8 sport che non ti faranno annoiare

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Gli allenamenti più efficaci sono quelli che ti piacciono. Non voglio perderli, non hanno bisogno di ulteriori motivazioni. Se non hai ancora trovato il tuo sport, ecco alcune ottime opzioni.

Alcune persone pensano che lo sport sia noioso. Cercano attivamente articoli sull'argomento "Come costringersi a fare sport", salvano i motivatori in una cartella separata sul desktop e, stringendo i denti, si trascinano a correre o in palestra.

Ma è vero: una corsa monotona in linea retta o una battaglia con il ferro freddo uno contro uno su una sedia a dondolo possono evocare malinconia. Soprattutto per le persone che amano la varietà, le emozioni vivide e le attività insolite. Allora perché non scegliere uno sport del genere per te stesso? Originale e interessante che non ti farà annoiare? Ecco otto allenamenti per tenere gli occhi aperti e trasformare l'esercizio in un hobby preferito.

1. Airyoga

Lo yoga aereo è lo yoga in aria usando un'amaca. Si scopre che puoi imparare ad appendere a testa in giù in soli 5 minuti! Ma ci sono dozzine di varianti di questa posa. E ognuno è molto curioso di padroneggiare, superando la tua paura.

È insolito quando non c'è supporto sotto i piedi e le asana dello yoga classico vengono eseguite in piedi, seduti, sdraiati su un'amaca. Ti alzi da terra e ti godi il volo mentre distendi la colonna vertebrale.

2. Boxe thailandese

"Lotta di otto arti". I pugni vengono consegnati con pugni, gomiti, piedi e ginocchia. Naturalmente, in classe, nessuno ti batterà con tutta la forza. La cosa principale è precisione e destrezza, resistenza e abilità tecnica. E poi prendi il coraggio e goditi la scarica di adrenalina!

Dai un'occhiata fuori dalla porta di un club di boxe thailandese: non solo uomini brutali entrano lì, ma anche ragazze dall'aspetto molto fragile. Durante l'allenamento, alleviano lo stress, diventano più sicuri di sé, energici. E la varietà di colpi, tecniche, stretching, sparring non ti farà sicuramente annoiare.

3. Scherma

Prendere uno stocco o una spada in mano, assumere una posa aggraziata, fare un rapido affondo e pugnalare l'avversario al petto con un movimento preciso non è un romanzo storico, ma un'arte marziale alla portata di tutti.

Puoi scegliere ciò che ti è più vicino: scherma sportiva o storica, su un elegante fioretto o su una spada brutale. Questo non è solo incredibilmente interessante, ma anche utile in termini di autosviluppo: ti insegna a tenere sotto controllo le tue emozioni, a mantenere la calma e a pensare in modo tattico. Non a caso la scherma è considerata lo sport più intellettuale dopo gli scacchi.

4. Zumba

Una miscela incendiaria di fitness e caldi ritmi latinoamericani: samba, mamba, salsa e rumba. Danza sportiva singola, i cui movimenti di base sono facili da padroneggiare in una lezione. Non hai bisogno di imparare passi difficili e piroette: ripeti semplicemente dopo l'allenatore e muoviti!

È impossibile rimanere indifferenti: musica allegra e movimenti energici dipingeranno un sorriso sul tuo viso. Non ti accorgerai nemmeno di quanto sei esausto e sudato. Zumba ti farà girare e il tempo volerà.

5. Trampolini

Non vuoi fare sport in quanto tale: imparare esercizi, calci, passi di danza - ma vuoi essere in buona forma? Nessun problema! Basta saltare sul trampolino 2-3 volte a settimana per 30 minuti.

Vieni al club del trampolino e salta su come facevi da bambino. Puoi anche fare a meno di capriole, capriole e altre cose. I salti regolari aumentano istantaneamente il tuo umore senza richiedere molto sforzo. Nel frattempo, tutti i muscoli del tuo corpo vengono pompati rapidamente.

6. Equilibrio acrobatico

Uno sport esotico. Un misto di acrobazie, yoga e balli di coppia. Il punto è che ti dividi in coppie, terzine o gruppi più grandi e insieme costruisci forme diverse dai corpi. L'esempio più semplice: una persona giace sulla schiena con le gambe sollevate, l'altra si siede in piedi.

Ci sono un numero illimitato di pose. Inoltre, non esiste alcun programma di formazione. Ad ogni lezione, sperimentate tutti insieme, inventando sempre più nuove opzioni: stare uno sopra l'altro, sdraiarsi, sedersi, fare una piramide.

7. Formazione BOSU

Come una normale forma fisica, ma molto più divertente! BOSU è un emisfero gonfiabile in gomma, metà di una grande palla. Una parte dell'allenamento si salta allegramente al ritmo della musica, l'altra la si dedica a flessioni, stretching ed esercizi addominali.

Il clou di tali allenamenti è che migliori tutti e cinque i parametri fisici contemporaneamente: forza, resistenza, agilità, coordinazione e flessibilità. E tu sorridi involontariamente. Fare una rondine su un emisfero e non cadere non è un compito facile.

8. Arrampicata su roccia

L'arrampicata è ora alla portata di tutti. E per questo non è affatto necessario andare da qualche parte in montagna, acquistare attrezzature costose o correre rischi. Scegli qualsiasi palestra con pareti di arrampicata alte 5-8 metri e vai!

Ti verrà insegnato come utilizzare il sistema di assicurazione e salire su cenge colorate. Ogni "roccia" ha vie verso l'alto, contrassegnate con colori diversi: più facili e più difficili.

Ci sono "rocce" diritte, ci sono curve, sotto forma di archi, con sporgenze e angoli. Anche quando arrivi in cima, vorrai sicuramente arrampicarti ancora e ancora. Di sicuro non sarà noioso!

Oltre alla solita corsa, agli attrezzi ginnici e all'aerobica, ci sono anche molte attività luminose e interessanti. Provane almeno 3-4 e scegli quello che ti piace. Tu stesso non noterai come scomparirà la pigrizia e ogni allenamento sarà una gioia.