In che modo il riposo ti aiuta a imparare cose nuove e a costruire relazioni

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Per assimilare efficacemente nuovo materiale, risolvere problemi difficili in modo efficiente e costruire con successo relazioni, è necessario fare delle pause e riposare in tempo.

Relax e intuizioni geniali

Soluzioni a problemi complessi o nuove idee arrivano spesso durante il relax: ad esempio, quando ti stai lavando sotto la doccia, appena sveglio, o semplicemente rilassandoti dopo una dura giornata, sdraiato sul letto. Prima di ciò, tuttavia, di solito trascorri molto tempo cercando di trovare la risposta a una domanda difficile.

La ricerca scientifica conferma che le intuizioni avvengono più o meno allo stesso modo. In primo luogo, carichi il cervello il più possibile, quindi lo riposi e dimentichi il compito da svolgere. Più del 40% delle idee creative appare durante il resto, quindi è importante non solo applicare una grande quantità di sforzo mentale, ma anche fare una pausa nel tempo.

Riposare e padroneggiare nuovo materiale

Nuove conoscenze e abilità vengono apprese in modo simile. Innanzitutto, devi concentrarti il più possibile sulla padronanza del materiale. Poi, quando senti che stai lavorando al limite, hai bisogno di riposare. La ricerca ha dimostrato che lavorare lungo queste linee è il modo migliore per comprendere e rafforzare ciò che è stato appreso.

Se dai costantemente il massimo e non ti riposi abbastanza, ti esaurirai rapidamente e inizierai a imparare cose nuove in modo meno efficiente. Fare una pausa non è solo necessario per il recupero, ma anche per capire meglio quanto appreso.

Relax e relazioni di successo

In una relazione, è importante agire in modo simile. Naturalmente, se hai appena iniziato a frequentarti o hai incontrato una persona molto interessante, vorrai passare più tempo possibile insieme. Ma non chattare 24 ore al giorno. Fai delle pause.

In questo modo non ti stancherai l'uno dell'altro troppo in fretta e ti godrai di più i momenti insieme. Quando sei solo, pensa a cosa ti attrae esattamente di un nuovo conoscente o partner romantico e al modo migliore per costruire ulteriori relazioni con lui o lei in modo che siano il più stabili possibile.