Richiamo totale: tecniche di allenamento della memoria semplici ma efficaci

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Una buona memoria non nasce, si sviluppa. Prova ad applicare queste tecniche mnemoniche e la conoscenza necessaria sarà fissata nella tua testa molto più facilmente.

Vieni con le frasi

Il metodo delle frasi mnemoniche è familiare a tutti noi fin dall'infanzia. Un classico esempio è una frase che aiuta a imparare l'ordine dei colori in un arcobaleno: "Ogni cacciatore vuole sapere dove è seduto il fagiano", dove la prima lettera di ogni parola è associata a un certo colore: "k" - rosso, "o" - arancione, "w" - giallo ecc.

Un altro esempio è la frase “Metti speranza, metti vestiti”, che permette di non essere confuso nell'uso delle parole “mettiti” e “mettiti”. Ed è così che molti insegnavano a scuola i verbi d'eccezione della seconda coniugazione: "Guidare, trattenere, respirare, dipendere, vedere, ascoltare e offendere, e anche volteggiare, guardare, odiare e sopportare".

Come usare. Puoi comporre tu stesso la memorizzazione di una frase. È importante che le immagini ti siano vicine e comprensibili, anche se assurde e divertenti.

Ecco come puoi, ad esempio, memorizzare parole con un accento simile: accordo - frase - conversazione.

Collega le immagini

Questo metodo si basa sul collegamento di informazioni e determinate immagini. Supponiamo di dover memorizzare alcune parole: "penna", "tavolo", "farfalla", "casa", "specchio". Rendi questi oggetti gli eroi di un colorato cartone animato. Per migliorare l'effetto, puoi distorcere le proporzioni e immaginare un qualche tipo di azione. Ad esempio: un'enorme farfalla vola in casa, si siede sul tavolo, prende una penna e la minaccia allo specchio. È assurdo, ma l'immagine è vivida, sarà ricordata a lungo.

Come usare. Prova a usare immagini e associazioni per imparare parole straniere. Ad esempio, il tedesco wetter (tempo) è simile nella pronuncia a "vento". Pertanto, non è difficile immaginare un'immagine: una brezza che soffia nelle vele o un tornado che si precipita verso la città.

L'inglese owl (owl) è in consonanza con la parola "aul". Un buon modo per ricordare è immaginare un gufo che vola sulle montagne sopra il villaggio.

Visualizzare

Numeri e lettere sono simili a certi oggetti. E tu puoi approfittare di questo. Ad esempio, il numero 210 può essere facilmente rappresentato come un cigno (2) che nuota verso la bandiera (1) con una ciambella nel becco (0).

Come usare. Esercitati con la visualizzazione più spesso e ti abituerai a trasformare i dati che devi ricordare in immagini specifiche. Ad esempio, molti associano il numero 4 a una sedia, 8 a un pupazzo di neve o a una donna formosa e 3 a un eroe (tre eroi). Usa sempre queste immagini.

Canta e rima

La musica è un ottimo modo per ricordare qualcosa. Struttura le informazioni, le rende facili da ripetere e ricordare. Sicuramente fin dall'infanzia, le canzoni ossessive si sono sedute nella tua testa, con l'aiuto delle quali hai imparato alcune regole.

Ecco come, ad esempio, i bambini cantano e imparano le note: “Do, re, mi, fa, sale, la, si - sono arrivati i cruci. Si, la, salt, fa, mi, re, do - questo significa che hanno un nido qui!"

Nelle lezioni di inglese, usano spesso la canzone ABC.

Lo stesso vale per le rime. Con l'aiuto della divertente poesia “Dolce Hokkaido! Ti darò l'Honshu. Per il tuo Shikoku, farò Kyushu per te”- molti ricordavano i nomi delle quattro isole principali del Giappone in geografia. E la frase "Bisettrice è un topo che gira intorno agli angoli e li divide a metà" ha aiutato a imparare la geometria. Tutto questo rimarrà nella memoria per molti anni.

Come usare. Scrivi le tue poesie, prova a rifare le tue canzoni preferite usando le informazioni che devi ricordare.

Disegna pittogrammi

Un modo di memorizzazione che si adatta bene alle persone visive. Parole chiave ed espressioni sono abbinate a pittogrammi - immagini grafiche. Non c'è bisogno di essere saggi qui. Ad esempio, se stiamo parlando di una vacanza, disegna un bicchiere o fuochi d'artificio, se si tratta di sport: manubri o una palla e così via.

Come usare. Se hai bisogno di memorizzare del testo, evidenzia le frasi o le parole chiave durante la lettura e disegna dei pittogrammi per esse. Dopo aver letto, prova a ripristinare il significato di ciò che hai letto dai tuoi disegni. Dopo un po' di pratica, puoi usare una lettera così codificata al posto delle note e anche dei cheat sheet.

Costruisci un palazzo della memoria

Il palazzo della memoria (o metodo di Cicerone) è un altro buon modo per ricordare le informazioni attraverso le associazioni. Implica la creazione di una matrice di immagini. Tutto può diventare la base per questo: la tua stanza, il tuo posto preferito nella natura (ad esempio una radura nella foresta), il sentiero lungo il quale stai camminando, una stanza vuota.

Dovrai riempire questo spazio con le immagini. Immagina di posizionare oggetti in determinati luoghi. Pensa allo schema con cui li esaminerai mentalmente. Nella stanza, questo può essere fatto in senso orario, da una parete all'altra, sul percorso - andando avanti.

Come usare. Supponiamo che tu debba memorizzare la sequenza del tuo discorso per una presentazione. Immaginate una stanza in cui c'è un fiore in un vaso sul davanzale. Per lui, hai impostato il frammento chiave del tuo discorso. Ad esempio, parla di come si è sviluppata la tua azienda. Quindi ti giri verso il muro, dove c'è un'immagine con le montagne che sembrano un grafico, i cui dati devi dare voce. Successivamente, vedi la sedia su cui siede il saggio, di cui vuoi citare la citazione. Eccetera.

Puoi creare scaffali nella stanza per diverse materie (fisica, matematica e così via) o eventi. La disposizione del palazzo della memoria è limitata solo dalla tua immaginazione. Scegli lo spazio e le immagini che ti sono più convenienti, nonché lo schema in base al quale farai il giro. La cosa principale qui è la coerenza nell'uso.

Definisci gli intervalli

Affinché le informazioni siano assimilate e ben ricordate, devono essere ripetute a intervalli regolari. Questa tecnica è chiamata ripetizione spaziata.

L'intervallo dovrebbe aumentare nel tempo. Ad esempio, hai imparato una nuova parola inglese. Deve essere ripetuto in un paio di minuti, poi in un'ora, quindi in due giorni, cinque giorni, 10 giorni, tre settimane, sei mesi e così via.

Come usare. Ci sono app che ti aiutano a memorizzare usando la ripetizione distanziata. Ad esempio, le carte Anki.

Segui questi suggerimenti

1. Non provare tutti i metodi di memorizzazione contemporaneamente. Inizia in piccolo, a seconda di quello che ti piace di più. E poi passa alle tecniche successive.
2. Un modo semplice per rafforzare e comprendere meglio il materiale letto alla vigilia dell'esame è raccontarlo più volte a qualcuno.
3. È più facile memorizzare qualsiasi informazione in piccole porzioni. Un esempio lampante sono i numeri di telefono, che sono difficili da ricordare con un singolo insieme di numeri (ad esempio, 89003546892), ma molto più semplici, suddividendoli in blocchi (8 900 354 68 92).
4. Se hai bisogno di memorizzare i nomi di diversi sconosciuti, cerca i segni distintivi. Ad esempio, una persona ha il naso aquilino, la associ a un uccello e poi le leghi il suo nome e cognome.