6 miti sul ripristino della vista in cui non dovresti sperare

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Ginnastica visiva, carote e occhiali con buchi: scopriamo quale di questi aiuta e non danneggia gli occhi.

Mito 1. Per ripristinare la vista, devi fare esercizi per gli occhi

La "ginnastica" per gli occhi non garantisce il ripristino della vista. Ma tale formazione non può essere definita completamente inutile.

Vladimir Zolotarev, oculista, capo della "Accademia Essilor Russia"

L'esercizio fisico è un buon modo per alleviare la tensione muscolare e alleviare il mal di testa, la secchezza oculare e altri sintomi di affaticamento. L'esercizio migliora il flusso sanguigno alla retina e aiuta ad allenare i muscoli oculari.

Tuttavia, è inutile che l'allenamento visivo non sia dimostrato per rendere la vista più nitida sperare che gli esercizi per gli occhi ti salvino dalla miopia, dall'ipermetropia e dall'astigmatismo, o almeno riducano le loro manifestazioni.

L'unica eccezione è la mancanza di convergenza. In questo stato di insufficienza di convergenza, a causa dello spasmo muscolare, gli occhi non possono mettere a fuoco contemporaneamente lo stesso punto, per cui l'immagine fluttua o raddoppia. In questo caso, gli esercizi per gli occhi possono aiutare ad alleviare la tensione muscolare e migliorare la concentrazione.

Uno degli esercizi più popolari per questo sono le flessioni a matita. Consiste nel focalizzare lo sguardo su una piccola lettera su uno dei bordi della matita o sulla punta della mina e cercare di seguire questo punto, avvicinando ora la matita, poi allontanando la matita dal viso. Dovrebbe essere preso in considerazione solo che tale formazione ha controindicazioni.

Durante il distacco di retina o il recupero da un intervento chirurgico agli occhi, una forte stimolazione della circolazione può portare a danni alla vista. Inoltre, l'esercizio non è raccomandato per le malattie infiammatorie degli occhi, in modo che, insieme al liquido lacrimale e ad altre secrezioni, l'infezione non raggiunga i tessuti sani.

Vladimir Zolotarev

Pertanto, è meglio organizzare il "fitness" per gli occhi dopo aver consultato un medico. Lo specialista ti aiuterà a capire le cause di possibili problemi alla vista e ti suggerirà la sua opzione terapeutica, che potrebbe essere molto più efficace dell'esercizio.

Mito 2. Se indossi sempre gli occhiali, vedrai di peggio

La spiegazione di questo equivoco sul ripristino della vista è questa: se non carichi i tuoi occhi e non rendi la tua vita più facile con gli occhiali, i tuoi occhi si "rilasseranno" e i tuoi problemi di vista peggioreranno.

Rano Ibragimova oculista, specialista di "Essilor Academy Russia"

Il mito deriva dalla tecnica di correzione incompleta popolare negli anni precedenti. In precedenza, gli oftalmologi credevano che se indossi occhiali deboli e trascorri molto tempo senza di loro, ciò ti aiuterà ad allenare i tuoi occhi e a migliorare la tua vista.

Pertanto, molti hanno paura di cambiare gli occhiali con quelli più forti, indossare "occhiali" o lenti solo in casi speciali, e il resto del tempo preferiscono affaticare dolorosamente gli occhi, cercando di allenarli in questo modo. Tuttavia, la sofferenza è inutile e, inoltre, dannosa.

La pratica ha dimostrato che questo approccio non solo non ferma la progressione della miopia, ma può persino provocarla a causa dell'eccessiva tensione dei muscoli oculari.

Ibragimova in anticipo

In generale, gli occhiali sicuramente non peggiorano la vista. Ma allevieranno gli occhi dall'affaticamento inutile e dai mal di testa associati.

Mito 3. Per rafforzare la vista, devi mangiare carote e mirtilli

In effetti, la vitamina A è necessaria per mantenere la salute degli occhi. Ed è vero che le carote contengono carote, una quantità abbastanza grande di beta-carotene - il precursore vegetale della vitamina A. Tuttavia, tutto ciò non significa che mangiare carote migliorerà la vista.

Il fatto è che il corpo non ha bisogno di molta vitamina A per mantenere i suoi occhi sani. E lo otteniamo da una varietà di fonti: spinaci e altre verdure a foglia verde, verdure e frutta arancione come zucca, patate dolci e albicocche, nonché latticini, fegato e pesce azzurro.

In generale, se una persona non muore di fame, molto probabilmente, il livello di vitamina A è già in ordine. Cercare di migliorare la vista aggiungendo più carote alla dieta è inutile.

La storia è simile con i mirtilli. Questa bacca contiene molti frutti che hanno carotenoidi di luteina e zeaxantina, in particolare luteina e zeaxantina, anch'essi essenziali per la salute degli occhi. Tuttavia, il corpo riceve tutte le vitamine di cui ha bisogno dalla sua dieta regolare. I mirtilli sono solo un'aggiunta gustosa e salutare alla dieta, ma non sono affatto fondamentali per il ripristino della vista.

Vale la pena appoggiarsi specificamente a carote o mirtilli solo se per qualche motivo una persona è costretta a mangiare in modo estremamente povero e monotono, cioè rischia di contrarre l'ipovitaminosi. In questo caso è importante ricordare: i cibi vegetali ricchi di carotenoidi vanno consumati insieme a grassi animali, come panna acida o burro, in modo che i nutrienti vengano assorbiti meglio.

Mito 4. Per non rovinare la vista, è necessario utilizzare meno gadget

Stare davanti alla TV, al monitor del computer o allo smartphone per ore può stancare gli occhi. Ma è quasi impossibile rovinare la vista in questo modo 20 Eye and Vision Myths - American Academy of Ophthalmology. E, di conseguenza, non sarai in grado di salvare i tuoi occhi semplicemente rifiutandoti di lavorare davanti allo schermo.

Sì, il carico visivo lungo e ininterrotto è uno dei fattori della miopia. Cause che aumentano il rischio di sviluppare la miopia. Tuttavia, questo fattore è tutt'altro che l'unico. Svolgono inoltre un ruolo significativo:

• eredità;
• ormonale Come gli ormoni possono influenzare gli occhi e i cambiamenti della vista;
• la quantità di tempo trascorso all'aperto alla luce naturale.

Quindi l'impatto sulla salute degli occhi dell'uso costante di gadget e di qualsiasi altro stress visivo prolungato, come la lettura in condizioni di scarsa illuminazione, è notevolmente esagerato.

Invece di rinunciare a lavorare con i dispositivi, dovresti fare più passeggiate all'aria aperta. E se devi stare seduto a un laptop o usare uno smartphone per molto tempo, prova a sbattere le palpebre più spesso e a far riposare gli occhi ogni 20 minuti. Ad esempio, puoi andare a una finestra e guardare in lontananza oppure, per 1-2 minuti, spostare lo sguardo dallo schermo al soffitto o alla parete e viceversa.

Mito 5. Gli occhiali con perforazione aiuteranno a ripristinare la vista

Se indossi occhiali neri con molti piccoli fori nelle lenti, l'immagine davanti ai tuoi occhi diventerà davvero più chiara. Cioè, la vista migliorerà davvero leggermente.

La chiarezza della visione direttamente quando si utilizzano tali occhiali è aumentata a causa del fatto che i raggi di luce focalizzati entrano nella retina attraverso molti fori nelle lastre scure.

Ibragimova in anticipo

Tuttavia, non esiste un singolo studio che dimostri l'effetto a lungo termine dell'uso di tali occhiali. Non appena una persona li rimuove, la visione diventa di nuovo la stessa di prima.

Mito 6. Mentre posso vedere normalmente, non c'è bisogno di andare dall'ottico

La miopia e l'ipermetropia non sono i disturbi visivi più sgradevoli, soprattutto se non progrediscono. Molto più pericoloso è il distacco di retina o il glaucoma - malattie insidiose che non si fanno sentire per molto tempo e, se compaiono, hanno sintomi minori.

Ad esempio, i segni di tali menomazioni possono essere visione offuscata, a volte dolore agli occhi, mal di testa e abbondante secrezione di lacrime, nonché il desiderio di ridurre la normale distanza dagli occhi a un libro o un monitor.

Vladimir Zolotarev

Se anche sorge il pensiero che la vista sembra deteriorarsi, è necessaria una visita da un oftalmologo. Secondo il Piano d'azione per la prevenzione della cecità evitabile e della disabilità visiva per il 2014-2019 dell'OMS, è possibile prevenire o curare fino all'80% di tutte le disabilità visive, compresa la cecità grave e minacciosa. La cosa principale è chiedere aiuto in tempo.

Questo materiale è stato pubblicato per la prima volta nel luglio 2017. A marzo 2021 abbiamo aggiornato il testo.