Che cos'è lo scorrimento del destino e perché stiamo specificamente cercando cattive notizie

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Questo è il rovescio della medaglia del desiderio di sapere tutto.

La pandemia di coronavirus, l'instabilità economica, politica e ambientale, i conflitti militari e sociali contribuiscono tutti allo sviluppo dell'ansia. Quando leggi le notizie, potresti avere la sensazione che il mondo si stia inevitabilmente muovendo verso il suo ultimo giorno.

A volte la ricerca della conferma di questa convinzione si trasforma in una vera e propria mania. Lifehacker spiega perché questo sta accadendo.

Cos'è lo scorrimento del destino?

Lo scorrimento del destino (dall'inglese doom - "doom, fate, fate, Doomsday" e scrolling - "scrolling") è una tendenza a guardare e leggere cattive notizie, nonostante il fatto che deprimono, turbano e demoralizziamo una persona. A volte viene anche usato un termine simile "doomsurfing", che significa la ricerca deliberata di tali feed di notizie.

Se di tanto in tanto trascorri alcuni minuti o addirittura ore a leggere notizie inquietanti a scapito della tua attività o del sonno, potresti essere soggetto a scorrimento fatale. Spesso le sensazioni che ne derivano sono paragonate a un tuffo in una "tana del coniglio".

Il termine stesso è apparso Leskin P. Rimanere sveglio fino a tardi a leggere notizie spaventose? C'è una parola per questo: "scrolling doom". Business Insider su Twitter non oltre il 2018, dove è stato notato dalla giornalista di Quartz Karen Ho. Quest'ultimo, a sua volta, ha iniziato a pubblicare periodicamente tweet tra le 23:00 e l'01:00, ricordando che era ora di smettere di scorrere e andare a letto.

“Prenditi una pausa dallo scorrimento del destino e dal flusso di tutto ciò. Tornerò martedì o qualcosa del genere. Questo è ciò che faccio."

Ciao, stai ancora doomscrolling?

"Ciao, stai ancora scorrendo il destino?"

Il concetto è diventato popolare dopo l'articolo di Barabak M. Z. ‘Quarantini’. ‘Doomscrolling’. Ecco come il coronavirus sta cambiando il nostro modo di parlare. Los Angeles Times sul Los Angeles Times nell'aprile 2020. Quindi, in connessione con lo scoppio della pandemia di coronavirus, il pubblico dei social network e dei media Koeze E., Popper N. Il virus ha cambiato il modo in cui Internet è aumentato in modo significativo. Le notizie di pubblicazione del New York Times. Le persone hanno iniziato a dedicare molto più tempo alla ricerca di informazioni rilevanti.

Il titolo di uno degli studi all'epoca era: "La pandemia di panico sui social si sta diffondendo più velocemente dello scoppio del coronavirus". E l'OMS ha detto che sta combattendo non solo il COVID-19, ma anche la cosiddetta infodemia che si è creata intorno alla malattia.

A poco a poco, hanno iniziato a parlare di doom scrolling non solo in relazione alle notizie della pandemia, ma anche riguardo a qualsiasi altro evento che genera paura o ansia.

Di conseguenza, il termine doomscrolling è diventato una delle parole del 2020. Tuttavia, anche oggi non ha perso la sua rilevanza.

Cosa causa lo scorrimento del destino

Oltre alla pandemia di COVID-19 e ad altri eventi spaventosi degli ultimi tempi, si possono distinguere due ragioni più profonde.

Abbiamo paura di perderci importanti novità

Nelle notizie, le persone di solito cercano risposte a domande su come funziona il mondo, su problemi urgenti ed eventi che li riguardano personalmente. Ci impegniamo per Rutledge P. Il tuo cervello è collegato a Doomscroll. Puoi fermarlo? Medio per capire cosa sta realmente succedendo. A questo proposito, lo scorrimento del destino può dare un senso di controllo sulla situazione.

Inoltre, il desiderio di "rimanere informato" può sembrare una sorta di dovere civico per una persona, e l'ignoranza di ciò che sta accadendo nel mondo è un segno di arretratezza rispetto alla vita. La paura di non essere informati può essere paragonata alla paura di perdere profitti.

La voglia di leggere cattive notizie è probabilmente dovuta a Rutledge P. Your Brain is Wired to Doomscroll. Puoi fermarlo? Medium e il fatto che cerchiamo intuitivamente di prepararci a potenziali minacce. Dopotutto, il principio "avviso è salvato" ha contribuito alla sopravvivenza delle persone come specie fin dai tempi antichi.

Ecco come funzionano i social network e le risorse di notizie

I "contenuti shock" sono noti da tempo per essere molto popolari. Pertanto, i media utilizzano attivamente il nostro desiderio di essere informati sui pericoli per espandere la cerchia dei lettori. Post e video scioccanti diventano virali su Internet e titoli spaventosi attirano un vasto pubblico. Questo può essere fatto anche da Rutledge P. Il tuo cervello è collegato a Doomscroll. Puoi fermarlo? Medium è considerato uno dei motivi per lo scorrimento del destino.

Si è parlato a lungo di come i media formino un'immagine negativa della realtà, e il doom scrolling in questo senso non è un fenomeno nuovo. Quindi, nel secolo scorso, c'era il concetto di "coefficiente del mondo malvagio" - una sorta di misura della misura in cui le persone percepiscono il mondo come più pericoloso di quanto non sia in realtà. Quindi i ricercatori si sono interessati al fenomeno dei telegiornali, che consistevano principalmente in notizie di criminalità e informazioni su incidenti.

Oggi Rutledge P. Your Brain is Wired to Doomscroll si aggiunge a questo. Puoi fermarlo? Lavoro medio di algoritmi automatici dei social network: più spesso guardi i post con notizie inquietanti, più ti vengono mostrati. Puoi anche essere trascinato nel nastro infinito, un modo per inviare pubblicazioni che vengono costantemente caricate durante la paginazione. Ciò è in gran parte dovuto all'automatismo delle azioni della persona che scorre dum.

Perché la pratica dello scorrimento del destino è cattiva?

Nonostante la posizione apparentemente logica "avviso è salvato", doomscrolling non restituisce Rutledge P. Il tuo cervello è collegato a Doomscroll. Puoi fermarlo? Sensazione di controllo media. Al contrario, contribuisce allo sviluppo di ansia e stress, dà luogo a insicurezza.

Cercando di superarli, alcune persone si immergono ancora più a fondo nelle notizie negative, ricevendo una nuova porzione di paura e disperazione. Formata Garcia-Navarro L. Il tuo 'Doomscrolling' genera ansia. Ecco come fermare il ciclo. La NPR è un circolo vizioso e cercare e leggere articoli spaventosi diventa una dipendenza. Una persona smette di prestare attenzione ai propri pensieri e sentimenti. Tutto ciò ha un effetto dannoso sulla salute mentale.

A causa dello scorrimento del destino, il livello degli ormoni dello stress aumenta, la probabilità di attacchi di panico aumenta e la concentrazione diminuisce. A volte le persone portano Roose K. The Week in Tech: Come fermare il "Doomsurfing" del Coronavirus. Il New York Times è arrivato al punto che l'eccitazione dello scorrimento del destino li ha fatti sentire fisicamente a disagio.

L'adesione alla lettura di cattive notizie può anche portare a dormire poco: alcuni di noi sfogliano a lungo i social network e i feed dei siti Web senza andare a letto. E dopo aver letto gli orrori, non riescono a dormire.

Come affrontare lo scorrimento del destino

Far fronte alle voglie di Doomscroll non è facile Rutledge P. Il tuo cervello è collegato a Doomscroll. Puoi fermarlo? Medio, ma possibile. Ecco alcuni suggerimenti per superare la tua dipendenza dalla lettura di cattive notizie.

1. Usa i gadget con parsimonia, soprattutto prima di andare a letto

Segui Garcia-Navarro L. La tua 'ansia a scorrimento' genera ansia. Ecco come fermare il ciclo. Suggerimenti NPR Karen Ho: non leggere notizie su coronavirus, guerre, proteste e altri fenomeni preoccupanti durante la notte. Se trovi difficile allontanarti dallo smartphone da solo, chiedi a qualcuno di ricordartelo o imposta un timer o un blocco speciale. Forse dovresti limitare del tutto il tempo che trascorri sul tuo dispositivo.

Un interessante trucco di vita è suggerito da Tristan Harris, esperto di etica del design interno di Google. Sostiene che cambiare la gamma di uno smartphone dal bianco al grigio renderà lo schermo meno attraente per gli occhi e istintivamente passerai meno tempo su di esso.

Su iPhone, questo può essere fatto selezionando un filtro luce grigia nelle impostazioni. Gli utenti Android possono usufruire degli strumenti di benessere digitale integrati, nonché delle modalità Notte o Lettura.

Ovviamente, questo non ti salverà completamente dallo scorrimento del destino, ma almeno ti darà l'opportunità di dormire a sufficienza. A proposito, l'uso di gadget di notte è di per sé dannoso per un sonno sano. Pertanto, è meglio non trascinare i dispositivi mobili a letto.

2. Leggi solo ciò che stavi per scoprire

Quando accedi ai social media, leggi una newsletter o navighi su un sito di notizie, prova Garcia-Navarro L. Your "Doomscrolling" Breeds Anxiety. Ecco come fermare il ciclo. NPR non dimenticare esattamente perché sei venuto. Ricordalo periodicamente: hai trovato quello che stavi cercando o no? Questo ti aiuterà a non saltare da una pagina all'altra, dimenticando che, ad esempio, ti serviva solo una ricetta per i pancake.

Imparare a riconoscere i clickbait - titoli ingannevoli e allettanti - sarà utile. Per non incontrarli, è meglio cercare informazioni su risorse affidabili.

Inoltre, ha senso impegnarsi nell'igiene mentale ed evitare l'eccessiva saturazione delle informazioni. Quindi, se i blogger o le pubblicazioni che segui pubblicano contenuti sempre più scioccanti o allarmanti, annulla l'iscrizione a Rutledge P. Il tuo cervello è collegato a Doomscroll. Puoi fermarlo? Medio per almeno alcuni di loro.

3. Prenditi una pausa dalle notizie

La vita non si limita ai notiziari, alla copertura in diretta e alle testimonianze della scena. Sfoglia Garcia-Navarro L. Il tuo 'Doomscrolling' alleva l'ansia. Ecco come fermare il ciclo. Meme NPR o guardare video con gatti, inviare i tuoi contenuti preferiti a un amico o un partner e ridere insieme.

"Interrompiamo il tuo normale scorrimento del destino per mostrare un gioioso cervo che galoppa attraverso la spiaggia all'alba."

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C'è anche un sito che offre lo scroll (joyscroll, dall'inglese joy - joy), sfogliando paesaggi animati dell'Islanda.

4. Trovati un'altra attività

Quando le tue mani raggiungono automaticamente il telefono, prova a fare qualcos'altro: leggere un libro, guardare un film o una serie TV, chattare con amici o familiari. Trova ciò che ti distrae, così non devi pensare alla necessità di “essere consapevole di tutto”.

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Finora il doom scrolling resta un fenomeno di cui si parla solo sui media e sui social: la scienza deve ancora considerarlo. Tuttavia, se provi una forte ansia mentre sfogli siti di notizie e non riesci a fermarti e distrarti, dovresti contattare uno psicologo.

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