Come affronti le cattive notizie?

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Ognuno di noi trova di tanto in tanto cattive notizie. A volte sono così brutte che non puoi crederci subito: è vero o è un brutto sogno. Nessuno è immune dalle cattive notizie, ma puoi imparare ad affrontarne le conseguenze.

Quindi la cattiva notizia ha squillato il telefono, è volata via e-mail o addirittura ha bussato alla porta. La reazione di ognuno è diversa, ma se non hai imparato lo Zen, molto probabilmente sarà panico. Segui i consigli e troverai una soluzione. Almeno non peggiorerà.

Allontanati dalla tastiera

La prima reazione allo stress è condividere con altre persone, per non attraversare la crisi da soli. In ogni caso, Internet non è il posto migliore per catturare le tue reazioni isteriche ai problemi. Potresti pensare che le uniche parole corrette, scelte al culmine della tensione, siano importanti, ma in effetti, dopo averle postate su Twitter o Facebook, puoi fare un casino e poi pentirtene davvero.

Non decidere niente

Ci sono momenti in cui i problemi richiedono una risposta immediata - nel qual caso, volenti o nolenti, dovrai muoverti. Ma se questo non è il tuo caso, rimanda la decisione di almeno un giorno, o ancora meglio, dormi.

In qualsiasi situazione poco chiara, vai a letto.

Durante il sonno, il tuo cervello elaborerà le informazioni e troverà una soluzione emotivamente accettabile per te. In ogni caso, le decisioni prese in uno stato di passione sono raramente corrette.

Esprimi i tuoi sentimenti

Chiuditi in una stanza insonorizzata, chiedi ai tuoi cari di non prestare attenzione o corri nel campo e butta via tutto ciò che bolle dentro. Questo non è il momento di costringerti ad essere positivo se dentro c'è una tempesta di emozioni. Dobbiamo liberarci di loro e solo allora motivarci a "andrà tutto bene".

Puoi scoppiare in lacrime o urlare: la cosa principale è non danneggiare te stesso e gli altri. Dopo questa spazzatura, puoi iniziare a risolvere i problemi con la mente lucida e lucida.

È ora di rivalutare

Se le cattive notizie ti turbano, è tempo di pensare se stai andando nella giusta direzione. Forse i tuoi obiettivi non sono poi così importanti e il percorso scelto è stato un errore?

Se sei sorpreso di scoprire che il tuo obiettivo non vale queste frustrazioni, calmati più velocemente. Se sei ancora sicuro che il gioco valga la candela, questa rivalutazione rafforzerà la tua determinazione ad andare avanti e a non arrenderti.

Fai il prossimo passo

Le cattive notizie ci ricordano che non sappiamo come andranno le cose una volta o l'altra, e potrebbe, e lo fa. Poi ci sembra che i problemi siano fuori controllo e siano diventati troppo grandi per essere gestiti.

Se senti che questo peso ti sta gradualmente spingendo a terra, fai un passo indietro. Inizia con come è successo tutto e passa gradualmente a un singolo passaggio corretto.

Pensa solo a cosa deve essere fatto prima, cosa sarà in questo momento.

Deciso? Continua a guidare passo dopo passo. Alla fine, troverai come uscire dal tuo inferno personale.