7 abilità utili che non puoi imparare nella tua zona di comfort

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Fare quello che vuoi e non soddisfare i desideri degli altri, chiedere aiuto ed esprimere i tuoi sentimenti: questo è impossibile da imparare senza provare disagio.

La frase "Esci dalla tua zona di comfort" è diventata a lungo uno standard per tutti i discorsi motivazionali. Tuttavia, la sua natura cliché non nega il fatto che molte abilità utili per la vita possono essere apprese solo in condizioni di stress.

Quali abilità ci sono in questa lista è ciò di cui voglio parlare oggi.

1. Fai quello che vuoi

Fare quello che vuoi può essere scomodo. Dopotutto, fin dall'infanzia ci viene insegnato a correlare i nostri desideri con quelli degli altri ea prendere decisioni non sempre a nostro favore.

Ricordi com'era in un cartone animato sovietico: "Vuoi? Sarà attraversato!" Questa frase è stata adottata da molti genitori.

Quando una persona sta per dire o fare qualcosa, spesso pensa a come lo guarderanno e cosa diranno, come reagiranno, e rifiuta il suo "voglio". Spesso ignoriamo i nostri interessi su quale lavoro scegliere, con chi stare e persino cosa indossare. Tutto questo per mantenere buoni rapporti con gli altri.

Fare quello che vuoi è un'abitudine che si sviluppa in un ambiente scomodo. Solo quando hai soffocato le aspettative degli altri puoi sentire ciò che desideri.

C'è anche un'alternativa: rimanere nella propria zona di comfort. Ma poi assicurati che tutti i tuoi desideri appartengano davvero a te e non a qualcun altro. Altrimenti, come puoi divertirti a eseguirli?

2. Non fare ciò che non vuoi

Questa abilità ha una controparte più familiare: la capacità di dire di no.

Come ho detto sopra, le nostre azioni ei nostri desideri sono spesso dettati dai desideri degli altri. Lo si capisce quando si tratta di chiudere le persone: a volte siamo pronti a fare più per loro che per noi stessi. Il problema è che nella vita abbiamo in media da 5 a 15 persone molto vicine (secondo l'antropologo Robert Dunbar), e cerchiamo di accontentare un numero molto più grande.

È così che manteniamo la nostra zona di comfort. Non hai bisogno di difendere i tuoi desideri, non hai bisogno di entrare in conflitto e non hai bisogno di discutere. Eppure voglio chiedere: queste azioni portano vero piacere?

E se no, è un prezzo equo per il comfort?

3. Parla di fronte a un pubblico

C'è una teoria secondo cui la paura delle prestazioni è una delle innate negli esseri umani. Dal punto di vista dello sviluppo della società, simboleggia la performance di un solitario di fronte a una tribù che può espellerlo. Da qui la paura.

Anche i grandi oratori dicono che nel corso degli anni l'entusiasmo non passa mai. Ogni volta che devono superarsi un po', provare disagio per fare il primo passo sul palco. Ma questo è un passo dopo il quale subentra l'euforia.

Qualcuno che si esibisce di fronte a un pubblico spesso confermerà che l'unico modo per avere meno paura è esibirsi di più. Puoi posare davanti al pubblico nudo o bere per avere coraggio, ma l'arte di parlare di fronte agli altri implica un ambiente scomodo. D'altra parte, i relatori esperti amano questo disagio perché è foriero di successo.

4. Controlla te stesso in conflitto

Una situazione di conflitto è stressante. Una persona non può cambiare la rabbia per la pietà con uno schiocco delle dita. Ci vuole tempo e, soprattutto, pratica, per imparare a rispondere più facilmente a controversie e disaccordi.

Cioè, devi entrare in un conflitto per capire come comportarti in esso e non soccombere alle emozioni.

Il segreto è imparare a notare i fattori scatenanti che provocano conflitti. Ogni volta, annota le tue reazioni e rendile sempre più ragionevoli.

Più spesso lo fai, più attento diventi a te stesso e più facile sarà per te rispondere adeguatamente ogni volta. Di conseguenza, impari a sfruttare tali situazioni senza danneggiare le cellule nervose.

Come sempre, puoi rimanere nella tua zona di comfort ed evitare conflitti e stress. Questo è davvero più facile a breve termine. Ma nel tempo, le tue abilità sociali si deterioreranno, perché eviterai qualsiasi litigio e cercare di capire le altre persone, comunicando con loro solo superficialmente, non funzionerà. È come imparare a nuotare sul divano.

5. Sii il primo

Questa abilità combina diversi aspetti contemporaneamente. Uno dei principali è la capacità di non invidiare o confrontarsi con gli altri.

Forse qualcuno obietterà: “Ma che dire degli atleti? Si confrontano costantemente tra loro, cercando di superare i loro rivali . Questo è in parte vero, ma non è sempre vero per i grandi atleti.

Fino al 6 maggio 1954, gli scienziati erano convinti che una persona non potesse correre un miglio in meno di 4 minuti - in ogni caso, è garantito che rischierebbe la sua salute. Quel giorno, il corridore britannico Roger Bannister ha battuto questo record e, negli anni successivi, decine di altri atleti. Roger ha gareggiato con se stesso e quindi è stato il primo.

La competizione ci mette sempre a disagio, perché richiede sforzi aggiuntivi per superare il risultato passato e passare al livello successivo. Devi lavorare in modo più efficiente, allenarti di più, dare di più e così via.

Se il desiderio di essere il primo gioca un ruolo importante per te nella professione, ti troverai inevitabilmente in un ambiente scomodo. L'alternativa è usare uno sforzo moderato. Sfortunatamente, non rendono le persone campioni.

6. Parla dei tuoi sentimenti

Parlare di sentimenti significa essere indifesi e (per la maggior parte) a disagio. D'altra parte, la franchezza rimane uno dei modi migliori per dimostrare che ci teniamo a questa persona. In questo caso, il disagio solleva dubbi sulla reazione alla nostra franchezza. Ci capiranno? Rideranno? Lo ignoreranno?

Possiamo rimanere in silenzio, accumulare le nostre emozioni, ma a un certo punto esploderanno in un flusso che non può essere controllato.

Meglio imparare qualcosa sull'apertura. Sì, attraverso il disagio, ma è più efficace che esplodere ogni volta da una sovrabbondanza di sentimenti ed essere sepolti in una valanga di stress.

7. Chiedi aiuto

Quando chiediamo aiuto, in sostanza, ammettiamo di non sapere qualcosa: una risposta a una domanda o una soluzione a un problema. Alcune persone lo prendono come un segno di stupidità. In pratica, il riconoscimento di non sapere qualcosa o di non sapere come è la condizione principale per lo sviluppo.

Il saggio Socrate disse: "So di non sapere nulla". Lui, come molti pensatori e scienziati dopo di lui, ha riconosciuto i limiti della sua conoscenza per essere aperto a cose nuove.

Eppure, ammettere la propria ignoranza è stressante. Ma senza questo stress, non saremo in grado di far fronte a difficoltà che non possono essere superate da soli. E ce ne sono abbastanza nella vita di ogni persona.

L'alternativa è tacere e cercare da soli una soluzione. Anche questo può essere un approccio efficace. Ma perché scavare oro con le mani quando ti viene offerto uno strumento?

Non per niente associamo lo stress all'abbandono della nostra zona di comfort. Biologicamente, lo stress è la preparazione del corpo all'azione. Battito cardiaco accelerato, respirazione rapida, riempimento delle cellule di ossigeno, aumento della concentrazione. Nello stress, il nostro corpo si prepara alle minacce in modo da superarle.

Ogni abilità in questione si sviluppa in condizioni scomode e stressanti. Ma nel tempo, questo inconveniente viene sostituito dalla gioia di vivere secondo i propri desideri, ottenere risultati migliori e comunicare in modo più efficace con le persone.

Penso che la vita possa essere comoda, ma infelice, oppure può permettere condizioni scomode, ma portare più piacere. E noi stessi decidiamo quale opzione ci si addice.