queste persone sviluppare l'autostima e l'introspezione. Determina cosa desideri di più nella vita.

Solo comprendendo ciò di cui hai bisogno e ciò che è prezioso per te, otterrai ciò che desideri.