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2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
La meditazione ti aiuterà a trovare il tuo centro interiore, a calmare i nervi, ad accettare te stesso e ad amare la vita. Soprattutto se la musica è giusta.
Nel senso più ampio del termine, la meditazione è uno stato di profonda concentrazione interiore. Essendo emersa come una componente importante delle pratiche spirituali e religiose orientali, oggi la meditazione è andata oltre la cornice dell'induismo, del buddismo, del taoismo e di altre tendenze filosofiche ed è diventata parte della vita di molte persone di successo.
E tutto perché la meditazione regolare rilassa, calma la mente, aiuta a scoprire riserve nascoste in se stessi e ritrovare l'armonia.
4 selezioni di musica per la meditazione
Inizialmente, lo stato meditativo significava silenzio completo. L'uso della musica è diventato relativamente recente. La melodia aiuta a distrarre dal flusso dei propri pensieri e dai rumori esterni.
La musica in questo caso agisce come un blocco degli stimoli e una guida attraverso il tuo universo interiore.
Puoi meditare con qualsiasi musica calma e fluida. Questi possono essere antichi mantra, suonati su note, composizioni strumentali lente, musica classica e persino suoni della natura.
1. Mantra
I mantra sono testi sacri di origine vedica, eventualmente adattati ad altri insegnamenti. I mantra hanno un effetto positivo sulla mente e sulle emozioni. E in combinazione con la musica, danno pace.
2. Musica strumentale
Le melodie strumentali lente ti aiuteranno a distrarti dal mondo esterno e a concentrarti sui tuoi sentimenti interiori. La musica dovrebbe essere leggera, discreta. E ti dovrebbe piacere.
3. Classici musicali
Gli scienziati ritengono che la musica classica abbia un effetto benefico sulla salute umana (sia fisica che mentale). Per la meditazione, questo è quanto.
4. Suoni della natura
Il rumore del vento e della pioggia, il fruscio delle foglie, gli spruzzi d'acqua, il cinguettio lontano degli uccelli e tanto altro che si sente solo fuori città… I suoni naturali donano pace e tranquillità, armonizzano corpo e mente e ti fanno sentire un parte importante del grande mondo.
Le 5 migliori app di musica per la meditazione
1. Spazio di testa
Oltre alla bella musica, Headspace offre programmi di meditazione e suggerimenti per la gestione dello stress. Andy Paddicomb, un monaco buddista, ha contribuito alla creazione dell'applicazione.
2. Timer approfondimento
L'Insight Timer contiene oltre 800 tracce di meditazione. È anche un social network in cui puoi chattare con persone che la pensano allo stesso modo da tutto il mondo.
3. Felicità
Happify è un'app progettata per renderti felice. Oltre 30 tracce, monitoraggio dell'umore e altro ancora. Sviluppato con il contributo di esperti nel campo della psicologia positiva.
4. Calma
L'app Calm vanta un'ampia selezione di musica e suoni della natura. Il servizio offre anche una scelta di diverse opzioni di meditazione.
Calma: sonno e meditazione Calm.com
Calma - Medita, dormi, rilassati Calm.com, Inc.
5. Atmosfera
Questa applicazione è una raccolta di musica per la meditazione e il relax. Qui troverai i suoni della foresta, il mondo sottomarino, la pioggia e persino i rumori della città.
Applicazione non trovata
Suoni rilassanti per l'atmosfera - Suoni per la pioggia e il sonno Peak Pocket Studios
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