2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
I veri atleti leggono sempre bei libri su allenamento, alimentazione e le esperienze di persone di successo nel mondo dello sport. Riguarda questi libri che ti parleremo oggi.
Per tutti i libri presentati nella raccolta, gli autori di Lifehacker hanno scritto recensioni dettagliate, che potete trovare cliccando sul titolo del libro.
Un libro che occuperà un posto d'onore nella libreria di qualsiasi triatleta. Triathlon. Olympic Distance”è una sinossi utile per i triatleti dilettanti: contiene informazioni complete su allenamento ed esercizio fisico, viaggi alle competizioni, equilibrio della salute e allenamento. Attenzione anche al riposo.
Grazie al libro di Brian Mackenzie imparerai la postura correndo. Inoltre, troverai capitoli sul ciclismo e sul nuoto, potrai familiarizzare con la teoria e la pratica dell'allenamento funzionale, nonché con la teoria del crossfit. E, soprattutto, imparerai a conoscere il biohacking, sarai in grado di familiarizzare con programmi già pronti e crearne di tuoi.
Quali sono le capacità umane? Davvero senza limiti. Il libro "Le gare di resistenza più difficili" ti farà credere in te stesso e ti ispirerà a nuovi traguardi. Imparerai circa 50 delle gare più difficili a cui partecipano persone comuni. Tutte le storie sono accompagnate da fotografie che riflettono l'allenamento, i sentimenti e le osservazioni degli atleti.
Un libro per chi ama correre con tutto il cuore o semplicemente lo amerà. E se stai anche pensando di partecipare alle ultramaratone, allora dovresti leggere ancora di più questo libro.
I corridori troveranno molte cose utili per se stessi e tutti coloro che giustificano ancora la loro pigrizia con frasi come "Correre è strano e improduttivo!" l'inutilità e l'insostenibilità di queste scuse.
Sappiamo tutti quanta finta isteria aleggia intorno alla salute: proposizioni non provate come "c'è il cancro dai polli da carne" sono impresse nella mente delle persone, e tutti intorno ne parlano, posizionandolo come la verità.
Se tu, come un vero atleta, ti preoccupi della tua salute, ma non credi alle numerose voci non confermate che provocano solo l'isteria, allora dovresti leggere il libro di AJ Jacobs "Healthy to Death".
A. J. Jacobs è un redattore senior per la rivista Esquire. Ha deciso di trascorrere un anno per diventare la persona più sana del mondo. Ogni mese prestava molta attenzione a una parte del suo corpo oa un organo e, con l'aiuto di esperti competenti, riceveva consigli su come diventare ancora più sano.
L'autrice di Life Without Borders, Chrissy Wellington può essere definita una persona davvero forte e resiliente: è stata in grado di vincere quattro volte nella competizione più dura della serie Ironman.
Il libro di Chrissy può essere considerato in parte biografico. L'autore racconta la sua vita, partendo dalle esperienze e dai dubbi che si incontrano sul cammino di ogni persona. Di come ha lavorato nel servizio civile e di come non le abbia portato alcuna soddisfazione, non le ha permesso di svilupparsi come persona. E solo all'età di 30 anni, nella sua vita è apparso un triathlon professionale, in cui ha ottenuto risultati significativi e vittorie straordinarie.
Oltre al fatto che l'autore condivide la sua esperienza personale e le sue osservazioni, il libro contiene molti altri suggerimenti che saranno utili sia ai professionisti che ai dilettanti.
L'autore del libro, meglio conosciuto come Makka, può essere definito una persona eccezionale tra il "pantheon degli dei" del triathlon moderno.
Ecco una rapida istantanea dei risultati professionali di Chris:
Ha vinto il 76% delle gare di triathlon nella sua carriera (più di 200 dal 1993). È salito sul podio nell'88% delle gare. Al momento in cui scrivo, ha vinto 12 gare Ironman (una gara di un giorno che include una 4 km di nuoto, una gara ciclistica di 180 km e una maratona di 42 km). Ha coperto la distanza Ironman quattro volte in meno di 8 ore, inoltre, su due diversi tipi di tracciati. Ha vinto l'Ironman principale alle Hawaii due volte (2007 e 2010). Detentore di molti titoli di campionato.
Nel libro, Chris parla di come è iniziato lo sport e "dove sta andando" oggi dal punto di vista di un professionista. Inoltre, "Sono qui per vincere" è pieno di consigli di un triatleta professionista sulla forma fisica e mentale e sulla dieta. Chris parla anche di come affrontare il dolore, condivide il suo atteggiamento nei confronti del doping e delle droghe illegali.
"Dieci passi rilassati … Dieci passi con sforzo … Venti passi rilassati … Venti passi con sforzo … Cento passi rilassati … Cento passi con sforzo" è uno dei miei mantra più efficaci per l'allenamento, e Jack Daniels mi ha insegnato questo.
Joan Benoit-Samuelson primo campione olimpico di maratona
Il libro sarà una delizia per tutti i corridori che sono stanchi dell'astrazione di parole lunghe e bramano la specificità. Il libro è pieno di tabelle, grafici e formule. Troverai nella creazione di Jack Daniels informazioni complete sulla corsa, tabelle VDOT (volume massimo di ossigeno consumato al minuto), programma di allenamento che sarà utile sia agli atleti professionisti che ai dilettanti.
Fare jogging con Lidyard può essere giustamente definito la guida definitiva al jogging benessere. Migliaia di persone (e molti di loro erano di età avanzata) hanno corso la loro maratona con questo libro sotto il braccio. Se gli altri hanno successo, tu avrai successo!
Gli autori di Life at Full Power, Jim Loer e Tony Schwartz, sono veri psicologi dello sport. Nonostante il fatto che il libro sia progettato principalmente per gli uomini d'affari, sarà utile anche per le persone coinvolte nello sport: gli autori fanno costantemente riferimento a determinati risultati e risultati sportivi.
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