Cosa sono gli scenari familiari ed è possibile uscirne

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

I nostri parenti ci trasmettono atteggiamenti che possono praticamente rovinarci la vita. Ma non siamo obbligati ad accettarli incondizionatamente.

Questo articolo fa parte del progetto One-to-One. In esso si parla di relazioni con noi stessi e gli altri. Se l'argomento ti è vicino, condividi la tua storia o opinione nei commenti. Aspetterò!

Gli scenari familiari sono descritti in forma esagerata da una storia, che viene raccontata sotto forma di parabola o sotto forma di aneddoto.

Prima di cuocere la carne in forno, una donna ne taglia sempre un pezzo dai lati. Suo marito ha chiesto perché fosse necessario. La moglie ha risposto che questa è una ricetta di famiglia: è così che cucinavano sempre sua madre, sua nonna e sua bisnonna. Quando hanno iniziato a capire, si è scoperto che la piccola stufa, che doveva usare la bisnonna, era la causa di tutto: un grosso pezzo di carne semplicemente non ci entrava, doveva essere prima tagliato.

Cosa sono gli scenari familiari

Questi sono atteggiamenti e modelli di comportamento che una persona impara nella famiglia dei genitori e poi ripete per tutta la vita. Le sceneggiature sono basate sulla storia familiare e riprodotte di generazione in generazione.

Possono influenzare:

• Professione e abilità. "Siamo sempre stati tutti bravi studenti." "Nessuno nella nostra famiglia aveva un'istruzione superiore e nulla è morto". "Le scienze esatte non sono nostre, abbiamo tutti artisti e musicisti".
• Soldi e lavoro. "Non siamo mai stati ricchi, beh, non c'è vena imprenditoriale, tutto qui." "Non abbiamo fannulloni, abbiamo sempre lavorato sodo".
• Stile di vita familiare. "Nella nostra famiglia, c'è sempre un uomo al comando". "Nessuno aveva più di due figli nella nostra famiglia". "Una donna deve essere tenuta in mani strette."
• Età del matrimonio e del parto. "Nella nostra famiglia, tutti hanno partorito presto".
• Scelta di un compagno. "Io e gli uomini non siamo mai stati fortunati, non puoi fare affidamento su di loro." "Tutte le donne sono astute ed egoiste, cerca una ragazza di famiglia semplice in modo che ti guardi in bocca".
• genitorialità. "Hanno fasciato anche te, e niente." "Abbiamo tutti iniziato a leggere presto." "Non abbiamo mai blaterato con i bambini, siamo stati educati rigorosamente".
• Vita ed economia. "A Capodanno, è imperativo organizzare una magnifica festa". "Una brava casalinga cucina sempre da sola."

Ecco alcuni esempi di scenari familiari:

• Una ragazza cresciuta senza padre e che non sa cosa sia una famiglia completa, al seguito della madre, sceglie come marito un uomo irresponsabile e inaffidabile. Di conseguenza, rimane anche sola con il bambino in braccio e lo solleva da sola.
• Un uomo sposa una donna autoritaria e iperprotettiva, proprio come sua madre, e vive sotto il controllo di sua moglie per tutta la vita.
• Una donna si sposa presto e dà alla luce dei figli, perché questa è l'usanza nella sua famiglia. Non è in grado di costruirsi una carriera, dipende finanziariamente da suo marito e non può lasciarlo - e così anche sua madre e sua nonna.

Natalia Slovesnikova Psicoterapeuta psicoanalitica, Master in Psicologia. Co-fondatore e direttore degli istituti di psicoanalisi e psicoterapia psicoanalitica NEWPSY in Russia e Finlandia, fondatore e direttore del NEWPSY Psychological Center.

Immaginiamo un esempio: una donna sposata, il marito beve molto e tradisce. Soffre, ma continua a vivere con lui.

Diciamo che una donna è l'unico figlio in una famiglia. Suo padre beveva molto e tradiva sua madre. I genitori hanno costantemente combattuto, ma non hanno divorziato. Sembrerebbe che tutto sia abbastanza semplice: l'analogia è ovvia. E la nostra donna immaginaria vede tutto bene, ma lo scenario non sarà nel semplice fatto che ha "scelto" un uomo che tradisce e beve come suo marito.

Immagina le sue esperienze d'infanzia. Ama molto suo padre, è l'uomo migliore per lei - questo è assolutamente naturale per tutte le ragazze, anche se non è sempre ovvio. Ama molto anche sua madre e crede che il suo amore sia reciproco (un sentimento e una convinzione importanti per ogni bambino). Allo stesso tempo, vede una relazione in cui la mamma soffre e il papà provoca questa sofferenza.

Complichiamo la sua infanzia con i rimproveri di sua madre: “Guarda, che furfante è tuo padre, ci ha scambiati di nuovo per una festa. Quindi vai da lui, dal momento che lo ami così tanto . La stessa mamma non trova una risposta a questa contraddizione: amare la persona che provoca dolore. E, come spesso accade, si rivolge a sua figlia, esprimendo ad alta voce o in silenzio il suo atteggiamento nei confronti dei suoi sentimenti per suo padre, condannandoli.

Cosa dovrebbe fare una ragazza? Ha bisogno di risolvere un problema serio: mantenere la sensazione che i suoi genitori la amino, non importa cosa siano (un compito vitale per tutti è considerare i propri genitori buoni e amorevoli). Nella sua anima "formula" la sua "comprensione" di amore e felicità, unendo amore e dolore, pazienza e condanna per ciò che si sopporta. Ma questa "comprensione" non è un costrutto mentale, ma piuttosto una sensazione - una raccolta di sentimenti.

Di conseguenza, senza dolore e delusione, è difficile per lei sentirsi amata e necessaria, è difficile amare qualcuno che non sarà allo stesso tempo buono e molto cattivo.

Esistono anche i cosiddetti antiscenari. In questo caso, una persona è più o meno consapevole che tutti nella sua famiglia stanno seguendo lo stesso percorso e sta cercando con tutte le sue forze di evitare questo destino, di nuotare controcorrente. Se i suoi genitori sono avvocati, entra nel dipartimento di recitazione. Se la famiglia ha molti figli, si sposa in ritardo ed è limitato a un figlio. Se in famiglia è stata praticata un'educazione rigorosa, usa metodi più morbidi e più liberali. In effetti, una persona del genere è anche in balia dello scenario dei genitori e fa ogni scelta significativa con un occhio su di lui.

Da dove vengono gli script e come funzionano

Eric Berne, psicologo e fondatore dell'analisi transazionale, ha parlato per primo degli scenari di vita, in particolare di quelli familiari. Secondo lui, i bambini copiano inconsciamente il modello di comportamento dei loro genitori, perché storicamente era un modo di sopravvivenza e adattamento in un mondo complesso. Fallo come i tuoi anziani - e non ti metterai nei guai.

Ma ora non è più necessario sopravvivere e una persona riproduce non tanto abitudini e abilità utili (come cacciare, nascondersi dai nemici, coltivare la terra e costruire una casa), quanto atteggiamenti sociali. E sono molto spesso soggettivi, non universali e tendono a diventare obsoleti.

Prima dell'adolescenza, e talvolta anche dopo, il bambino percepisce i genitori come l'autorità incondizionata e crede a tutto ciò che dicono. Inoltre, è a casa, con la sua famiglia, che trascorre la maggior parte del suo tempo. Pertanto, assorbe idee, regole e punti di vista come una spugna, anche se non ne è consapevole.

Natalia Slovesnikova

La difficoltà nel comprendere l'essenza degli scenari familiari sta nel riconoscimento di un fatto semplice ma assoluto: ognuno di noi è un prodotto della famiglia e della società, non tutti siamo esenti da scenari.

Ma i genitori non si limitano a "trasmetterci" alcuni modelli di comportamento. Spesso vediamo l'atteggiamento contraddittorio dei genitori nei confronti dei propri atteggiamenti, degli atteggiamenti delle altre persone e della società, vediamo sentimenti complessi evocati da alcune idee. E formiamo il nostro atteggiamento. Il risultato è una combinazione complessa che chiamiamo lo scenario della nostra vita.

Qual è il pericolo degli scenari familiari

Sono difficili da afferrare

Una persona potrebbe non essere consapevole del motivo per cui sceglie partner di un certo tipo, perché litiga sempre con il coniuge, perché i suoi matrimoni finiscono con il divorzio o sorgono conflitti con il bambino.

Potrebbe percepirlo come un destino, un incidente o semplicemente un problema inspiegabile. E se non capisci da dove crescono le gambe, è molto più difficile affrontarle.

A causa loro, non è possibile assumersi responsabilità

Si scopre che una persona non sembra vivere la propria vita, ma rotola lungo i binari che sono stati lastricati per lui da diverse generazioni della sua famiglia. E le sue decisioni spesso non sono affatto sue, ma atteggiamenti e regole ricevuti dai genitori.

È difficile affrontarli

Di regola, mettono radici molto profondamente nel nostro pensiero e nella nostra psiche. E per sradicarli è necessario un lavoro accurato e ponderato.

Possono rovinarti seriamente la vita

Ci sono scenari relativamente innocui: non accadrà nulla di terribile se una persona cucina la carne solo secondo una ricetta di famiglia o acquista libri per bambini, dai quali ha imparato a leggere.

Ma se sceglie una professione inadatta unicamente come tributo alla tradizione familiare o si lascia coinvolgere in relazioni distruttive, come i suoi genitori, perderà molti anni che avrebbe potuto vivere con grande piacere.

È possibile uscire dallo scenario familiare

Natalia Slovesnikova

Per superare lo scenario, devi imparare a vedere sentimenti complessi e contraddittori, la loro natura. E prima di reagire, meditali, distinguendo il passato dal presente nell'anima. Ma farlo da soli è piuttosto difficile e pochissime persone ci riescono.

È bene che notiamo qualcosa negli altri, ma nascondiamo a noi stessi molti desideri ed esperienze. Spesso ci vuole qualcun altro per ammetterli a te stesso. È importante che quest'altro non sia la causa dei sentimenti. E, senza ferire, potrebbe mostrare a una persona cosa, come, quando e perché sta accadendo. Il modo migliore per farlo è uno psicoterapeuta.

Ma non tutti sono pronti ad accettare i servizi di uno psicoterapeuta. A volte non c'è opportunità finanziaria o tempo per contattare un centro statale che fornisce assistenza psicologica gratuita. E non è sempre facile trovare lo specialista giusto la prima volta.

Se devi farcela da solo, ricorda che in ogni situazione difficile, il supporto degli altri, l'opportunità di parlare con qualcuno, è molto importante. Sfida te stesso e trova qualcuno con cui parlare delle tue difficoltà. Dovrebbe trattarsi di qualcuno con cui attualmente non sei strettamente imparentato, come un compagno di classe con cui non sei amico intimo.

Potresti aver sentito parlare dell'effetto compagno di viaggio casuale. Ha due componenti. Questa è un'occasione per condividere francamente le esperienze che avevi precedentemente tenuto in te stesso, perché possiamo dire a una persona a caso molte cose che non diciamo ai nostri cari. E questa è un'opportunità per ascoltarti in modo diverso, non come in un dialogo interno.

Non abbiamo bisogno di vedere un estraneo ogni giorno e "mantenere la faccia", non è in alcun modo interessato a una relazione e non approfitterà di ciò che ha sentito. Pertanto, in conversazione con lui, siamo più liberi. E meglio conosciamo noi stessi, meglio capiamo come cambiare la nostra vita e il suo scenario.

Cosa è importante ricordare sugli scenari familiari

1. Colpiscono ognuno di noi, perché in un modo o nell'altro adottiamo atteggiamenti diversi dalla famiglia, e non sempre positivi.

2. Gli scenari possono essere difficili da riconoscere: per questo è necessario analizzare il comportamento e la biografia dei membri della tua famiglia, confrontare con le tue azioni e identificare gli stessi modelli.

3. Per uscire da uno scenario familiare negativo, è meglio consultare uno psicoterapeuta. Ma se questo non è possibile, puoi parlare dei tuoi problemi con un ascoltatore imparziale con il quale non hai una relazione stretta.